Melónové diétne jedlá bez sacharidov; Zdravé stravovanie s bielkovinami bez tuku

zdravé
Pod tvrdou škrupinou melónu je koncentrované množstvo životne dôležitých látok. Okrem mnohých zdraviu prospešných a ochranných vlastností, ako je čerstvá pokožka a podpora pružnosti a priepustnosti krvných ciev, čistenie obličiek a posilnenie imunitného systému, má táto tekvica výhodu aj v tom, že melóny sa dajú použiť aj ako súčasť stravy. Melónová diéta je navrhnutá na obdobie 1 až 7 dní. Tí, ktorí držia melónovú stravu celý týždeň, môžu schudnúť až 5 kíl. Táto strava by sa však nemala dodržiavať dlhšie ako 7 dní, pretože ide o mono diétu. Napriek tomu nebudete musieť pri melónovej diéte hladovať alebo trpieť únavou. Pretože melóny obsahujú veľa vlákniny. Počas diéty je telo prirodzene zbavené škodlivého cholesterolu a nezdravých mastných kyselín. Melónová diéta je preto tiež druhom detoxikačnej diéty.

Na leto (jún, júl a august) je najlepšia melónová diéta. V tejto dobe existuje obrovský výber rôznych odrôd melónov. Melóny sa líšia tvarom, farbou, veľkosťou a pôvodom. Vyberte si melón, ktorý vyhovuje vašej vlastnej chuti. Odporúčame vyskúšať rôzne druhy melónov, ktoré spestria váš jedálniček.

Tri dôležité výhody melónovej diéty

1. Nebudete trpieť hladom, pretože melón vás nielen zasýti, ale aj dodá veľa sily a energie.
2. Melón zaisťuje prirodzené odbúravanie tukov, zbavuje telo škodlivého cholesterolu a ťažkých živočíšnych tukov.
3. Melón je bohatý na vlákninu, ktorá detoxikuje organizmus a vylučuje soli; vyčistiť tráviaci trakt, pečeň a obličky.

Ako spoznáte zrelý melón?

- zrelý melón: keď klepete, vydá tupý zvuk, nevyzretý melón - klebety
- okrem toho zrelý melón dobre vonia, vonia nádhernou arómou, nedozretý melón vonia po tráve alebo bez zápachu.

Opis a použitie melónovej diéty

Denné menu pozostáva z 1-1,5 kg melónov. Melón by mal byť vopred jasne rozdelený na päť častí (pre 5 príjem potravy) a jedený v pravidelných intervaloch. Medzi jedlami môžete piť neperlivú vodu alebo bylinkový čaj. Dôležitý je pravidelný príjem tekutín, musíte ich vypiť asi 2 litre denne! Čaj je možné pripraviť z vašich obľúbených bylín. Odporúčame piť upokojujúce bylinky, ktoré pomáhajú vyhnúť sa stresu, ktorý môže vyplynúť z mono diéty. Napríklad čaj z šípok je veľmi zdravý, šípky sú bohaté na vitamín C a prírodné bioflavonoidy, ktoré zvyšujú imunitu proti vírusom a infekciám.

Melónová diéta určite povedie k požadovaným cieľom, ak budete venovať osobitnú pozornosť kvalite melónu. Melón musí byť chutný a zrelý. Existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako skontrolovať zrelosť melónu, klepnúť na melón, ak je zvuk tlmený, melón je pravdepodobne zrelý, ale ak je zvuk príliš prenikavý, melón je nezrelý.

Najlepšie je držať sa melónovej diéty v lete, najmä od júla do augusta, keď je v súčasnosti na trhu obrovský výber rôznych druhov melónov. Melóny sa líšia tvarom, farbou, veľkosťou a pôvodom. V lete je cena tiež obzvlášť nízka. Vyberte si melón, ktorý vyhovuje vášmu vkusu. Odporúčame vyskúšať rôzne druhy melónov.

Ako už bolo spomenuté, melón má močopudný účinok, preto sa odporúča, aby sa posledné jedlo začalo o 18:00 - 19:00, aby ste potom mohli pokojne spať a nemuseli neustále chodiť na toaletu.