Melónová diéta! Schudnite 5 kíl za 5 dní! KFetele

Počas tejto diéty na báze melónu nie sú povolené všetky jedlá.

diéta

Môžete teda jesť iba kuracie alebo rybie mäso, ryžu, huby, tvaroh, jogurt, varené vajcia, kapustu a zelené fazule. Dôležité: nesmiete sa vzdať tekutín.

• Raňajky: pohár mlieka, 30 g ovsených vločiek a plátok melónu;
• Obed: 2 paradajky plnené ryžou a varené kuracie mäso;
• Večera: veľký zeleninový šalát a plátok melónu.

• Raňajky: melón podľa chuti;
• Obed: 200 g chudej ryby, 30 g ryže s paradajkovou omáčkou;
• Večera: 30 g varenej ryže so šampiňónmi a paradajkovou omáčkou, 1 plátok melónu.

• Raňajky: pol melónu, nízkotučný jogurt s 20 g ovsených vločiek;
• Obed: 150 g vareného kuracieho mäsa, 200 g zelenej fazule a plátok melónu;
• Večera: omeleta, 30 g ryže s paradajkovou omáčkou a plátkom melónu.

• Raňajky: 20 g syra s plátkom chleba a pol melóna;
• Obed: kapustový šalát s vareným kuracím stehnom a plátkom melónu;
• Večera: šampiňóny varené na panvici, bez oleja a nasýteného melónu.

• Raňajky: varené vajce s plátkom hrianky a ľubovoľným množstvom melónu;
• Obed: zeleninová polievka, 100 g vareného hovädzieho mäsa, 2 varené zemiaky;
• Večera: melón, v akomkoľvek množstve.