Materské mlieko užitočné tipy na čerpanie a uskladnenie
Keď často dojčíte, vaše prsia sa môžu naplniť mliekom a stať sa bolestivými. Na uvoľnenie tlaku na ne je potrebné materské mlieko extrahovať z prsníka, manuálne alebo pomocou pumpy.
Táto technika je tiež užitočná, keď musíte dieťa opustiť, aby ste chodili do školy alebo do práce, alebo keď si jednoducho potrebujete prestať kojiť.
V akých situáciách je potrebné odsávať materské mlieko?
Existuje niekoľko situácií, ktoré si vyžadujú čerpanie mlieka:
- Mliečne žľazy nevylučujú dostatok mlieka a mali by sa stimulovať.
- Dieťa nie je plné a potrebuje doplnok výživy.
- Dieťa má ťažkosti s uchopením prsníka, a preto nemôže kŕmiť.
- Matka si chce oddýchnuť od dojčenia alebo jednoducho najradšej nakrmí dieťa fľašou.
- Matka a dieťa sú oddelené, ako je to v prípade predčasných pôrodov.
- Strava dieťaťa obsahuje aj tuhú stravu a mala by sa dopĺňať mliekom.
- Matka nastúpi do služby alebo pokračuje v štúdiu.
Pri čerpaní pomáhajú relaxačné a dýchacie cvičenia
Najlepšie je odsávať mlieko, keď ste uvoľnení a nikto sa nikam neponáhľa. Ak ste v napätí, môžu vám s tým pomôcť dychové cvičenia. Ďalšou metódou je položenie dieťaťa k sebe alebo kúpanie v teplej vode. Pokúste sa extrahovať mlieko, keď ste vo vani, výsledky budú oveľa lepšie.
Tu sú najlepšie časy na čerpanie mlieka:
- ráno, keď sú prsníky plnšie;
- keď je vaše dieťa iba dojčené;
- kedy by dieťa malo jesť, ale ešte nemá hlad.
Veci, ktoré ste nevedeli:
- Mnoho matiek dojčí už mesiace, ale nedokáže odsať mlieko.
- Odsávanie mlieka trvá rovnako dlho ako dojčenie.
- Je oveľa efektívnejšie dať dieťaťu cmúľať, ako pumpovať mlieko.
- Môže byť pre vás jednoduchšie odsávať mlieko z jedného prsníka, zatiaľ čo sa dieťa kŕmi druhým. Dojčenie stimuluje proces uvoľňovania mlieka a udržuje stály tok.
Aké postupy extrakcie materského mlieka môžete použiť?
Existujú tri spôsoby, ako pumpovať materské mlieko:
Je to prirodzená a ľahko sa naučiť metóda. Nepotrebujete iné zariadenie ako nádobu, do ktorej zbierate mlieko. Metóda, ktorá vás nestojí peniaze, je navyše bezpečná.
2. S manuálnou odsávačkou
Používanie manuálnej odsávačky mlieka vám môže uľahčiť prácu. Tento typ čerpadla sa ľahko používa a prepravuje, jeho maximálna cena je približne 200 lei.
3. S elektrickým čerpadlom
Je to najodporúčanejšia metóda, keď potrebujete často pumpovať mlieko. Zároveň je to najdrahšia technika, náklady na elektrické čerpadlo dosahujú 600 lei. Našťastie si tieto zariadenia môžete požičať, ľahko sa čistia a sterilizujú.
Ručné čerpanie mlieka
Ručné odoberanie materského mlieka zahŕňa dodržiavanie niekoľkých jednoduchých pravidiel a vykonávanie hygienických opatrení. Ak sa táto technika vykoná správne, nebudete mať žiadne bolesti.
Prvé dni po narodení je skutočne užitočné masírovať si prsia a vytlačiť z nich trochu mlieka priamo na perách novorodenca. Týmto spôsobom prsníky zmäknú a dieťa bude ľahšie chytiť bradavku.
