Masturbácia u mužov, prečo je masturbácia zdravá - ErotikGeek
V svete mužov panuje okolo témy „onanovania“ veľká neistota. Niet sa čomu čudovať: na jednej strane sa skupiny životného štýlu, ako je NoFap, zasadzujú za to, aby sa vzdali masturbácie. Na druhej strane terapeuti starostlivosti o seba oslavujú podanie ruky ako najlepší nástroj na sebalásku a odbúranie stresu.
V nasledujúcej časti prinášame objasnenie témy. Ukazujeme výhody a nevýhody masturbácie a poskytujeme odpovede na otázky typu „Je masturbácia zdravá?“ A „Ako často by ste mali masturbovať?“.
Ako často muži masturbujú?
(Takmer) všetci masturbujú - všetci s tým súhlasia. Ale pokiaľ ide o to, ako často muži trhnú, hlasy sa líšia od „niekoľkokrát denne“ do „raz za mesiac“. Väčšina mužov o tejto citlivej záležitosti mlčí.
Aj vo vzťahoch partneri často nevedia, ako často to ten druhý robí pre seba. Podľa podrobnej štúdie TENGA Lustreport 2019 na tému masturbácie o tom so svojou partnerkou hovorilo iba 58% nemeckých mužov žijúcich v oddanom vzťahu.
Pre toľko ľudí je ťažké odhadnúť, ako často muž masturbuje.
Reprezentatívny prieskum spoločnosti YouGov osvetľuje tmu. Dochádza k záveru, že 7% nemeckých mužov masturbuje každý deň. 25% respondentov to robí niekoľkokrát týždenne, 12% raz týždenne a ďalších 12% niekoľkokrát mesačne. 14% má sólo sex len raz mesačne alebo menej, 12% opýtaných to nikdy nebaví.
V prieskume FHM sa 6 753 mužov v Nemecku pýtalo na masturbáciu. 28% respondentov trhne raz alebo častejšie každý deň. 23% si to robí každý druhý deň, 33% mužov sa venuje masturbácii iba raz týždenne alebo menej.
Čísla z rôznych zdrojov poskytujú hrubý odhad masturbačného správania mnohých mužov: Väčšina masturbuje najmenej každý týždeň a sú takí, ktorí si každý deň podajú ruku.
Kedy je masturbácia škodlivá?
Povesť okolo masturbácie koluje. Bežné mýty sú napríklad také, že spôsobuje pupienky alebo sa kriví penis. Dnes sú takéto predpoklady vedecky vyvrátené.
Mnoho mužov sa napriek tomu zaoberá otázkou, či masturbácia nemôže byť nejako zdravá.
Zhodujú sa na tom lekári a vedci zaoberajúci sa sexom. Masturbácia vo všeobecnosti nie je škodlivá. Masturbácia niekoľkokrát denne je tiež úplne normálna.
Problematickým sa to však stáva, keď sa z podania ruky stane závislosť. Potom je to ako s inými vecami, ktoré sú nadmerne konzumované - strácajú svoje pôvodné čaro. Tí, ktorí sa uspokoja, si chcú skutočne vychutnať chvíle potešenia. Ak to robíte iba preto, že chcete znova cumlovať alebo chcete s tým „masturbovať“, zbavíte celú vec jej pôvodného významu.
Navyše: Príliš častá masturbácia u mužov môže viesť k tomu, že sa izoluje od svojho okolia. Priatelia, rodina, ale aj záľuby a práca sú zanedbávaní.
Ak sa to dostane tak ďaleko, dá sa predpokladať, že tu bude „príliš veľa“ masturbácie. Vedúci lekár pre urológiu na Berlínskej charite Dr. Frank Friedersdorff, dokonca vyjadruje riziko závislosti v číslach: „Ak masturbácia dosiahne počas dňa dvojciferné hodnoty, mali by ste to spochybniť.“
Autoerotické nehody ukazujú, že podanie ruky môže byť dokonca smrteľné. Jedná sa o špeciálne masturbačné postupy, ktoré sú spojené s vysokým zdravotným rizikom. Patrí sem napríklad viazanie pohlavných orgánov alebo uškrtenie s cieľom spôsobiť nedostatok kyslíka v mozgu, čo by malo zaistiť obzvlášť intenzívne pocity rozkoše počas sólového sexu. Okrem toho použitie nevhodných predmetov pri masturbácii môže viesť k poraneniu končatín a konečníka.
