Melounová diéta - schudnite 5 kg za týždeň bez hladovania

Diéta sa môže držať dva týždne. Nakoniec schudnete 8 - 10 kilogramov. Tu sa skladá z melónovej stravy:

Občerstvenie: Občerstvenie je každý deň rovnaké. Medzi raňajkami a obedom by ste teda mali jesť 2-3 plátky melónu.

Deň 1

Raňajky: jogurt a 3 plátky melónu

Obed: šálka varenej ryže a 3 plátky melónu

Večera: zeleninové jedlo a 2 plátky vodného melónu

Raňajky: plátok melónu a káva alebo zelený čaj.

Obed: 150 gramov vareného hovädzieho mäsa, 150 gramov varenej ryže a plátok vodného melónu.

Večera: 60 gramov tvarohu, krajec celozrnného chleba a 2 plátky melónu.

Raňajky: Plátok melónu, káva alebo čaj a plátok toastu.

Obed: 100 gramov vareného kuracieho mäsa, plátok celozrnného chleba a plátok vodného melónu.

Večera: 100 gramov grilovaných rýb, 100 gramov ryže a 2 plátky vodného melónu.

Raňajky: plátok melónu, káva alebo zelený čaj a plátok toastu.

Obed: 50 gramov cestovín s paradajkovou omáčkou a 3 plátky melónu.

Večera: šalát zo zeleniny a vodného melónu na nasýtené.

Raňajky: dva plátky melónu.

Obed: brokolicová krémová polievka, krajec celozrnného chleba a dva plátky vodného melónu.

Večera: 3 stredne pečené zemiaky a dva plátky melónu

Raňajky: 3 plátky melónu.

Obed: varené hovädzie mäso a melón na nasýtené.

Večera: krajec celozrnného chleba, tvaroh a 3 plátky melónu.

Ak chcete zostať v strave dva týždne, po šiestom dni pokračujte v programe dňom 1.

Opatrne! Diéta s melónom sa môže držať najviac 14 dní.