Máte problémy s dýchaním v spánku. Tu je jednoduchý spôsob, ako ich zmierniť
Vedci zistili, že obézni účastníci štúdie, ktorí prešli celoročnou zmenou životného štýlu, mali polovičné riziko zhoršenia spánkového apnoe v porovnaní s ľuďmi, ktorým táto zmena prospešná nebola.
Ľudia, ktorí trpia spánkovým apnoe, na krátky čas prestanú dýchať, keď sa počas spánku zablokujú dýchacie cesty. Tento problém je veľmi častý u ľudí s nadváhou v strednom veku a pokročilá forma tohto stavu je spojená s niekoľkými kardiovaskulárnymi problémami.
„Zvyčajne trvá niekoľko rokov, kým stav prejde z mierneho na závažný, a je to zvyčajne kvôli priberaniu na váhe,“ uviedol doktor Henri Tuomilehto, špecialista, ktorý štúdiu uskutočnil na spánkovej klinike Oivauni v Kuopio. Fínsko.
„S týmito výsledkami ukazujeme, že ľudia, ktorí zmenia svoj životný štýl, môžu zastaviť priebeh spánkového apnoe,“ uviedol výskumník. „Doteraz tomu nikto nevenoval pozornosť,“ povedal Tuomilehto.
Tuomilehto náhodne rozdelilo 81 účastníkov štúdie - obéznych dospelých so spánkovým apnoe - do jednej z dvoch skupín. V jednej skupine dostali pacienti jednoročnú intervenciu od špecialistov, ktorá zahŕňala nízkokalorický diétny plán a stravovacie a športové poradenstvo, zatiaľ čo v druhej skupine mali pacienti obmedzený počet sedení. v ktorom dostali všeobecné informácie o stravovaní a športe.
Výsledky ukázali, že intervencia u ľudí v prvej skupine viedla k prínosom pre zdravie. Nebolo však jasné, či tieto účinky budú pretrvávať aj po ukončení programu.
Vedci sa preto štyri roky po prvej štúdii vrátili k 57 z 81 účastníkov.
Vedci zistili, že ľuďom v prvej skupine sa podarilo udržať si váhu. V priemere títo účastníci vážili v priemere o 5,45 kilogramov menej ako pred 5 rokmi. Naproti tomu účastníci v druhej skupine vážili v priemere o 0,5 kg viac.
Šesť účastníkov v prvej skupine prešlo z miernej do strednej fázy spánkového apnoe, ale žiaden z účastníkov nedosiahol vážny stav. Naopak, 12 členov druhej skupiny postúpilo do miernej fázy a 2 trpeli silnou spánkovou apnoe.
„Ak ste zhodili pár kilogramov, o štyri roky neskôr budete stále vidieť výhody spánkového apnoe, aj keď ste ich medzitým dali opäť dokopy,“ uviedol Gary Foster, vedúci Centra pre výskum a vzdelávanie v oblasti obezity vo Filadelfii.
Foster, ktorý sa štúdie nezúčastnil, tvrdí, že výskum potvrdzuje výsledky jeho vlastných štúdií.
„Obezita je najväčším upraviteľným rizikovým faktorom pre spánkové apnoe,“ uviedol špecialista.
„Mali by sme vážne uvažovať o chudnutí ako o liečbe spánkového apnoe,“ uviedol Tuomilehto.
Podľa štatistík zostavených americkou vysokou školou lekárov trpí spánkovým apnoe medzi 4% a 9% mužov v strednom veku a 2% -4% žien v strednom veku, ale väčšina prípadov nie je diagnostikovaná.
„Ak spozorujete akékoľvek príznaky, aj keď nejde o vážny príznak, mali by ste to brať vážne. Ak zmeníte životný štýl v ranom štádiu ochorenia, môžete túto chorobu vyliečiť a zabrániť jej rozvoju, “uzavrel Dr. Henri Tuomilehto.