V konečnom dôsledku sú návykové správanie aj autoerotické nehody extrémnymi prípadmi. Mimochodom, existuje aj druhý extrém: niektorí muži cítia malú alebo žiadnu túžbu po masturbácii. A to môže mať „nezdravé“ príčiny - stres, tlak na výkon, spory vo vzťahoch, ale aj zdravotné problémy.
Je potrebné poznamenať: Muži sa môžu masturbácii venovať bez váhania a často - je potrebné vyhnúť sa iba nadmerným alebo nebezpečným praktikám. Nasledujúce časti ukazujú, že pravidelná masturbácia je v skutočnosti úplne zdravá.
Ejakulácia pre stres
Podľa TENGA Lustreport 2019 je masturbácia jedným z 10 najpopulárnejších prostriedkov na odbúravanie stresu u Nemcov. Keď je každodenný život hektický, uprednostňujú dokonca sólový sex pred osvedčenými metódami zvládania stresu, jogou alebo meditáciou.
Klasifikácia masturbácie ako „zabijaka stresu“ nie je prekvapujúca: hormón šťastia endorfín sa uvoľňuje počas orgazmu. To môže mať v stresových situáciách upokojujúci účinok a posilniť odolnosť proti vysokému stresu.
Jim Pfaus, profesor neurovied na univerzite Concordia v Montreale, tiež považuje masturbáciu za vhodný nástroj na zvládanie stresu pre mužov: „Máme štúdie, ktoré preukázali, že sex alebo masturbácia spomalí náš pokojový srdcový rytmus až na 12 hodín.“
Onanovanie je zdravé
Masturbácia je zdravá mnohými spôsobmi: Individuálna sexuálna aktivita stabilizuje krvný tlak a kardiovaskulárny systém. Posilnenie imunitného systému sa tiež považuje za dôsledok masturbácie u mužov.
Produkcia testosterónu v tele je ďalej podporovaná masturbáciou. Pohlavný hormón vás udrží v kondícii a podporuje budovanie svalov počas silového tréningu.
Fanúšikovia fitnes si však môžu vychutnať nielen tukové svaly. Masturbácia tiež spôsobuje vysokú spotrebu kalórií. Zakaždým, keď podáte ruku, priemerne sa spáli 150 kalórií.
Spermiam tiež prospieva častá masturbácia. Spermia môže už po niekoľkých dňoch stratiť kvalitu. Muž môže prostredníctvom masturbácie „vyprázdniť“ nadsemenník a vytvoriť tak priestor pre nové, čerstvé spermie.
Tí, ktorí sa zúčastnili prieskumu v rámci správy o potešení z roku 2019, tiež vnímajú ejakuláciu ako „zdravú“. Asi 80 - 90% účastníkov uviedlo, že sólo sex mal pozitívny vplyv na ich život, vrátane zdravia, energie, funkcií mozgu a nálady.
Preventívne opatrenie proti rakovine prostaty
Masturbácia je tiež zdravá v súvislosti s prostatou: Niekoľko štúdií preukázalo, že muži môžu predchádzať rakovine prostaty pravidelnou masturbáciou.
Najnovšie výsledky poskytuje štúdia Jennifer Rider a jej kolegov z Harvardovej univerzity v Bostone. Skúmalo sa zdravie viac ako 31 000 mužov starších ako 18 rokov.
Podľa výsledkov bolo u osôb, ktoré často masturbovali, menej pravdepodobné, že sa u nich rozvinie rakovina prostaty, ako u tých, ktoré mali malý alebo žiadny sólo sex. Vedci dokonca zverejnili konkrétne čísla: tí, ktorí si požičiavajú ruky 21 a viac krát mesačne, môžu znížiť riziko ochorenia o pätinu.