Tu sú kroky, ktoré musíte dodržať:
1. Najskôr si dôkladne umyte ruky mydlom a vodou.
2. Sadnite si na pohodlné miesto.
3. Myslite na svoje dieťa. Ak ho nemáte pri sebe v miestnosti, môžete sa pozrieť na jeho fotografiu.
4. Dajte obklady s teplou vodou na prsia. Jemne ich masírujte alebo vyhladzujte dlaňou, aby mlieko lepšie prúdilo.
5. Koncami prstov si jemne krúživými pohybmi jemne masírujte prsia, od základne po bradavky.
6. Predkloňte sa.
7. Vedľa seba musíte mať pripravenú čistú nádobu alebo pohár, do ktorého budete môcť odobrať extrahované mlieko.
8. Umiestnite palec a ukazovák na spodok bradavky na oboch stranách v tvare písmena C. Ostatné prsty položte na koniec areolárnej oblasti. Dajte pozor, aby ste po celú dobu nepohybovali prstami.
9. Jemne stlačte prsník smerom k hrudníku a stlačte prsné kanály za bradavku. Nestláčajte bradavku, pretože by ste sa mohli zraniť.
10. Vyššie uvedené kroky opakujte päť minút, potom vykonajte rovnaké pohyby na druhom prsníku a otáčaním prstov vytlačte mlieko, ktoré sa hromadí v mliečnych cestách, ktoré sa otvárajú okolo dvorca. Extrahujte mlieko 2, 3 krát z každého prsníka. Mlieko bude spočiatku tiecť vo forme kvapiek. Keď stimulujete prsník, môže vychádzať vo forme prúdu.
Typy odsávačky mlieka
1. Ručné čerpadlá
Existuje veľa druhov ručných púmp, ktoré sa ľahko používajú a sú pomerne lacné. Ľahko sa čistia a môžete ich so sebou nosiť kamkoľvek. Ručné pumpy sú určené na príležitostné použitie, keď ste od dieťaťa na krátku dobu odlúčení. Sú užitočné, keď musíte ísť do práce alebo keď idete večer von alebo keď si potrebujete oddýchnuť od dojčenia.
Uistite sa, že si kupujete kvalitné čerpadlo, prípadne od uznávanej značky. Ak neviete, čo kúpiť, obráťte sa na svojho lekárnika alebo laktačnú poradkyňu.
2. Čerpadlá na báze batérií
Dajú sa použiť aj jednou rukou a ľahko sa prepravujú. Niektoré z nich obsahujú elektrický adaptér. Sú oveľa nákladnejšie ako ručné pumpy a môžu vytvárať hluk. Batérie kompatibilné s týmto typom pumpy sú tiež dosť drahé. Keď sa začnú vybíjať, môže dôjsť k poruche činnosti čerpadiel.
3. Elektrické čerpadlá
Najlepšie sú na časté použitie, najmä ak máte predčasne alebo choré dieťa alebo keď ste od dieťaťa dlho odlúčení.
Elektrické čerpadlo s dvojitým nastavením umožňuje extrahovať mlieko z oboch prsníkov súčasne. Táto funkcia skracuje čas čerpania a stimuluje sekréciu prolaktínu. Elektrické pumpy sú najdrahšie zariadenia na extrakciu materského mlieka.
Dajú sa prenajať od rôznych fyzických alebo právnických osôb. Ak sa rozhodnete takéto čerpadlo prenajať, požiadajte o jeho prílohy a pozorne si ich prečítajte.
Používanie ručných alebo elektrických čerpadiel
Príprava na čerpanie mlieka pomocou pumpy zahŕňa rovnaké kroky ako pri ručnom dojení. Bez ohľadu na použitú metódu nemusí byť extrakcia mlieka bolestivým procesom. Začnite umývaním rúk. Zľahka si masírujte prsia a potom postupujte podľa nasledujúcich pokynov:
- Pozorne si prečítajte návod na obsluhu čerpadla.
- Postupujte podľa sanitačných pokynov v príručke.
