Medzi prejedaním a chudým tvarohom; urbandesire
Chudnutie ... Chcel som o tom písať týždne. Čo však môžeš o niečom takom napísať?
V prvom rade existuje niekoľko metód. Inteligentní a zdraví ľudia majú radšej šport. V zásade je to tiež správne. Ak znížite príjem potravy a sústredíte sa na zdravé stravovanie, potom cvičenie pomáha pomerne rýchlo zbaviť sa všetkého tuku a mäsa na tele.
Existujú však aj ľudia, ktorí sa cvičeniu zvlášť nevenujú a ktorí sa sotva pohybujú, okrem denného šprintu do vlaku alebo do seminárnej miestnosti a ktorí tvrdia, že fyzické cvičenie predstavuje katastrofálnu stratu energie, ktorej by sa malo zabrániť. Teraz hlúpy, ak patríte do druhej skupiny. Zostáva len držať diétu.
A tu sa začína zábava. A to je minimálne také namáhavé ako jogging, jazda na bicykli alebo maratón. Dôvod spočíva v neuveriteľnom množstve rôznych diét, ktoré sú k dispozícii. Wikipedia má malý zoznam súčasných diét, ktoré sa uvoľňujú na obéznych ľuďoch. Medzi ne patrí napríklad Atkinsova diéta, hollywoodska diéta alebo diéta z doby kamennej. Ale nechcem teraz toľko písať o diétach, pretože to, čo s nimi treba robiť a aké sú ich výhody a nevýhody, som pre vás pripravil chutný deň.
Moja strava začala ako všetci ostatní. A s nadváhou. Vážil som 117,4 kg s výškou približne 1,88 m. To už bolo príliš veľa. BMI 33,2 bola jednoznačne diagnózou zvýšenej obezity ... ZÁVISLOSŤ NA TUKU!
Ani pre mňa vypracovala diétny program, v ktorom sme začali jesť zdravo, nie extrémne málo. Bolo to chutné. Nakoniec, aby sme to celé trochu prinútili, sme sa napájali na kapustnicu a prívarky. Už to nebolo také chutné, pretože sa monotónnosť v ústach zväčšovala. Avšak kvôli zmene stravovania, ako aj dusených jedál, kilá klesli. Za prvých pár týždňov som schudla takmer 5 kíl (určite veľa kvôli obrovskej strate vody).
Potom som ochorel. Získal som črevnú baktériu, ktorá ma držala v posteli 2 týždne a schudla som takmer 13 kíl. Jedol som iba sucháre, čaj a antibiotiká. Dnes sa pýtam sám seba, či bol enterobaktus prekliatím alebo požehnaním. Pretože mi ukazuje, ako môžem vyzerať, ak vydržím.
Po tom, ako som prežil chorobu, ktorá mi tiež zničila všetky svaly na tele, nebolo mojou prvou starosťou znovu pribrať, ale stabilizovať výsledok a rozšíriť ho smerom dole. Takže som prešiel na zmes Hackers Diet a WeightWatchers (WW) a fungovalo to. Schudla som pomaly, ale stále stabilne. Rozdiel medzi zmenou stravovania a WW teraz nebol taký veľký. Stačí jesť vedome a premýšľať o tom, čo ste kedy a v akom množstve.
Teraz v 8. týždni som klesol pod hranicu 100 kg. Moje BMI je mierne zvýšené 28,1. Pred dosiahnutím celkového cieľa musím zhodiť ďalších 10 kíl, ale urobil sa veľký, ak nie obrovský krok.
Bohužiaľ, s diétami a chudnutím vždy existujú aj mínusy, o tom viac už zajtra.