Lepší spánok vďaka sólo sexu
Podľa TENGA Lustreport 2019 je spánok najobľúbenejšou aktivitou Nemcov na znižovanie stresu. Je zaujímavé, že tejto činnosti môže pomôcť masturbácia. Pretože uvoľnenie serotonínu, keď podáte ruku, ovplyvňuje váš spánok. Mnoho mužov je uvoľnenejších a po tom, ako to urobia sami, spí podstatne lepšie.
Je tiež vhodné, že podľa Lustreporta je spálňa miestom, kde Nemci najčastejšie masturbujú. Pre mnohých je potešenie z vlastných genitálií zjavne pomôckou pri spánku.
Cvičenie proti predčasnej ejakulácii
Podľa Lustreport viac ako polovica nemeckých mužov trpela tlakom, že musia sexuálne „vystupovať“. Muž môže pôsobiť proti tomuto tlaku na výkon pravidelnou masturbáciou.
Pomocou techniky start-stop sa môžete naučiť ovládať svoj orgazmus. Penis je stimulovaný až krátko pred ejakuláciou. Po krátkej pauze začnete opäť so stimuláciou a znovu zastavíte krátko pred orgazmom - celé sa to opakuje asi 3x. Až po poslednom opakovaní je „dovolené“ ejakulovať.
Toto cvakanie môže mužom pomôcť, aby boli v posteli stabilnejšie a sebavedomejšie, a tým znížili tlak. Štúdia TENGA tiež dospela k tomuto záveru: Tí, ktorí masturbujú aspoň raz týždenne, sú sebavedomejší a spokojnejší, pokiaľ ide o sex, ako tí, ktorí pravidelne nepodávajú ruku.
Ďalším zistením štúdie je, že 67% nemeckých mužov cíti tlak na zábavu pri sexe. Tu môže pomôcť aj masturbácia: Keď máte do činenia so svojím vlastným telom, môžete zistiť svoje sexuálne potreby a vytvoriť si fantázie, ktoré potom chcete prežiť so svojím partnerom. V tomto ohľade im mužská masturbácia môže pomôcť prežiť lepší a príjemnejší sex.
Masturbácia pre dvoch
Apropo partner. Masturbujú nielen muži, ale aj ženy. Z tejto skutočnosti vyplýva možnosť spoločnej masturbácie.
Je mysliteľné veľa scenárov - či už to robíte navzájom rukou, dávate trhané pokyny alebo sa len sledujete pri masturbácii.
Aby však mohla masturbáciu pre dvoch potešiť, potrebuje najskôr otvorený prístup k téme vo vzťahu. Ak sa však budete riadiť vyššie popísanými výsledkami rozkoše, je to presne to, čo mnohým nemeckým párom chýba: Menej ako 60% Nemcov hovorilo so svojím partnerom o sólovom sexe.
Najmä pre mužov by možno stálo za to venovať sa tejto téme. Podľa štúdie väčšine nemeckých žien pripadá masturbácia lepšia ako sex. Mnoho žien je preto pravdepodobnejšie otvorenejšie masturbácii pre dvoch.
Záver: masturbácia má veľa výhod
Dá sa povedať, že veľa mužov masturbuje pravidelne, niekedy dokonca (niekoľkokrát) denne. To je dobrá vec, pretože masturbácia má rôzne výhody - najmä pokiaľ ide o zdravie a vlastný sexuálny život.
Neexistuje nič také ako „príliš veľa“ masturbovania. Okrem opísaných extrémnych prípadov nie je častá masturbácia škodlivá, ale skutočne zdravá.
V rámci TENGA Lustreport 2019 bolo poznamenané, že v Nemecku sa dnes hovorí o masturbácii celkovo otvorenejšie ako v predchádzajúcich rokoch. Tento vývoj - mimo tabuizovanej témy - je v mnohých ohľadoch výnosný, pretože nikto by sa nemal hanbiť zaobchádzať s vlastným telom. Naopak, ako metóda starostlivosti o seba by sa malo vedieť otvorene rozprávať o masturbácii, ako aj o joge, masážach a podobne.