- Vyskúšajte relaxačné metódy, ktoré vám vyhovujú. Pred čerpaním mlieka je veľmi dôležité vylúčiť akékoľvek stopy stresu alebo napätia. Negatívna nálada a nízka telesná teplota môžu brániť spätnému toku mlieka, čo vedie k zníženiu produktivity extrakcie.
- Zvlhčite si prsník trochou vody. Potom umiestnite prsnú pumpu. Uistite sa, že je vsuvka v strede silikónovej membrány, ktorou je čerpadlo vybavené. Nenechajte ho trieť po stranách. Ak membrána príliš napne prsník, môže dôjsť k poraneniu bradavky. Preto je veľmi dôležité zvoliť si pumpu, ktorej membrána sa zhoduje s veľkosťou vášho prsníka.
- Ak má čerpadlo viac rýchlostí, spustite najnižšiu. Niektoré pumpy sú nastavené na automatické spustenie v režime jemnej stimulácie. Keď si na zariadenie zvyknete, môžete nastavenia meniť manuálne.
- U čerpadiel vybavených ergonomickým piestom na ručné čerpanie ho potiahnite ľahko, ale iba do polovice. Počkajte asi dve minúty, uvidíte, ako začne mlieko tiecť do skladovacej nádoby pumpy.
- Postačuje pumpovať päť minút na každý prsník a vykonávať dve alebo tri rotácie. Elektrická pumpa nielen odsáva materské mlieko bez toho, aby ste sa čo najmenej usilovali, ale aj jemne masíruje vaše prsia.
Skladovanie a skladovanie materského mlieka
Materské mlieko je možné skladovať a skladovať v optimálnych podmienkach v chladničke alebo mrazničke, aby si zachovali všetky svoje výživové vlastnosti. Pred premiestnením do špeciálnych sterilných nádob si umyte ruky mydlom a vodou. Potom postupujte podľa týchto krokov:
1. Nalejte čerstvé mlieko z prsníka do čistej fľaše alebo plastovej nádoby, ktorá neobsahuje bisfenol A (BPA). Bisfenol A je chemická zlúčenina používaná pri výrobe potravinárskeho plastu a môže spôsobiť skorú pubertu u žien, rakovinu prostaty alebo prsníka a reprodukčné poruchy.
2. Uistite sa, že fľaša alebo nádoba sú vybavené tesniacim systémom.
3. Príležitostne môžete nádoby uchovávať v chladiacom vaku špeciálne navrhnutom na uchovávanie materského mlieka.
4. Z dôvodu dlhodobej konzervácie sa odporúča mlieko zmraziť a skladovať v mrazničke pri teplotách - 18 stupňov Celzia. Zmrazené mlieko sa rozširuje, rovnako ako voda, a musíte to mať na pamäti. Na mrazenie mlieka používajte špeciálne nádoby alebo špeciálne vrecko, ktoré môžete vložiť do chladničky. Medzi nádobami nechajte aspoň 1 centimeter voľného priestoru a vyznačte na nich dátum zamrznutia.
5. Ak nie je nádoba plná, môžete do nej pridať čerstvé mlieko. Najskôr nechajte čerstvé mlieko 30 minút v chladničke. Potom zamrznuté zalejte ochladeným mliekom a dávajte pozor, aby ste nádobu príliš nenaplnili.
6. Ak potrebujete rozmraziť materské mlieko, môžete nádobu vložiť do chladničky. Ak ho potrebujete rýchlejšie rozmraziť, vložte fľašu, ktorú ste vybrali z mrazničky, do misky s horúcou vodou, pri teplote nepresahujúcej 37 stupňov Celzia. Uistite sa, že hladina vody nepresahuje uzáver fľaše s mliekom.
7. Akonáhle sa mlieko stane tekutým, ale stále studeným, utrite fľašu a vložte ju do chladničky, kým nie je čas dieťa nakŕmiť.
8. Neohrievajte materské mlieko v mikrovlnnej rúre, pretože by mohlo dôjsť k strate výživných látok. Zároveň sa kúrenie robí nerovnomerne a dieťa môže popáliť. Nikdy nedovoľte, aby sa materské mlieko rozmrazilo pri izbovej teplote. Nikdy nerozmrazujte materské mlieko v horúcej vode. Po rozmrazení materské mlieko nikdy nezmrazujte.
