Melatonín reguluje viac ako spánok - lekáreň Alphega
Melatonín je hormón produkovaný v mozgu epifýzou počas noci. Reguluje cirkadiánny rytmus a spánok spolu s mnohými ďalšími funkciami objavenými v posledných rokoch. Sekrécia melatonínu je priamo ovplyvnená úrovňou a typom svetla, ktorému sme vystavení, a modré svetlo obrazoviek má na ňu silný negatívny vplyv.
Melatonín a spánok
Melatonín, ktorý sa tiež nazýva „spánkový hormón“, je signál, ktorý dáva mozog celému telu, že je čas spať, a to tak, že ho uvoľňuje za súmraku. Aj keď spíme, sietnica dokáže vnímať stupeň okolitého svetla, svetlo stimulujúce alebo brzdiace produkciu melatonínu. Ovplyvňuje kvalitu a množstvo spánku. Niektoré štúdie zdôrazňujú účinnosť hormónu pri liečbe porúch spánku, znižujú obdobia nespavosti a uľahčujú cestujúcim adaptáciu na nové časové pásmo.
Výhody melatonínu
Výskum v tejto oblasti preukázal množstvo výhod spojených s vysoko protizápalovými a antioxidačnými vlastnosťami melatonínu, od prevencie kardiovaskulárnych a neurónových chorôb po podporu tela pri liečbe rakoviny.
Pozitívne účinky melatonínu na vnútorné orgány vyplývajú zo skutočnosti, že obmedzuje extracelulárny a intracelulárny oxidačný stres prostredníctvom rôznych mechanizmov, ako je stimulácia aktivity antioxidačných enzýmov a inhibícia prooxidačných enzýmov, podpora syntézy glutatiónu a recyklácia buniek.
Účinnosť užívania melatonínu sa potvrdila pri experimentálnej liečbe stavov, ako sú arytmia, hypertenzia, ischemická choroba srdca, pľúcna hypertenzia, predchádzanie vedľajším účinkom statínov, ale aj metabolizmus lipidov, ktoré telo dobre znáša. Preto by sa mohol stať terapeutickou možnosťou pre množstvo kardiovaskulárnych, pečeňových a metabolických porúch. Posledné výskumy dokazujú synergický účinok melatonínu pri chemoterapii, rakovine prsníka, melanómu, rakovine hlavy a krku.
Upozornenia
Melatonín obsiahnutý v doplnkoch výživy môže mať aj množstvo vedľajších účinkov, preto sa odporúča krátkodobé podávanie. Sú to: ospalosť, nevoľnosť, závraty a bolesti hlavy. Zriedkavo sa môžu vyskytnúť depresie, mierna úzkosť, podráždenosť alebo hypotenzia. Ak chcete užívať antikoagulanciá, antidiabetiká, imunosupresíva alebo dokonca antikoncepčné prostriedky, vždy vyhľadajte lekársku pomoc.