Meditácia pomáha pri chudnutí • Ahoj Iasi •

meditácia musí byť súčasťou a zdravý životný štýl. Vedľa vyvážená strava a fyzická aktivita pravidelná meditácia zaisťuje úspech a úspešný režim. Tím amerických vedcov určil dopady tohto mentálne techniky o strate v váha, píše gandul.info, ktorý cituje web actusante.net.

iasi

Štúdiu uskutočnili vedci z lekárskej fakulty Vanderbiltovej univerzity, ktorí chceli zistiť podiel emočnej stránky v strave. Aj napriek tomu, že vyvážená strava a cvičenie zdôrazňuje najmä fyzickú stránku, vedci dokázali zistiť, ako meditácia prispieva k vyváženiu emočnej stránky, čo vedie k lepším výsledkom chudnutia.

Účinky zenovej meditácie na pacientov s rakovinou
Aby bola meditácia skutočne efektívna v procese chudnutia, je dôležité, aby sa cvičila každý deň, uviedla lekárska fakulta Univerzity Vanderbilt.

Cvičením meditácie sa oblasť mozgu súvisiaca s impulzivitou menej stimuluje. Teda nutkanie niečo zahryznúť zmizne, pretože podľa zistení štúdie je to spôsobené emočnými poruchami, ktoré sa zmierňujú meditáciou.

Mediáciou sa výrazne zlepšuje psychologický stav, ktorý pomáha pri chudnutí, pretože v stresovej situácii sa nadbytočné kilogramy eliminujú oveľa ťažšie.

Podľa vedcov môže meditácia bojovať aj proti nadváhe a obezite spolu s ďalšími technikami, ako sú tai chi, qi-gong, sofrológia alebo jóga.