9. Po rozmrazení za podmienok určených odborníkom by sa materské mlieko malo používať ako jedlo počas nasledujúcich 24 hodín.
10. Mlieko vytiahnuté z chladničky zohrejte v miske s teplou vodou. Pred kŕmením dieťaťa vyskúšajte jeho teplotu tak, že mu na zápästie nakvapkáte trochu mlieka.
11. Tuk v materskom mlieku po rozmrazení vystúpi na povrch mlieka, takže pred kŕmením dieťaťa musíte fľaštičku s mliekom pretrepať.
Aké nádoby môžete používať na uchovávanie materského mlieka?
Na trhu existuje niekoľko druhov nádob určených na bezpečné skladovanie materského mlieka, od fliaš s viečkami až po špeciálne vrecká na mrazenie.
Nádoby s viečkami
Môžete si vybrať nádobu zo skla alebo z polypropylénu (plastu). Venujte pozornosť recyklačnému symbolu na plechovke. Na nádobách z polypropylénu (PP) je napísané číslo 5, na rozdiel od fliaš obsahujúcich bisfenol A (BPA), označené číslami 3 alebo 7.
Pred uskladnením mlieka v nádobách s viečkami ich dôkladne umyte horúcou vodou a mydlom alebo saponátom na riad. Potom ich opláchnite pod tečúcou vodou a nechajte vyschnúť. Môžete ich tiež umyť a vysušiť v umývačke riadu. Pre väčšiu bezpečnosť ich môžete sterilizovať vyvarením.
Nádoby nenapĺňajte až po okraj mliekom. Zmrazením mlieko zväčšuje svoj objem, čo môže spôsobiť fľašu alebo sa môže zlomiť.
Špeciálne vrecká na uchovávanie materského mlieka
Tieto vrecká boli vopred sterilizované počas výrobného procesu a pred použitím si nevyžadujú umývanie ani sterilizáciu varením. Spravidla sú vyrobené z polyetylénu a polyesteru alebo nylonu.
Vrecká sú tiež vybavené indikátorom maximálnej úrovne, do ktorej je možné ich naplniť. Neprekračujte tento ukazovateľ, pretože mrazené mlieko zväčšuje svoj objem.
Pre lepšiu správu naplňte vak takým množstvom mlieka, ktoré dieťa pije pri jedle.
Niektoré vrecká je možné pripevniť priamo na čerpadlo, aby sa čerpané mlieko nalialo priamo do vrecka, nie je potrebné zbierať fľaše.
Nefúkajte do vrecka vzduch, aby ste ho otvorili, pretože by ste ho mohli kontaminovať.
Po naliatí mlieka do vrecka ho mierne stlačte, aby ste odstránili prebytočný vzduch, a zatvorte zips. Napíš čas chladenia do osobitného priestoru pre zápis dátumu a času.
Po rozmrazení je možné mlieko ponechať jednu hodinu pri izbovej teplote. Môže byť uložený v chladničke alebo v ľadovom boxe na ďalší deň. Rozmrazené mlieko nezmrazuje!
Tu sú podmienky, za ktorých je možné čerstvé mlieko skladovať z prsníka:
- Pri izbovej teplote: 6 hodín.
- V chladničke (pri teplote 0-4 stupne Celzia): 6 dní.
- V ľadovom boxe (pri 15 stupňoch Celzia): po dobu 24 hodín.
- V mrazničke v chladničke (pri -15 stupňov Celzia): 2 týždne.
- V chladničke (pri -13 stupňov, až -18 stupňov Celzia): po dobu 3-4 mesiacov.
- Vo vysoko výkonnej mrazničke (pri -18 stupňov Celzia): po dobu 6 mesiacov.
Akú užitočnú radu môžete dať ostatným matkám ohľadom odsávania a skladovania materského mlieka? Podeľte sa o svoje skúsenosti s nami pomocou sekcie komentárov nižšie!