Melissa McCarthy, veľkolepá transformácia; Pri tejto diéte som schudol 25 kíl; • Ahoj

Herečka Melissa McCarthy začala pred pár mesiacmi a strava prísne, stráca v relatívne krátkom čase 25 kg. Melissa McCarthy, známa svojimi veľkorysými formami, sa rozhodla zhodiť pár kíl a prijala diétu s vysokým obsahom bielkovín, z ktorej úplne vylúčila sacharidy.

tejto

Vo výške 1,57 m vážila herečka 94 kilogramov. Na otázku, ako sa jej podarilo toľko schudnúť, Melissa odpovedala: „Myslím, že som sa o svoju váhu prestala starať. Keď sa uvoľníš a nie si tak strnulý svojimi komplexmi, bizarne, dieta zacina fungovat ".

Bielkoviny konzumované denne tvoria asi 20% kalorického príjmu. Základná bielkovinová strava zahŕňa vyšší kalorický príjem asi 50%, ktorý obsahuje potraviny ako mäso, syry a vajcia. Pretože bielkoviny poskytujú sýtosť na dlhú dobu, po tejto diéte sa budete vždy cítiť sýti. Akonáhle začnete s diétou, vzdáte sa sacharidov a aby telo získalo energiu, bude musieť spaľovať nahromadené tuky v priebehu času. Výhodou bielkovinovej diéty je, že udržuje svalovú hmotu a niekoľko hodín cvičenia týždenne vám pomôže dosiahnuť vysnívanú postavu oveľa rýchlejšie. Akonáhle dosiahnete požadovanú váhu, diéty sa náhle nevzdávajte. Pre udržanie kondície sa vyhýbajte konzumácii sladkostí a sacharidov.

Ako každá diéta, aj bielkovinová diéta musí byť prísne dodržiavaná, aby priniesla výsledky. Musíte teda mať tri hlavné jedlá denne v stanovených hodinách. Pripravené jedlo by malo byť varené alebo pripravené v rúre, bez tuku a prebytočnej soli. Porcie nemajú pevne stanovené množstvá, takže ich môžete jesť toľko, koľko chcete. Okrem bielkovín zaraďte do svojho jedálnička každý deň aj zeleninu, pretože telo potrebuje aj vlákninu, aby sa cítilo dobre. Nezabudnite konzumovať čo najviac čistej vody, aby ste vylúčili toxíny.