Mastné ochorenie pečene a fruktóza
Mastná pečeň je ochorenie, ktoré môže byť dôsledkom konzumácie fruktózy. Príliš veľa rafinovaného cukru alebo fruktózy môže viesť k hromadeniu tukového tkaniva v pečeni, čo môže viesť k ochoreniu pečene, aj keď nemáte nadváhu. Mnoho štúdií ukazuje, že cukor je rovnako škodlivý ako alkohol.
Váš lekár odporučí schválenú liečbu tukových ochorení pečene. Môže tiež umožniť prírodné ošetrenie bylinami a zeleninou a v tejto súvislosti môže byť užitočné vás čo najlepšie informovať.
Dôsledky pre človeka, u ktorého sa vyvinie ochorenie pečene, sú vážne, bez ohľadu na príčinu. Pečeň je pravdepodobne najviac multifunkčný tuhý orgán v tele a podieľa sa na detoxikácii, ukladaní živín a homeostáze glukózy. Ovplyvnenie týchto procesov môže viesť k ochorenie pečene. V prípade tukových ochorení pečene existujú problémy so schopnosťou pečene spracovávať lipidy a príčina je spojená s multifaktoriálnymi zmenami v genetike, črevnej flóre, strave, tukovom tkanive, hormonálnej regulácii a imunitnom systéme.
„Nástup choroby je tichý proces, rovnako ako vysoký krvný tlak alebo cukrovka,“ informoval Manal Abdelmalek, špecialista na ochorenie pečene na Duke University. Ale na rozdiel od vysokého krvného tlaku alebo cukrovky, ktoré lekári dokážu odhaliť lacnými a ľahkými testami počas rutinnej kontroly, je nealkoholická steatohepatitída ťažko diagnostikovaná. Väčšina ľudí, ktorí majú jazvy na pečeni, nemá žiadne príznaky a v súčasnosti neexistuje jasný biomarker, ktorý by bežný krvný panel odstránil. Jediným spoľahlivým spôsobom detekcie je biopsia pečene. Choroba navyše postupuje pomaly - v priebehu rokov alebo dokonca desaťročí - a vedci si zatiaľ neuvedomili, kedy je u ľudí s tučnou pečeňou riziko vzniku zápalu a fibrózy, ktoré definujú nealkoholickú steatohepatitídu.
Prevencia a prirodzená liečba tukových ochorení pečene
Prvým krokom k PREVENTÍVNEJ liečbe tukových ochorení pečene je mať optimálnu stravu, v ktorej vylúčiť sladké nápoje a polotovary, najmä tie, ktoré obsahujú glukózu a fruktózový sirup. Správna strava potom prinesie úbytok hmotnosti, ktorý môže pomôcť znížiť prebytočný tuk v pečeni. Potom sa odporúča zdravá výživa a konzumácia zeleniny, najlepšie organickej, ktorá nie je vystavená toxínom pečene, ako sú pesticídy.
Pečeň je najväčší a najťažší vnútorný orgán. Spracováva všetko, čo jeme alebo pijeme, ukladá vitamíny a pomáha pri detoxikácii tela. Ak pečeň nefunguje správne, telo už nemôže vstrebávať, ukladať alebo využívať všetky výživné látky v potravinách, čo môže viesť k nadúvaniu, zápche, zníženiu energie a zdravotným problémom. Bez zdravej pečene je takmer nemožné mať správny metabolizmus, zdravý obeh, vyvážené hormóny a dobré trávenie.
Dobrou správou je, že dobrý režim zdravia pečene vám môže pomôcť liečiť pečeň. Najprv musíme myslieť. ““akých potravín sa vzdáme “?
Vylúčte z potravy fruktózový kukuričný sirup!
Kukuričný fruktózový sirup je hlavnou príčinou tukových ochorení pečene a nachádza sa v toľkých bežných a populárnych potravinách, že si väčšina ľudí neuvedomuje, koľko ich pravidelne konzumuje. Kukuričný glukózový a fruktózový sirup, tiež známy ako HFCS, sa nachádza v rôznych potravinách ako napr sušienky, detské sladkosti, raňajkové cereálie, polievky a konzervovaná zelenina, džúsy, kečup, majonéza, jogurt. Prečítajte si štítky všetkých výrobkov zakúpených v obchodoch. Ak sa na štítku objavia názvy ako fruktózový sirup alebo palmový tuk (a áno, objavujú sa veľmi často), buďte pri nákupe opatrní a myslite na svoju pečeň.
Napríklad osoba, ktorá zvyčajne raňajkuje sladené cereálie, ako občerstvenie ovocný jogurt, pije priemyselne spracovanú šťavu (nie nevyhnutne kyslú, ale dokonca takzvanú ovocnú šťavu alebo sladený a ochutený čaj), sladké sušienky (príp. a celé zrná) a zmrzlina iba „bombardovala“ jeho pečeň kukuricou s fruktózou. Fruktóza „prechádza“ telom a žiadna bunka to nechce. ““ hovorí Elena Roșu, technikka pre výživu a redaktorka časopisu proDieta.ro
Prečo fruktóza nie je dobrá pre pečeň?
