Meditácia - váš kľúč k šťastiu
Nemusíte sa „učiť“ meditáciu
Sarah Jasmin Cartsburg meditovala od svojich 8 rokov. V 16 rokoch mala svoju prvú „osvetovú skúsenosť“ na intenzívnom meditačnom pobyte v Thajsku - odvtedy si už nevie predstaviť život bez meditácie.
Meditácia hodinu a viac denne nie je pre väčšinu ľudí možná. Preto Sarah Jasmin Cartsburg, ktorá o sebe hovorí, že je „duchovnou tuláčkou hviezd, učiteľkou pre zmenu vedomia a prebudenia duše, strednou a matkou 2 úžasných detí“, vyvinula po mnohých rokoch štúdia v Indii „meditačnú metódu MyMind“. Táto technika by mala umožniť dosiahnuť stav hlbokej relaxácie v priebehu niekoľkých minút a získať tak prístup do vlastného podvedomia - kde možno často nájsť najlepšie odpovede na dôležité životné otázky. Meditácia sa stáva hračkou a Cartsburgovou metódou nekomplikovaná - ani pre úplných začiatočníkov.
Len nech sa to stane Veľký rozdiel oproti iným metódam je, že sa nemusíte nič „učiť“ - iba počúvate hlas a text a zvyšok sa deje sám. Mozog je uvedený do „stavu vlny theta“ pomocou špeciálnych hudobných frekvencií a riadených meditácií a epifýza je regulovaná - tajomstvo účinnej meditačnej praxe. To umožňuje zažiť pozitívne účinky meditácie vo vašom živote iba za päť až desať minút denne, a to aj bez dlhoročnej praxe, sľubuje Cartsburg.
Prečo je meditácia taká užitočná? Meditácia nie je len relaxácia. Pretože keď mozog vibruje v stave vlny theta,
- zvyšuje sa schopnosť zapamätať si a sústrediť sa
- Chudnutie je jednoduchšie, pretože neexistujú žiadne chute na jedlo
- prídete s riešením problémov, ktoré vám nedajú v noci spať
- prístup do vlastného podvedomia je bezplatný a nájdete viac informácií o svojom vlastnom živote
Tip na stiahnutie: Meditácia pri teste zadarmo
Aby ste si tieto účinky sami vyskúšali, stačí si vypočuť jednu krátku meditáciu na CD „Be Happy - In 10 Minutes“. Znie to dobre, ale príliš dobre na to, aby to bola pravda? Vyskúšajte to s otvorenou mysľou. Stiahnite si pod odkazom www.sarahcartsburg.com/thetameditationfree stiahnuť bezplatnú skúšobnú meditáciu.
Sarah Jasmin Cartsburg v meditačnej polohe na jazere
„Ak pred spánkom meditujem, cítim sa ráno oveľa lepšie a snívam oveľa krajšie“
Sarah Jasmin Cartsburg v rozhovore pre Weltbild odhaľuje, prečo meditácia môže urobiť život krajším a ľahším.
Pani Cartsburgová, ako ste prišli na nápad „Buďte šťastní - o 10 minút CD?
Sarah Jasmin Cartsburg: Už som jednoducho nebol schopný uspokojiť veľký dopyt od ľudí, ktorí chceli moju pomoc v mojej poradenskej praxi alebo sa chceli odo mňa osobne naučiť meditáciu. Hľadal som teda spôsob, ako túto neuveriteľnú meditačnú metódu sprístupniť oveľa väčšiemu počtu ľudí. Od nápadu po hotové CD trvalo ďalšie takmer tri roky. (Smiech) “
Aký je typický deň vo vašom živote?
„Moje tajomstvo relaxácie: Nemám mobilný telefón“
Čo je tvojím osobným tajomstvom, pravidelne si oddýchnuť medzi všetkými schôdzkami aj v stresujúcom každodennom živote a nájsť si čas pre seba?
Sarah Jasmin Cartsburg: Moje tajomstvo je, že nemám mobilný telefón a takmer nikdy nepoužívam sociálne médiá. Pred viac ako desiatimi rokmi som si všimol, že títo mrhači času mi jednoducho nerobia dobre.
Mobilný telefón má samozrejme výhody - osobne však dávam prednosť tomu, aby som nebol k dispozícii všetkým 24 hodín denne a aby ma neustále lákalo „rýchlo sa pozrieť“.
Čo máš na svojej práci najradšej?
Sarah Jasmin Cartsburg: Najviac milujem to, že moja práca je taká rôznorodá. Keď robím meditačný alebo relaxačný seminár, pracujem so skupinou ľudí. Na druhej strane radím ľuďom aj osobne a priamo vo svojej praxi, kde s vami riešim problémy v ich vlastnom živote alebo na medziľudskej úrovni. Pomáham napríklad manželským párom vidieť svojho partnera z novej perspektívy alebo rodičom lepšie porozumieť svojim deťom, ale aj jednotlivcom vyriešiť ich najväčšiu traumu z detstva. Veľmi ma baví prispôsobovať sa každému človeku a každej situácii individuálne.
Meditácia ako spôsob boja proti nespavosti
Ako vzniklo CD „Deep sleep - made easy“?
Sarah Jasmin Cartsburg: Nespavosť je dnes obrovským problémom našej spoločnosti. Toľko ľudí prichádza k mojej praxi s týmto problémom. Odkedy mám sama deti, všimla som si aj vo svojom živote, ako negatívne na mňa vplýva nedostatok spánku. Chcel som nájsť jednoduché riešenie, ktoré by mohlo dlhodobo pomôcť mnohým ľuďom. Pomocou delta vĺn na novom CD v spojení s ľahkou hlbokou relaxačnou hypnózou je podporená schopnosť regenerácie a intenzívna fáza hlbokého spánku. Pretože to je na spánku naozaj to najdôležitejšie - Regenerácia pre telo, dušu a ducha. Mimochodom, problémy so spánkom nemáte len vtedy, keď máte problém so zaspaním. Ale tiež, ak sa ráno zobudíte a stále sa cítite unavení, je to znamenie, že ste nespali dostatočne hlboko a odpočívavo. Aj v tomto prípade odporúčam na zlepšenie spánku použiť disk CD „Hlboký spánok - uľahčené“.