Medifast diéta, chudnutie so šiestimi jedlami denne výhody a kontraindikácie

chudnutie
Program na chudnutie Medifast, nazývaný tiež „5 plus 1“, je v zahraničí veľmi populárny a zahŕňa každodennú konzumáciu piatich náhradných potravín alebo nápojov, ku ktorým sa pridáva „chudé a zelené“ jedlo, ktoré pozostáva z mäsa bez tuku, rýb a šalát alebo zelená zelenina.

Počas diéty je pocit hladu udržiavaný na uzde, takže je ľahšie ho sledovať.

Denne sa spotrebuje 800 až 1 000 kalórií a vy stratíte 1 - 2 kg týždenne, ale zachováte si svalovú hmotu.

Všetky náhrady jedla v pôvodnej strave Medifast predáva spoločnosť, ktorá diétu vytvorila. Na rumunskom trhu sa však objavilo veľa produktov, ktoré môžu nahradiť jedlo, takže si môžete vytvoriť vlastnú stravu Medifast.

Medifast tiež ponúka balíčky cvičebných materiálov, informácie o výžive, online komunity, osobných trénerov a dietetikov (k dispozícii online).
Päť náhrad jedla pozostáva z koktailov, pudingov, vajec, ovsených vločiek, čili, zoštíhľovacích tyčiniek alebo polievok. K týmto náhradám sa pridáva jedlo „zelené a chudé“ jedlo pozostávajúce z chudého mäsa alebo rýb a šalátu alebo zelenej zeleniny.

Mäso alebo ryby musia byť sprevádzané surovou zeleninou, dusenou, grilovanou, varenou alebo varenou.

Alkohol, ovocie a sladkosti sú počas diéty zakázané.

Počas diéty sa odporúča aj pohyb, päťkrát týždenne.