Prečo je MAIZE FRUCTOSE SIRUP škodlivý? A ak je taký škodlivý, prečo je taký rozšírený v potravinárskom priemysle?
Keď si odmyslíme kukuricu, znie to zdravo. Fruktózový sirup však nie je to isté, čo konzumácia kukurice alebo nesladených kukuričných lupienkov. Kukuričný fruktózový sirup je kontroverzná zložka, ktorá sa používa ako náhrada tekutého cukru. Spôsob, akým bol spracovaný, sa z nej stáva pomerne chemická zložka.
- Jedným z hlavných dôvodov, prečo sa kukuričný fruktózový sirup stal bežnou zložkou balených potravín, je cena! Vlastne, kukuričný fruktózový sirup je oveľa lacnejší ako biely cukor. Vláda v tejto oblasti zohráva úlohu, pretože poskytuje finančné dotácie poľnohospodárom. Väčšina kukurice je bohužiaľ geneticky modifikovaná a ošetrená chemikáliami.
- Akoby nízka cena nestačila, chutný je aj kukuričný sirup. Chuť sa nám páči, ale pečeň musí zaplatiť, keď musí spracovať glukózový sirup s obsahom fruktózy.
- Okrem nízkej ceny pomáha fruktózový kukuričný sirup predĺžiť životnosť potravín. Z tohto dôvodu sa často pridáva do spracovaných potravín. Výrobky zabalené v regáloch obchodov majú oveľa dlhšiu trvanlivosť a sú lepšie na poličke. Sú vynikajúce, ale nezdravé!
Preto je kukuričný fruktózový glukózový sirup lacný, chuťovo veľmi dobrý a predlžuje trvanlivosť výrobkov. Ako však nemôže byť za týchto podmienok uprednostňovaný potravinárskym priemyslom? Och, ale je tu ešte jeden detail. Obezita vrátane detskej obezity dosahuje alarmujúcich úrovní ...
Aj keď potravinársky priemysel uprednostňuje určité zložky, so správnymi informáciami môžeme urobiť zdravé rozhodnutia týkajúce sa našej každodennej stravy.!
Odkaz na štúdiu o vplyve fruktózového glukózového sirupu na pečeň: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4405421
Obmedzte rafinované zrná
Obmedzte konzumáciu potravín bohatých na škrob, cukor a glukózu a fruktózový sirup, ako sú biele pečivo a sušienky, rafinované raňajkové cereálie a biela ryža. Tieto potraviny ovplyvňujú hladinu glukózy a inzulínu a môžu prispieť k stukovateniu pečene.
Vyberte si celé zrná bohaté na vlákninu, ako napr hnedá ryža, quinoa, pohánkové cestoviny, fazuľa, hrášok, cícer, celozrnný chlieb a cereálie a ovsené vločky, potraviny, ktoré postupne zvyšujú hladinu cukru v krvi, nie rýchlo.
Ako zdroj prebiotík (vlákninové sacharidy), celé zrná tiež pomáhajú množeniu prospešných črevných baktérií. Posledné štúdie ukazujú, že modifikovaný črevný mikrobióm hrá úlohu pri tukových ochoreniach pečene.
Môžete sa vzdať sladkostí, ale nemusíte sa vzdávať tukov, ak si vyberiete zdravé!
Diéta, ktorá čo najviac eliminuje nasýtené tuky (palmové alebo živočíšne), pomôže zlepšiť zdravie a zlepšiť tučné problémy s pečeňou. Ukázalo sa tiež, že diéty s vysokým obsahom nasýtených tukov vyvolávajú inzulínovú rezistenciu.
Vyberte si mononenasýtené tuky, dobrým príkladom toho je olivový olej, arašidový olej, repkový olej, avokádo, mandle. Ukázalo sa, že mononenasýtené tuky môžu mať protizápalové účinky. Jedzte mastné ryby (napr. Losos, pstruh, sardinky) dvakrát týždenne, aby ste získali protizápalové Omega-3 mastné kyseliny. Ak máte triglyceridy v krvi, poraďte sa so svojím dietológom alebo lekárom o doplnkoch s obsahom rýb, ľanového alebo krilového oleja Omega 3.
Športovať!
Zahrňte najmenej 30 minút aeróbneho cvičenia päťkrát týždenne a silového tréningu dvakrát týždenne. To môže zlepšiť zdravie tukových pečene, znížiť hladinu cukru v krvi a znížiť riziko srdcových ochorení, či už chudnete alebo nie. Mnoho ľudí od chudnutia odrádza cvičenie a vzdanie sa fyzickej aktivity. Je nesprávne si to myslieť. Šport pomôže telu metabolizovať škodlivé tuky a sacharidy. Pamätajte, že fruktóza sa ukladá ako tuk presne v brušnej oblasti! Šport nám pomôže spáliť tento tuk.
Liečivé rastliny a prírodné ošetrenie
púpavy pomáha chrániť pečeň. Najčastejšie sa na liečbu a liečenie pečene používa extrakt z púpavy. Púpavový čaj môžete piť každý deň, môžete si zvoliť tekutý extrakt alebo si môžete vziať kapsuly. artičoky je rastlina nazývaná a „Priateľ pečene„Vďaka svojim zdravotným výhodám a špeciálnym liečivým vlastnostiam.