MC; Projekt Belly Off, 1. týždeň z 5
Do čerta, týždeň ubehol rýchlo. Bez toho, aby sme chceli rozprávať príliš veľa, pozrime sa na moje štatistiky:
Výkon = 86,0 kg (BMI 24,86)
1. týždeň = 83,5 kg (BMI 24,14)
S požadovanou hmotnosťou 81,0 kg tak zostaň 2,5 kg, ktorú treba ešte trénovať. „MC Winkel, ani Sarah Connor nechudla tak rýchlo - podvádzaš!“ - počujem, ako kričíte medzi! Kinnings, ochorel som hneď po začiatku diéty, vieš. Celý víkend som teda ležal úplne naplocho a ... ťažko som jedol. Napriek tomu som zmenil nasledujúce a ponechám si to:
Výživa:
- Od minulého štvrtka existuje iba misa celozrnných müsli s ovocím ráno, plus sójové mlieko (vanilková alebo čokoládová (!) Chuť, ktorá je síce pekne bohatá na vápnik, ale bez obsahu cholesterolu a laktózy (vhodná aj pre Aziatov!), 100% zeleniny a má iba 0,9% tuku! Napriek chuti vanilky alebo čokolády (!); to si musíte predstaviť! Kvôli spravodlivosti by ste si však mali povedať, že tento vývar chutí pravdepodobne iba dobre v müsli, ale naozaj dobre tam!
- V čase obeda ... no tento týždeň som preskočil ďalších päť. Okrem 1x kebabového taniera a 1x pizze boli minulý týždeň iba ryžové jedlá s jemným kuracím alebo morčacím mäsom. Neviem, či je thajská omáčka z kokosového mlieka obzvlášť prospešná pre stravu, ale hej: aspoň mi to dovoľte!
- Večer z posledných 7 dní nebolo vôbec nič - z dôvodu choroby mi stačili 2 jedlá denne. A keď tam bol, samozrejme, celozrnný chlieb, poliaty hydinou alebo tvarohom.
- Žiadne nealkoholické nápoje, žiadne sladkosti, žiadne čipsy (okrem 1x, ale potreboval som ich na zotavenie!) A iba maximálne jeden Holsten večer. Nehádajte sa - to je môj elixír života!
Šport:
Minulú stredu som bežal prvýkrát po Mo_na_ten (40 minút) a vo štvrtok som začal opäť s ľahkým fitnes tréningom. Výsledok poznáte: moje telo bolo také zmätené, že mi okamžite dalo plné prechladnutie. Ale dobre, prejde to! Myslím, že začiatkom budúceho týždňa môžem začať opäť pomaly - a aj začnem!
[Existuje mimochodom viac tipov od vedúceho športového projektu BittersweetChoc (ktorý mimochodom odpovie na všetky vaše otázky týkajúce sa športu + výživy v komentároch!)]
Aktuálna fotka:
Nuž A kde chýba tých 2,5kg? Myslím si, že na konci toho času preložím 6 obrázkov, ktoré boli dovtedy vytvorené, a vytvorím animovaný gif. Môže len naznačiť, že robíte niečo podobné.
Pripomienky
65 reakcií na projekt „MC„ Belly Off “, 1. týždeň z 5.“
Ráno si štíhlejšia, takže buď trpezlivá. 2,4 kila? Ušetrili alebo spálili 7000 kalórií na kilogram, dvakrát behali po Nemecku?
by si nepomyslel, že sa toľko váhy spojí, keď si oholíš podpazušie a podobne.
Dúfame, že ste pri postupe neodrezali žiadne ďalšie časti.
Mimochodom, dnes som napísal nový príspevok na tému holenia celého tela a tesnosti.
Týždeň projektu znie dobre ...
Som teraz trochu zmätený: je to na fotografii ruka alebo noha?
uuuuhhhhh- u säksei spievať
Vaše raňajky - na počesť nízkotučné - sú stále plné sacharidov. Je potrebné optimalizovať.
Pán Winkel kvôli svojej nádche dostali nespravodlivú výhodu. Počkajte, druhý týždeň vám telo odskočí.
K dispozícii je aj moja aktualizácia, možno je to trochu kvôli závisti, že vám želám malý neúspech.:-)
Alebo tak. Dnes je štvrtok a štvrtok je aktualizácia brucha. Prešiel týždeň a ja som sem vlastne nechcel ísť
- 1 kilo . som spokojný . ale stále príliš
[...] Kampaň pána Winkela zameraná na odstránenie blogerov ide do druhého kola a mám o 200 gramov menej (čo naozaj nie je zázrak za menej ako 5 dní), ale cítim miernu infláciu tretia dolná časť brucha po tom, čo ste v posledných dňoch zle zanedbali šport. [...]
Nikdy neverte štatistike, že ste sami nesfalšovali ...: D
Ako som už povedal, protestná večera ...
bezprecedentné, mc! keď sa ti zase stane, že čakám, čakám na podrobné správy z telocvične s obrázkami alebo ešte lepšími videami. Myslím, že s vami ako príklad budú Nemci opäť chudnúť!
Dnes mám tiež Sarah Connor. Ale druhá Sarah Connor, tá, ktorá si v tom čase cvičila svaly vo väzení.
Mňa to až tak nezaujíma. Pustite vločky a potom preč, potom ste hrdinovia!
prečo každý predpokladá, že keď máte kalorický deficit, chudnete najskôr na bruchu?
@marius: Myslím si, že to nikto nepovedal. Dôvodom celej kampane je však túžba schudnúť na žalúdok - preto sa sústredíte práve na ňu.
[...] Winkelsen kvôli svojej nádche schudol 2,5 kila. Mne to stačilo iba na pol mesiaca. [...]