Meghan Markle Aké škodlivé je vegánske stravovanie pre zdravie vášho dieťaťa
Aktualizované: 10.10.19 - 18:44
Vojvodkyňa Meghan čaká svoje dieťa na jar.
Vojvodkyňa Meghan Markle čaká svoje dieťa na jar - a v súčasnosti opäť podporuje bulvárnu tlač. Tentoraz je to ich strava, ktorá vytvára špekulácie.
Meghan Markle je opäť kritizovaná: Po kontroverznej sprche pre deti, ktorá údajne stála okolo 400 000 eur a jej všeobecne luxusnom životnom štýle vrátane veľmi drahého oblečenia sú teraz predmetom rozhovoru jej stravovacie návyky.
Je Markle vegánsky? A je to zdravé počas jej tehotenstva?
Hovorí sa, že vojvodkyňa Meghan počas tehotenstva dodržiavala vegánsku stravu - v očiach mnohých to nie je zdravá strava počas tehotenstva, pretože sa nejedia žiadne živočíšne produkty. Mäso, ryby, vajcia alebo syry: pre vegánov tabu.
37-ročná Meghan Markle čaká svoje dieťa na jar 2019 - a je uznávanou aktivistkou za práva zvierat. V posledných rokoch sa snažila vyhnúť živočíšnym produktom. Podľa britského bulvárneho portálu Daily Star v rozhovore v roku 2015 uviedla: „Snažím sa jesť vegánske cez týždeň, ale cez víkend som o niečo pružnejšia.„Aj keď nie je jasné, či Markle sleduje tento kurz aj počas tehotenstva, špekulácie s jej hlavne vegánskou stravou stále volajú kritikov na scénu.
Klady a zápory: kontroverzná vegánska strava počas tehotenstva
Daily Star sa pozrel na túto tému a spýtal sa dvoch odborníkov na výživu, aký majú názor na vegánsku výživu počas tehotenstva. Laura Southern pracuje ako odborníčka na výživu na London Gynecology Clinic a považuje vegánsku stravu za problematickú počas tehotenstva. Vegánska strava by mala obsahovať tri živiny, ktoré sú dôležité pre zdravé tehotenstvo: Obsahuje menej bielkovín, menej železa a menej omega-3 mastných kyselín ako zmiešaná strava.
Southern povedal pre Daily Star: „Správne živočíšne produkty sú podľa mňa v tehotenstve nevyhnutné. Množstvo nemusí byť veľké, ale bez živočíšnych produktov môže tehotenstvo predstavovať určité riziko.„
Vegáni by mali pridávať vitamín B12
Odborníčka na výživu a osobná trénerka Sophie Thurner z Londýna je si naopak istá: ak je vegánka tehotná, uistite sa, že má dostatočný príjem živín - nielen výberom správneho jedla, ale aj pomocou doplnkov výživy - na vegánskej strave sa nestalo nič zlé.
Takže doplnenie Vitamín B12 nevyhnutné: „Toto sa telu nemôže dodávať prostredníctvom vegánskej stravy, a preto ho treba pridávať, pretože je to nesmierne dôležité pre rast plodu,“ uviedol Thurner.
Stravovanie farebne počas tehotenstva
Mnoho odborníkov na výživu sa zasadzuje za flexibilný stravovací plán počas tehotenstva, ktorá zahŕňa všetky skupiny potravín vrátane mäsa, rýb a iných živočíšnych produktov, ako sú mlieko a vajcia. V každom prípade by zelenina mala skončiť na tanieri často - je bohatá na vlákninu, a preto priaznivo ovplyvňuje hladinu cukru v krvi a minimalizuje riziko vzniku gestačného cukrovky.