Melón melón pomáha správnemu vývoju tehotenstva

predkladajú Călin Popa a Daniel Alexandrescu

melón

Sladký, šťavnatý a plný vitamínov je melón ideálnym ovocím na hydratáciu tela a nahradenie minerálov stratených potením.

Zbavte sa únavy

Stále prísnejšie štúdie ukazujú, že pravidelná konzumácia melónu môže spomaliť makulárnu degeneráciu, ktorá je hlavnou príčinou slepoty mnohých ľudí po 60 rokoch. Antioxidanty v ovocí chránia oči a vylučujú voľné radikály zo sietnice, poznamenáva Reader's Digest. Podľa špecialistov majú tri dávky cantaloupu denne výrazné účinky na zníženie tohto javu a vitamín C v ovocí zabráni vzniku šedého zákalu. Cantaloupe tiež pomáha telu zotaviť sa po cvičení, zvlhčuje a remineralizuje, odstraňuje únavu a svalové kŕče.

Spojenec chudnutia

Melón cantaloupe obsahuje aj ďalšie základné živiny, vrátane komplexu vitamínu B, vlákniny, draslíka a betakaroténu, ktoré majú hlavnú úlohu pri udržiavaní zdravej pokožky a vlasov. Odporúča sa tiež pre tých, ktorí chcú schudnúť. Veľké ovocie obsahuje iba 275 kalórií a ak sa konzumuje na raňajky, zabezpečí sýtosť minimálne do obeda a zároveň poskytuje väčšinu výživných látok potrebných pre správne fungovanie tela, vrátane omega 3 mastných kyselín. Pokiaľ ide o tehotenstvo, melón sa odporúča budúcim matkám, pretože obsahuje kyselinu listovú, dôležitú živinu pre správny vývoj tehotenstva a plodu a prevenciu vrodených chýb.

Udržuje správne fungovanie tráviaceho traktu

Cantaloupe je tiež najlepšou voľbou, čo sa týka trávenia. Obsahuje značné množstvo vlákniny, ktorá pomáha bojovať proti zápche a udržuje správne fungovanie tráviaceho traktu. „Toto ovocie slúži ako potrava pre baktérie v čreve a bolo preukázané, že vláknina v strave zabraňuje rakovine hrubého čreva,“ hovorí Melissa Majumdar z Americkej akadémie výživy a výživy. Cantaloupe je zároveň veľkým spojencom srdca. Vďaka množstvu draslíka, ktoré obsahuje, pomáha toto ovocie stabilizovať krvný tlak, znižuje „zlý“ cholesterol a znižuje riziko srdcového infarktu.

Mixujte v mixéri s melónom a surovým vajcom, až kým sa nevytvorí pasta, ktorú si na desať minút nanesiete na tvár.

Neutralizuje voľné radikály

Melón cantaloupe obsahuje menej vody ako červený melón a menej cukru ako melón z medovky. Cantaloupe má tiež nízky kalorický príjem a je vynikajúcim zdrojom antioxidačných vitamínov (poskytuje telu viac ako 100% dennej potreby vitamínu A a vitamínu C) a je ideálnym pomocníkom pre organizmus pri neutralizácii voľných radikálov.