Matky, zostaňte štíhle! Blog mamičky
Hosťujúci blog od Claudie Marinky *.
Po tehotenstve sa musí obnoviť stará postava: tehotná žena v bikinách. (Foto: Flickr/flequi)
Tipy pre tehotné ženy sú rovnako užitočné ako celulitída, Tupperware alebo elektrické mlynčeky na korenie. Myslím na rady ako pri víne: Je príliš veľa tých, ktorých bolí jedna hlava. Preto by ste si mali počkať na najvyšší tip - a tu to je: Počas tehotenstva zbytočne nepriberajte.
A ako pokračovanie po tehotenstve: chudnite - toľko, koľko je potrebné, čo najskôr. Len čo sa vysporiadate s trpkou (telesnou) realitou, začnete okolo seba vidieť bludy. Najväčšou chybou je myslieť si, že ste teraz považovaní za krásnych pre život len preto, že vám počas tehotenstva povedali: „Nie je nič zmyselnejšie ako tehotné ženy.“ Nenechajte sa tým oklamať: akonáhle je pokožka vonku, zmizne aj láskavosť vášho okolia. Zostávajú iba kilogramy. Potom to bude naozaj brutálne. Pretože potom príde potvrdenie, ktoré ste nechali ísť deväť mesiacov.
Preto sa zasadzujem o rýchly návrat do života pred 20 kilami navyše. Existuje ochranná lehota iba pre dojčiace matky. Samozrejme tiež zvyčajných pár týždňov po pôrode. Vylúčené sú tiež ženy, ktoré rodia dvojčatá, trojčatá alebo dokonca viac. Majú toho dosť. Chudnutie je veľmi jednoduché, aj s dieťaťom (deťmi). Proste zjete menej. Znížte príjem potravy, večer žiadne sacharidy, mierne sa vyhýbajte sladkostiam a - fíha! - kilogramy miznú. Možno nie tak rýchlo, ako by si žena priala, ale: spadneš. Krok za krokom potom môžete začleniť ľahké cvičenia do každodenného života.
Máte dovolené robiť všetko, ale nie jednu vec: cítiť sa bezpečne. Pretože všade na nás číha kritika. Najviac neoblomne vo vlastnej reflexii. Prebytočné kilá narúšajú nielen vaše vlastné ego, niečo môže čakať aj váš partner. Nikdy by to nepriznal, je najpyšnejším otcom na zemi, záleží mu (stále) na žene. V horšom prípade to stačí a žijú šťastne až do smrti. Ale štatisticky povedané, koniec našich dní nepríde po narodení detí. Preto by sme mali urobiť, aby sme zostávajúci čas využili. Pre blaženosť, pokoj v duši - a tiež príťažlivosť. Pretože je to rozprávka starých manželiek, ktorá sa počíta iba vo vnútri. Vieme to už viac ako deväť mesiacov, ale odsunuli sme to nabok. Pretože dôležité je niečo iné, dôležitejšie. Oprávnene. Ale stále si to ty sám. Stále viac a viac, tým viac dozadu. Časom vysoký hormón vybledne a realita sa znovu nastolí.
Samozrejme, máte právo hrdo ukazovať svoje tehotenské zranenia. Áno, úprimne, nikto ich nechce vidieť. Neexistuje ani žiadne povzbudenie od žien, alebo také neviem. Všetci chcú fyzicky to isté: byť opäť fit a vyzerať dobre. A o 20 kíl viac na váhe, voda v nohách a predĺžené brucho jednoducho nie sú sexi. Tak to ma mrzí. Okrem toho existuje ešte jeden zdravotný aspekt: Tehotenské kilogramy môžu byť veľmi perzistentné. Prírastok hmotnosti počas tehotenstva často vedie k celoživotnej obezite. V 10-ročnom štúdiu NHANES (Prvý národný prieskum zdravia a výživy) sa zistilo, že tehotenstvo zvyšuje riziko miernej nadváhy o 60 percent. Riziko vážnej nadváhy (obezity) sa zvyšuje až o 110 percent.
Ale mať nadváhu po tehotenstve nie je osud. Existujú spôsoby, ako sa vrátiť k normálnej hmotnosti. Útecha: telo dosahuje pôrodom maximálny výkon a chudnutie zvyčajne funguje. Byť matkou neznamená neznamená nechať sa fyzicky odísť. To isté platí aj pre otca dieťaťa. O laissez-faire nie je núdza. Všetko ostatné je zdobenie okien.
Vážení čitatelia, veľmi pekne vám ďakujem za vaše početné žiadosti o slovo. Z dôvodu kapacity je teraz funkcia komentárov vypnutá. Redakcia.