Mätová strava
Konečne! Leto naozaj prichádza! Prešla som na šaty, sukne a tričká. Ale, bohužiaľ! Nepekné kučery na bruchu nám nedovolia, aby sme si toto krásne počasie poriadne užili. Je jasné, že musíme začať s diétou, ale aj s cvičením!
V tejto súvislosti vám odporučím chladnú, čerstvú stravu, ktorá vám pomôže schudnúť bez prílišného úsilia: diéta s mätou. Pozrime sa, o čo ide:
Čo táto rastlina obsahuje
Mäta je bohatým zdrojom prchavých olejov, flavonoidov, polyfenolových látok a trieslovín. Opravte, čo potrebujete, aby ste zastavili chuť do jedla. Ak sa teda chcete rýchlo zbaviť nechcených kilogramov, táto rastlina by vo vašom jedálničku nemala chýbať.
Čo obnáša mäta?
Táto diéta je založená na mätovom čaji. Osem čajových lyžičiek listov mäty vložte do 2 litrov horúcej vody a nechajte lúhovať (10 minút). Potom nechajte dobre vychladnúť. Vložte čaj do karafy, pridajte veľa plátkov citrónu a vložte do chladničky. Zakaždým, keď máte smäd, vypite tento čarovný likér, ktorý vám pomôže veľmi rýchlo schudnúť. Ale buď opatrný! Nekonzumujte viac ako liter čaju denne, inak riskujete problémy s trávením.
Zbavte sa celulitídy
Mätový čaj vám pomôže nielen pri chudnutí, ale zbaví vás aj neznesiteľnej a nepeknej celulitídy, ktorá postihuje viac ako 90% žien.
Esenciálny olej z mäty za pomerne krátky čas zmierni vzhľad pomarančovej kôry na pokožke. Ako to? Pomáha odstraňovať prebytočnú vodu a napomáha rýchlejšej regenerácii tkaniva.
Znižuje to vašu chuť na sladké
V tejto strave by sa mali používať aj čerstvé lístky mäty. Pridajte ich do šalátu alebo do nesladeného ovocného kompótu. Tým sa zníži vaša chuť na sladké, dokonca aj na príliš slané jedlá.
Ukážka denného menu
Raňajky: Pri tejto diéte sa odporúča každé ráno vypiť šálku mätového čaju s plátkami čerstvého citrónu. Potom môžete jesť jogurt s ovosom alebo varené vajce s paradajkou alebo banánom.
Snack: pohár nesladeného jablkového kompótu, do ktorého sa dá niekoľko lístkov mäty.
Obed: zjedzte kúsok dusenej ryby, na ktorú dajte niekoľko listov mäty.
Snack: jablko.
Večera: Môžete si urobiť mrkvový šalát s paštrnákom a zelerom a niekoľkými plátkami mäty. A po večeri vypite pohár studeného mätového čaju a citrónu. Nielen, že je to veľmi osviežujúce, ale počet kilogramov sa rapídne zníži.
Počas dňa určite vypite liter vody, ale aj studený mätový čaj, cvičte a nekonzumujte kyslé džúsy, alkohol, cestoviny, sladkosti, hranolky ani rýchle občerstvenie.