Medicine-Ticker Dva dni hladovania sú účinnejšie ako trvalá strava - zdravie
Najdôležitejšie správy týždňa z medicíny a výskumu:
Dva dni pôstu týždenne vás zoštíhlia
Pre získanie a udržanie štíhlosti je dôležité mať zdravú stravu dlhodobo, to je nespochybniteľné. Ale neustále počítanie kalórií nie je riešením. U tých, ktorí sa postia dva dni v týždni a po zvyšok času jedia, čo chcú, je oveľa pravdepodobnejšie, že schudnú. Vyplýval to zo štúdie univerzitnej kliniky Manchester, pre ktorú bolo 115 ženám, ktoré chceli schudnúť, počas troch mesiacov nasadená tri rôzne diéty.
6 najdôležitejších pravidiel chudnutia
Nie hodovanie na sviatky, ale z každodenného života nás tučnia! Denne prijímame príliš veľa kalórií bez toho, aby sme si to vôbec uvedomovali. Ak sa ale budete držať určitých, veľmi jednoduchých pravidiel, budete krok za krokom chudnúť. BILD vysvetľuje najdôležitejšie triky pri chudnutí:
• nákupný zoznam Pred nákupom si napíšte zoznam a toho sa držte! Tým sa zabráni spontánnym, zbytočným nákupom kalórií.
• drobná tlač Aj keď to trvá pár minút - pozrite sa na zadnú časť obalu. Najlepšie je kriticky sa pozrieť na informácie o tukoch, cukroch a kalóriách.
• denná rutina Znie to ľahko, ale často je to ťažké - zjedzte tri jedlá denne bez občerstvenia alebo sladkých „dobrôt“.!
• Porcie Pri jedle dávajte pozor na to, kedy sa prvýkrát cítite plní. Potom príbor odložte! Často sa v priebehu rokov plazí, že jete stále väčšie porcie.
• TV Nejedzte pred televízorom! Mozog je zaneprázdnený spracovaním obrázkov, nie jedlom. Dôsledok: Jete viac, cítite sa veľmi neskoro alebo sa necítite plní.
• alkoholu Alkohol je jedným z najväčších výkrmov! Obsahuje veľa kalórií a tiež zaisťuje pomalšie odbúravanie telesného tuku.
Tí, ktorí jedli normálne, ale iba 650 kalórií dva dni v týždni a mali tiež nízky obsah sacharidov, zhodili takmer dvakrát toľko (v priemere o 4 kg) ako tí, ktorí neustále držali diétu s nízkym obsahom kalórií (1 500 kalórií za deň). Autor štúdie Dr. Michelle Harvie pre britské noviny „The Daily Mail“ povedala, že účinky dvojdňového pôstu mali zjavne pozitívny vplyv aj na dni bežného stravovania a ženy potom automaticky jedli menej.
Mozog funguje ako roj včiel
Zaujímavé tiež
Úžasné: Tanec včiel vykazuje úžasné podobnosti so signálmi v mozgu, ktoré predchádzajú rozhodovaniu. Vyplýva to zo štúdie Cornell University v New Yorku, ktorá bola publikovaná v najnovšom vydaní vedeckého časopisu „Science Express“. Vedci za týmto účelom sledovali procesy v období bezprostredne pred založením nového úľa. V minulosti merania aktivity mozgu u opíc preukázali, že početné nervové bunky (neuróny) sú aktívne v rozhodovacích procesoch primátov. Niektoré nervové bunky majú za úlohu „zastaviť“ ostatné. Videodohľad ukázal, že roje včiel komunikujú týmto spôsobom aj vtedy, keď sa dohodnú na umiestnení, a to prostredníctvom „zastavovacích signálov“ - hrče s hlavou a súčasného mierneho hučania - ostatné sú zastavené.
Úľava od astmy počas spánku
Príznaky alergickej astmy sa dajú liečiť počas spánku: Veľká európska štúdia ukázala, že špeciálny čistič vzduchu pomáha efektívne a bez vedľajších účinkov, uviedla univerzita v Bochume. Štúdie, o ktorej informoval britský časopis „Thorax“, sa zúčastnilo 282 detí a dospelých. Čistička vzduchu je umiestnená vedľa postele a vytvára takmer bezalergénne ochranné pásmo okolo hlavy pacienta prostredníctvom rovnomerne regulovaných teplôt vzduchu.
Diskusia o vydaní tabletky ráno po jedle
Nemeckí gynekológovia varujú pred uvoľnením tabletky ráno po jedle. „Ich administrácia si bezpodmienečne vyžaduje lekárske vyšetrenie a dohľad,“ uviedol prezident odbornej asociácie gynekológov (BVF) Christian Albring. Steroidné hormóny obsiahnuté v činidle nie sú len tak nejaké liečivá. Dávka hormónu levonorgestrel je v pohotovostnej tabletke 15-krát vyššia ako v antikoncepčnej tabletke. V súčasnosti sa vo Veľkej Británii vedie debata o bezplatnej poštovej pošte. Tam si drogu môžu ženy objednať na webovej stránke štátnej tehotenskej poradne BPAS. Politici a asociácie akciu ostro kritizujú.