Maximálne 8 kíl - chudnutie na fóre, wellness, krása, zdravie

Spustené: 16. júna 2015 15:22 - 7 odpovedí

maximálne

Ovsené vločky

Napísané: 16. júna 2015 15:22

Možno je tu niekto, kto chce schudnúť iba 5 - 8 kíl alebo kto chce napnúť svoje telo? Si moja motivácia

  • správa

Slnečná pani

Napísané: 23. júna 2015 11:19

Áno, rád by som schudol 9 kíl a zároveň si definoval svoje telo. Takže ak stratím 10 kíl tuku pri budovaní 5 kíl svalovej hmoty, som tiež šťastný
Momentálne dobre chudnem s nízkosacharidovou diétou a tiež som vynechal všetky druhy cukru. To znie tvrdo - a je to tak. Fruktóza tiež nie je taká zdravá, preto je moje nové ovocie zelenina ako mrkva alebo zeler. Nemajú takmer žiadne sacharidy, zapĺňajú žalúdok a chutia dobre. Náhodou cvičíte? Kúpil som si Thera-Band a som nesmierne šťastný, skôr ako som vôbec nevedel, koľko cvikov sa s ním dá vykonať.

  • správa

Ovsené vločky

Napísané: 29. júna 2015 16:24

Ahoj slniecka pani,
nie, ešte som si nekúpil Theraband, myslel som na Hulahuppa. V detstve som v tom bol celkom dobrý a je to vyčerpávajúce. Povedzte mi niečo o svojich cvičeniach Theraband, sú zábavné a koľko času do nich investujete? Aké cviky s tým cvičíte, tak čo chcete definovať?

  • správa

speedy81

Napísané: 3. júla 2015 16:10

Som v Therabande, Theraband nerobím, ale poznáte ešte staré dobré švihadlo? Večer pred televíziou zvládnete dobrých 200 zoskokov bez extrémnej námahy.

  • správa

Ovsené vločky

Napísané: 8. júla 2015 14:23

Áno, švihadlo je tiež skvelý nápad, ako dieťa ste okolo neho dosť skákali. Aj tento večer skáčem

  • správa

_joggo_

Napísané: 17. júla 2015 15:18

Čo na tom, ak si na kľučku zavesíte uterák a vytiahnete sa tak hore? Alebo na ňom robíte kliky pomocou kuchynského stola, stále mám predstavu, že každý má doma fľaše s vodou, ktoré môžete použiť ako činky

Ovsené vločky

Napísané: 22. júla 2015 14:39

Skvelý nápad _joggo_, takže školenie je tiež zábava

  • správa

_joggo_

Uverejnené: 05. októbra 2015 15:52

Existuje veľa ďalších skvelých tipov, ako napríklad skákanie po schodoch so spojenými nohami alebo behanie. Alebo sa vytiahnite hore na rám dverí (ale mali by byť stabilné). Aj bežná stena môže byť užitočná ako tréningový nástroj. Nástenné sedenie. efektívne a dobré pre žalúdok, nohy a zadok.

  • správa