Melatonínové doplnky sú skutočne účinné proti nespavosti
Ak užívate melatonínové doplnky na spánok, nezabudnite na toto: Správa z novej štúdie ukazuje, že mnohé značky sú nesprávne označené a obsahujú oveľa vyššie alebo nižšie množstvo hormónu podporujúceho spánok, ako je uvedené.
Podľa laboratórnej analýzy navyše osem z 31 doplnkov melatonínu obsahuje značné množstvo serotonínu, liečiva používaného na liečbu neurologických porúch. „Neexistujú žiadne obavy o bezpečnosť,“ uviedol spoluautor štúdie Praveen Saxena z University of Guelph v Ontáriu v Kanade. Na univerzite je zodpovedný za Goslingov výskumný ústav pre ochranu rastlín.
Vedci, ktorí analyzovali hormonálne doplnky podporujúce spánok zakúpené v Kanade, tvrdia, že viac ako 70% z nich bolo označených nesprávne. Inými slovami, lieky neobsahovali ani 10% množstva uvedeného v príbalovom letáku. Podľa vedcov sa obsah melatonínu líšil, bol o 83% a dokonca o 478% nižší ako obsah uvedený na letáku. A dokonca aj vzorky odobraté z rôznych šarží tej istej značky doplnkov sa líšili a dosiahli až 465%, ako uviedli autori štúdie.
Zistenia sú znepokojujúce, uviedla Josiane Broussardová, členka katedry integrovanej fyziológie na Coloradskej univerzite. „Je dosť desivé, že medzi tým, čo sa objavilo v prospekte, a skutočným obsahom bola veľká variabilita, takže je veľmi dôležité, aby sa informácie zverejňovali,“ dodala.
Melatonín je prírodný hormón, ktorý pomáha udržiavať denný cyklus spánku a bdenia, pretože hladina hormónu sa zvyšuje v noci a klesá ráno. Doplnky melatonínu sa už dlho propagujú ako neliečivá pomoc pri spánku alebo ako spôsob zotavenia sa z medzery v časovom pásme.
Podľa Národného centra pre štatistiku v zdravotníctve v Spojených štátoch viac ako 3 milióny Američanov užíva melatonín. Pretože sa však považuje skôr za doplnok výživy ako za liek, nepodlieha predpisom US Food and Drug Administration.
Predchádzajúci výskum naznačil, že melatonín sa môže degradovať v závislosti na podmienkach skladovania a prepravy, takže premenlivý obsah „nebol nijako prekvapivý,“ uviedla Saxena. „Čo nás prekvapilo, bola prítomnosť serotonínu,“ uviedol. „Keďže sme kontrolovanou látkou, neočakávali sme, že sa objaví vo výrobkoch.“ Serotonínové doplnky napodobňujú chemickú látku s rovnakým názvom v mozgu. Podľa autorov štúdie môže nevedomé podanie viesť k závažným vedľajším účinkom.
Saxena uviedla, že testovali iba hladiny serotonínu, pretože „v našom laboratóriu sa na testovanie serotonínu používa aj metóda použitá na testovanie melatonínu.“ Zostáva nejasné, ako sa serotonín dostal do doplnkov výživy, uviedol Saxena, hoci špekuluje, že by to mohol byť neúmyselný „vedľajší produkt“ alebo dokonca „prirodzene prítomný“. 31 testovaných doplnkov bolo zakúpených v lekárňach a obchodoch s potravinami v Kanade. Pochádzali od 16 farmaceutických značiek v tekutej forme z kapsúl a tabliet. Obsah všetkého bol podrobený zložitej analýze.
Výsledky by mohli naznačiť priemernému spotrebiteľovi, že melatonín je neúčinný, ak je jeho koncentrácia nižšia, ako sa očakávalo, uviedla Saxena. Ale spotrebitelia, ktorí užívajú iné lieky (napríklad antidepresíva) alebo trpia určitými zdravotnými problémami, môžu byť vystavení vyššiemu riziku, ak užívajú kontaminované alebo nadmerne koncentrované lieky, dodala Saxena. Záver: „Každý, kto plánuje alebo v súčasnosti užíva doplnky výživy, by sa mal porozprávať so svojím lekárom, inými zdravotníckymi pracovníkmi a overenými zdrojmi informácií,“ uviedla Saxena.
V reakcii na publikáciu štúdie zástupca priemyslu doplnkov výživy vyzdvihol to, čo označil ako rovnováhu bezpečnosti melatonínu. „Melatonín je populárny a spoľahlivý doplnok výživy, ktorý sa na trhu objavil už dávno, a je bezpečným a výhodným nástrojom pre milióny Američanov, ktorí sa snažia vyriešiť svoje krátkodobé problémy so spánkom,“ uviedol Duffy MacKay. Je viceprezidentom vedeckého a regulačného oddelenia Rady pre zodpovednú výživu. Zákony USA požadujú, aby výrobcovia testovali hotové výrobky všetkých doplnkov výživy. „Iba v súlade s právnymi predpismi je možné zabrániť variabilite identifikovanej v štúdii, aby výrobky mohli bezpečne konzumovať viac ako 170 miliónov Američanov každý rok,“ uviedol.
Rada „podporuje opatrenia na presadzovanie práva proti spoločnostiam, ktoré nechcú dodržiavať nariadenia o doplnkoch výživy,“ dodal MacKay. Odporúčal spotrebiteľom, aby sa „pokúsili nakupovať od maloobchodníkov alebo značiek, ktoré poznajú a ktorým dôverujú“.