Mayo di; t

Mayova diéta

The Mayova diéta sa hovorí, že pochádza z USA. Tam ju údajne vyvinuli odborníci na výživu zo známej kliniky Mayo v Minnesote. To však nesúvisí s formou stravy, takže jej pôvod zostáva nejasný. Je však zrejmé, že majonézová diéta poskytuje menu, ktoré je veľmi náročné na bielkoviny. Denne sú v ponuke celkovo štyri vajcia, plus čerstvé ovocie a zelenina, ako aj ryby a mäso. Denne je možné skonzumovať okolo 1 000 až 1 500 kalórií. Sacharidom sa však do veľkej miery vyhýbame, zatiaľ čo telu sa viac dodáva bielkovín a tukov.

Výhody májovej stravy
Hlavnými výhodami tejto diéty je vysoký podiel ovocia a zeleniny v jedálnom lístku. To zaisťuje, že telo je zásobené dostatkom vitamínov a minerálov. Odborníci tiež predpokladajú, že vzhľadom na pomerne vysoký príjem kalórií takmer vôbec neexistuje chuť na jedlo. Mayo diéta je ďalej vhodná pre všetkých, ktorí radi jedia živočíšne produkty a nechcú sa bez nich zaobísť bez diéty. Milovníci surovej stravy tiež radi používajú májovú stravu.

Nevýhody Mayovej diéty
S majonézovou diétou však súvisia aj niektoré nevýhody. Zvýšený obsah bielkovín v strave si vyžaduje kritiku mnohých odborníkov. Pretože sú zvýšené hladiny lipidov v krvi a je známe, že hladina cholesterolu je zvýšená aj u ľudí s nadváhou. Okrem toho nedostatok sacharidov pri dlhodobom používaní Mayo diéty môže viesť k prejavom nedostatku.

Šanca na úspech mayskej diéty
Mayská diéta je celkom vhodná na krátkodobé chudnutie, najmä preto, že umožňuje veľa druhov ovocia a zeleniny. Z dlhodobého hľadiska však nemôže predstavovať zdravú výživu, pretože podiel tukov a bielkovín v dennej strave je jednoducho príliš vysoký. Navyše, jo-jo efekt sa môže rýchlo prejaviť, keď prestanete držať diétu a znovu začnete s obvyklou stravou.

---