Máte pásy okolo pása Zistite, čo musíte urobiť, aby ste sa ich zbavili! BodyGeek
Jemný pás, dokonalé krivky a tvary ako presýpacie hodiny predstavujú túžby každej ženy. Po 35. roku života ženy čelia problému kučier okolo pása, pretože tuk má tendenciu ukladať sa v brušnej oblasti. Nahromadený tuk mení tvar tela, zahusťuje pás, stehná a tiež zvyšuje riziko utrpenia určitých zdravotných stavov.
Redukcia tukového tkaniva je nutnosťou mať vysnívaný pás. Ak vediete sedavý život a prejedáte sa, nie je možné mať dokonalé tvary a jemnú postavu. Zvyčajne sa takýmto ľuďom hromadia cievky okolo pása tvorené tukom nahromadeným v brušnej stene. S pribúdajúcim vekom navyše rastie tuková hmota a ubúda svalová hmota. U žien má hladina estrogénu dôležitú úlohu v distribúcii tuku v tele, a preto je zrejmé, prečo sa v určitých jeho častiach vyskytujú zásoby tukových buniek.
Podľa lekárskych špecialistov mazať ukladá sa na podkoží v brušnej a bedrovej oblasti, ale aj na vnútorných brušných orgánoch, teda na viscerálnej úrovni. Tu už nejde o estetiku, ale o zdravotné riziko. U žien obvod pása viac ako 89 cm naznačuje, že bolo prekročené normálne množstvo tuku v brušnej oblasti. Okrem vzhľadu tela, ktorý už nie je veľmi atraktívny, sa dá, bohužiaľ, povedať, že môže existovať riziko cukrovky typu II, brušnej hypertenzie a kardiovaskulárnych chorôb.
Aby ste vylúčili kučery okolo pása, mali by ste dodržiavať zdravú výživu, ktorá obsahuje orechy, ryby, chudé mäso, kvalitné rastlinné oleje, celozrnné výrobky, zeleninu, ovocie, nízkotučné jogurty.
Pravidelné cvičenie, rýchla chôdza, jogging, plávanie, aeróbne cvičenie, strečing atď. Sú veľmi dôležité. Cviky s bedrovým kruhom vykonávané na hudbe sú veľmi účinné.
Bahenná masáž na pokožke pomáha zredukovať pás, v boji proti celulitíde v brušnej oblasti, stehnách a zadku. Hlinená pasta a vodné zábaly zlepšujú metabolizmus, znižujú podkožný tuk, sú účinné pri chudnutí.
Hlinené masáže zlepšujú krvný obeh, sú relaxačné, tlmia bolesti, majú dobrý účinok pri liečbe prejavov reumatických chorôb, odstraňujú nervové tiky. Takéto masáže sa tiež vykonávajú na horných a dolných končatinách, aby sa obnovila vitalita tela.
Video - Cvičenie na ploché brucho a tenký pás: