Meditácia, móda Ako si vyberieme typ meditácie
V posledných rokoch sa meditácia stala životným štýlom mnohých ľudí, ktorí sa dovolávajú relaxácie, úniku z každodenného stresu a rozširovania emocionálnych a duchovných obzorov, pretože hlavným dôvodom tejto praxe je.
Medzinárodne akreditovaná rumunská učiteľka jogy Dana Tupa však tvrdí, že vďaka meditácii sa veľa ľudí naučilo upokojiť svoje myšlienky, dať ich do poriadku a dokázať ich ovládať. Učiteľ si zároveň myslí, že myseľ má svoj vlastný rytmus a úloha je naozaj ťažká, keď sa ju snažíme pomocou nej ovládať. myseľ.
„Nech to znie akokoľvek ľahko, ovládanie vlastných myšlienok sa stalo skutočnou výzvou v rýchlom tempe moderného života. Veci sa zjednodušujú, ak štruktúrovaným spôsobom chápeme, že existujú 2 časti mysle, tá, ktorá je do istej miery pod kontrolou vlastnej vôle, zatiaľ čo podvedomie nie. Jedným z cieľov meditácie by mohlo byť napríklad získanie kontroly nad podvedomou časťou mysle, v dôsledku čoho by sa získala vysoká miera sebaovládania, čo je cieľ meditácie. To vysvetľuje, prečo toľko disciplín používa dýchacie techniky spojené s meditáciou. Dýchanie sa vyskytuje normálne, automaticky, a preto je pod kontrolou podvedomého myslenia. Ak vedome neovládate svoje dýchanie, prejaví sa to na emočnom stave, ktorý podvedomie vynesie na povrch. V zásade možno pomocou ovládania dychu získať kontrolu nad mysľou, pretože dych vytvára spojenie medzi vedomou a podvedomou mysľou, “vysvetľuje medzinárodná učiteľka jogy Dana Tupa.
Desať neobmedzujúcich druhov meditácie
Okrem primárneho cieľa, ktorý chce dosiahnuť väčšina ľudí, ktorí začnú s meditáciou - napríklad relaxácia, kontrola mysle alebo stav vnútornej rovnováhy v zložitých alebo chúlostivých situáciách, ktoré sa vyskytujú v našom živote, hovorí učiteľka jogy Dana Tupa medzi nimi začnú skúmať nové obzory, ktoré sa dotýkajú aj emocionálnej a duchovnej stránky, nielen kognitívnej. Podľa špecialistu existuje najmenej 10 druhov meditácie:
Ako si zvoliť správny typ meditácie?
„Každý človek je geneticky kódovaný tak, aby sa viac sústredil na niektoré zmysly ako na iné. Existujú ľudia, ktorí si viac budujú svoju mentálnu realitu čuchom. Ostatné po pohľade. Iní po vypočutí atď. Správny meditačný program musí byť prispôsobený vašej vlastnej typológii v závislosti od vašej osobnej povahy: sluchovej, vizuálnej alebo kinestetickej, pretože nič nemôže mať nižšie alebo dokonca odsúdené účinky, ako keby nezačal nevhodný meditačný program. Identifikácia vašej vlastnej typológie a kompetentné poradenstvo v tejto oblasti nám môže pomôcť štruktúrovať personalizovaný program a začať každodennú prax, “uzatvára Dana Tupa, zakladateľka PURNA Yoga Academy - prvej školy jogy v Rumunsku akreditovanej spoločnosťou Yoga Alliance International USA.