Materské mlieko - ktoré ovplyvňuje množstvo tuku alebo kalórií v jeho zložení
Materské mlieko - ktoré ovplyvňuje množstvo tuku alebo kalórií v jeho zložení?
Aký je priemerný obsah kalórií a tukov v materskom mlieku? Množstvo tuku v materskom mlieku ovplyvňuje rast môjho dieťaťa?
Čítajte ďalej a dozviete sa viac zaujímavých vecí.
Priemerný obsah kalórií a tukov v materskom mlieku
Priemerný obsah kalórií v materskom mlieku je 75 kcal/100 ml. Kalorický obsah sa veľmi líši počas každého dojčenia a počas dňa, v dôsledku zmeny obsahu tuku.
Množstvo tuku v materskom mlieku sa dramaticky mení s každým dojčením a po celý deň, pretože obsah tuku závisí od stupňa vyprázdnenia prsníka (prázdny prsník = vysoký obsah tuku, plný prsník = nízky obsah tuku). Priemerný obsah tuku v materskom mlieku je 4,2 g/100 ml.
Výskum zistil silnú koreláciu medzi percentom telesného tuku a obsahom tuku v jeho mlieku. V podstate tučnejšie matky vyrábali tučnejšie mlieko. Zdá sa, že množstvo tukov konzumovaných matkou ovplyvnilo obsah tuku v materskom mlieku iba u chudých žien. „Myslíme si, že je to preto, lebo tučnejšie ženy môžu využiť svoje zásoby tuku v tele na dodanie tuku pre mlieko a nie sú tak závislé od zdrojov potravy,“ uviedla americká profesorka výživy Kathryn Dewey. „Materské mlieko s vyšším obsahom tuku umožňuje deťom priberať na váhe pri menšom objeme príjmu; väčšina detí sa však môže prispôsobiť nízkotučnému mlieku, pokiaľ môže na požiadanie dojčiť..„
Obsah kalórií a tukov v materskom mlieku
Energie - 75 kcal/100 ml (stredný) 45 - 119 kcal/100 ml (rozdiely medzi limitmi)
Tuky (celkový obsah lipidov) - 4,2 g/100 ml 3 - 5% (stredné) 2 - 5 g/100 ml 1 - 10% (rozdiely medzi limitmi)
Čo ovplyvňuje množstvo tuku a kalórií v materskom mlieku?
Matkino jedlo? Výskum nám hovorí, že strava matky neovplyvňuje priemerné množstvo tuku alebo kalórií v jej mlieku. Matka však môže zmeniť typy tukov vo svojom mlieku zmenou druhov tukov, ktoré konzumuje. Všeobecne možno očakávať zvýšenie jednej mastnej kyseliny so znížením druhej. Štúdia napríklad zistila, že juhoafrické matky, ktoré jedli tradičnú stravu s vysokým obsahom kukurice, mali v mlieku menej mastných kyselín ako mestské matky, ktoré konzumovali viac živočíšnych bielkovín a tukov.
Miera vyprázdňovania prsníka je to, čo určuje obsah tuku v materskom mlieku, a tým aj obsah kalórií. Čím je prsník plnší, tým nižší je obsah tuku v mlieku; Čím prázdnejšie sú prsia, tým vyšší je obsah tuku v mlieku .
Plné prsia = nižší obsah tuku + pomalšia tvorba mlieka.
Prázdne prsia = vyšší obsah tuku + rýchlejšia tvorba mlieka.
Ukázalo sa, že kompresia prsníka zvyšuje obsah tuku v mlieku.
Vyššie uvedené informácie nám hovoria, že mliečny tuk sa dá efektívnejšie zvýšiť „mechanickými“ prostriedkami (tj. Dlhším a častejším dojčením, masážou/stláčaním prsníkov, dojením pred dojčením) ako zmenou stravy matky.
Množstvo tuku v materskom mlieku ovplyvňuje rast dieťaťa?
Výskum nám to hovorí príjem mlieka dieťaťa (objem mlieka - nie množstvo tuku v danom mlieku) je jediná vec, ktorá korelovala s rastom dieťaťa, u výlučne dojčených detí. Ako už bolo uvedené vyššie, priemerný obsah tuku v materskom mlieku je veľmi variabilný, ale nepreukázal sa ako významný pri výpočte celkového energetického príjmu alebo prírastku hmotnosti dieťaťa.
Znížený mliečny tuk?
V niektorých prípadoch bolo pri určitých zdravotných stavoch dieťaťa nevyhnutné znížiť obsah tuku v materskom mlieku (napr. Chylothorax - druh pleurisy, ktorý vzniká v dôsledku hromadenia lymfatickej tekutiny v pleurálnej dutine. Príčinou býva únik z hrudného potrubia alebo jedna z hlavných lymfatických ciev odvádzajúcich do nej).
Nikdy sa nepokúšajte znižovať obsah tuku v materskom mlieku (alebo ak svojmu dieťaťu nedisponujete iným spôsobom „diétou“), pokiaľ vaše dieťa nemá život ohrozujúci zdravotný stav, ktorý to vyžaduje.
Pozície pri dojčení: Kompletný sprievodca
Výber ideálnej polohy na dojčenie dieťaťa je subjektívny. Pravdou je, že NIE JE odporúčaná poloha dojčenia - pretože každá matka a dieťa si určujú svoj vlastný režim dojčenia a samozrejme polohu, ktorá im dáva najlepšie výsledky.
Ako mladú matku vás samozrejme oslovia rady týkajúce sa najlepšej polohy dojčenia (je to preto, že každá matka, ktorá dojčila, sa považuje za odborníčku na dojčenie:) - ale samozrejme vy a vaše dieťa objavíte všetko tajomstvá dojčenia. Úspech!
Problémy s dojčením
Kŕmenie matky počas dojčenia
Dojčenie - kompletný sprievodca
Dojčenie dieťaťa je najprirodzenejší a najvýživnejší spôsob, ako prispieť k zdravému vývoju dieťaťa. Všetky lekárske štúdie ukazujú, že dojčenie poskytuje dieťaťu úplne všetko potrebné jedlo, posilňuje jeho imunitný systém a znižuje pravdepodobnosť infekcie. Materské mlieko časom mení svoje zloženie - prispôsobuje svoje výživové zloženie potrebám dieťaťa.
Okrem zdravotných výhod je dojčenie osobitným obdobím určeným na prehĺbenie vzťahu medzi matkou a dieťaťom. Čas dojčenia teda predstavuje vzácne chvíle ticha, plné intenzívnej komunikácie a spoločnej lásky. Všetko o dojčení s podrobnosťami - z Desprecopii.com:
Fórum pre dojčenie a podporná skupina Love Breastfeeding na Facebooku
Na fóre desprecopii.co sa nachádza ZVLÁŠTNE FÓRUM VERENÉ K Dojčeniu kde nájdete veľa odpovedí na najčastejšie otázky. Okrem vášnivých hádok nájdete aj odpovede, ktoré vás majú upokojiť.
Ak máte problémy s dojčením, čakáme na vás v našej tajnej skupine na Facebooku: Dojčite s láskou .