Melónová diéta je sezónna diéta na chudnutie s rýchlymi účinkami za desať dní
Pred predstavením tejto redukčnej diéty vodovým melónom je potrebné uviesť niekoľko informácií o tomto „čarovnom“ ovocí.
Vodný melón nie je bohatý iba na vitamíny. Ďalej obsahuje vlákninu, bielkoviny, vápnik, kyselinu listovú, horčík a draslík. Draslík pomáha udržiavať rovnováhu tekutín a minerálov v tele a udržuje normálny krvný tlak. Neobsahuje cholesterol a obsah sodíka je veľmi nízky.
Vodný melón tiež pomáha pri detoxikácii tela, a to vďaka enzýmom a organickým kyselinám obsiahnutým najmä v blízkosti pokožky.
Záverom možno povedať, že kúra vodným melónom najmenej desať dní v mesiaci má vplyv na detoxikáciu, hormonálnu a imunitnú reguláciu ľudského tela, veľmi špeciálny.
To znamená, že poďme niekoľko dní držať diétu s melónom. Aké potraviny a ako budú kombinovať s melónom.
Raňajky sú rovnaké každý deň: plátok melónu, 50 g toastového čierneho chleba (2 krajce), šálka čaju alebo kávy osladené sacharínom.
Obed: 100 g vareného hovädzieho mäsa, 100 g varenej ryže, paradajková omáčka a plátok melónu, ako dezert. Hovädzie mäso musí byť chudé a keď je uvarené, môže byť podľa chuti pridané korenie (korenie, nové korenie, bobkový list). Paradajková omáčka sa získa takto: umyte 2-3 paradajky, nakrájajte na kocky a povarte ich s vodou, 2-3 kvapkami oleja a korením (soľ, tymián, korenie, bobkový list).
Večera: pozostáva z nasledujúcich jedál: 50 g tvarohu, plátok toastového čierneho chleba a plátok melónu.
Obed: plátok toastového čierneho chleba, 50 g varených kuracích pŕs alebo moriek, plátok melónu.
Večera: 100 g ľahkej ryby, varenej alebo grilovanej, plátok toastového čierneho chleba a plátok melónu.
Obed: 50 g špagiet s paradajkovou omáčkou a strúhaným syrom. Ako dezert si dajte nasýtený vodný melón.
Večera: 300 g zeleninového šalátu (paradajky, uhorky, papriky, cibuľa, šalát) a plátok melónu. Do šalátu sa dá pridať malá lyžička olivového oleja a soľ, ale bez preháňania, pretože soľ zadržiava vodu v tele.
Obed: miska zeleninovej krémovej polievky a krutónov, 50 g varených kuracích pŕs, plátok toastového čierneho chleba a plátok melónu.
Večera: 150 g prírodných zemiakov, nastrúhaná telemea a zelenina. Ako dezert môžete jesť melón na nasýtených.
Obed: 50 g vareného hovädzieho mäsa, restované šampiňóny a akékoľvek množstvo vodného melónu. Hubová omáčka sa pripravuje nasledovne: 200 g očistených a umytých húb nakrájame na plátky. Varte 10 minút v osolenej vode. Cibuľu očistíme, umyjeme a nakrájame nadrobno, uvaríme na 20 g masla, potom pridáme huby, bobkový list, korenie, nové korenie a podľa chuti osolíme. Podlejeme trochou vody a dusíme. Na konci pridajte zeleň.
Večera: 50 g tvarohu, dva krajce toastového čierneho chleba a ľubovoľné množstvo vodného melónu.
Obed: 150 g varených kuracích pŕs, 200 g zelenej fazule a plátok melónu.
Večera: 200 g paradajkového šalátu s telemea a zeleninou a plátkom melónu.
Obed: 100 g bieleho kapustového šalátu, 100 g varených alebo grilovaných kuracích pŕs a plátok melónu.
Večera: plátok telemea, plátok toastového čierneho chleba a 300 g ovocného šalátu. Ovocný šalát: plátok melónu, pol broskyne a plátok melónu. Šalát môžete posypať lyžičkou rumu.
Obed: 30 g varenej ryže, restované šampiňóny (vyrobené podľa vyššie uvedeného receptu) a paradajková omáčka.
Dezert: plátok melónu.
Večera: 200 g obalovanej cukety, plátok toastu a plátok melónu.
Obed: 150 g prírodných zemiakov posypaných zeleňou a trochou strúhaného syra Telemea, 150 g varených kuracích pŕs a plátok vodného melónu.
Večera: 300 g bieleho kapustového šalátu s paradajkami, kôprom, trochou oleja a soľou. Melón sa konzumuje podľa ľubovôle.
Obed: 100 g varenej ryže, 150 g ryby na grile a plátok melónu.
Večera: 50 g tvarohu, plátok toastu a melón podľa ľubovôle.
Aby sa dosiahol očakávaný výsledok, musí byť strava prísne dodržiavaná a spojená s pohybom.
Pite tiež 1,5 - 2 l tekutín denne (nesladené bylinné čaje, čistá voda s citrónom alebo prírodné ovocné džúsy, bez sladidiel).