Max Plank 9 kg diéta za 2 týždne!
Nevieme, aké je to zdravé, ale špecialisti, ktorí navrhli diétu Max Plank Diet, tvrdia, že môžete schudnúť 9 kg za dva týždne. Diéta založená na hovädzom mäse, vajciach, zelenine a ovocí by sa mala držať dva týždne, pretože mení váš metabolizmus a pomáha vám ľahšie udržiavať svoju telesnú hmotnosť. Ak si ho chcete ponechať, musíte dodržiavať obmedzenia! Je zakázané konzumovať akýkoľvek druh alkoholu (pivo, víno, silný) a mali by ste používať iba diétnu soľ a piť najmenej dva litre tekutín denne (čaj s citrónom a káva bez cukru, mierne kyslá minerálna voda). Ale raz týždenne môžete jesť toľko, koľko vám chutí. Tu je strava na týždeň:
MESIAC
Ráno: káva (bez cukru alebo mlieka)
Na obed: 2 vajcia uvarené natvrdo a varený špenát (s trochou soli) - koľko len chcete (okrem chleba)
Večer: 1 grilovanie a zelený šalát so zelerom - koľko len chcete (bez chleba)
UTOROK
Ráno: káva (bez cukru alebo mlieka)
Na obed: 1 kravský gril, šalát a ovocie - koľko len chcete (bez chleba)
Večer: Pražská šunka - koľko chcete (bez chleba)
STREDA
Ráno: káva (bez cukru alebo mlieka) s 50 g medziľahlého chleba
Na obed: 2 vajcia uvarené natvrdo so šalátom a paradajkami - koľko len chcete (okrem chleba)
Večer: Pražská šunka a šalát - koľko chcete (bez chleba)
ŠTVRTOK
Ráno: káva (bez cukru alebo mlieka) s 50 g medziľahlého chleba
Na obed: 1 vajce + varená (alebo surová) mrkva + Schwitezer - koľko chcete (okrem chleba)
Večer: ovocie s jogurtom - koľko chcete (okrem chleba)
PIATOK
Ráno: káva (bez cukru alebo mlieka) + nastrúhaná surová mrkva s citrónom a nič iné
Na obed: varená ryba + paradajky - koľko chcete (okrem chleba)
Večer: 1 kravský gril + hlávkový šalát - koľko len chcete (bez chleba)
SOBOTA
Ráno: káva (bez cukru alebo mlieka) + 50 g medziľahlého chleba
Obed: grilované kurča - koľko chcete (okrem chleba)
Večer: 2 vajcia natvrdo + mrkva - koľko chcete (bez chleba)
Nedeľa
Ráno: čaj s citrónom a nič iné
Na obed: 1 kravský gril + ovocie - koľko len chcete (bez chleba)
Večer: čokoľvek a koľko chcete (obľúbené jedlo)