Melounový kokteil - ľahký alebo tučný

prísady:

2 plátky melónu bez jadier
2 olúpané kivi
2 šálky vanilkového jogurtu
1 šálka ľadu
podľa chuti a preferencie banány alebo pomaranče alebo jablká alebo broskyne alebo čerešne
čerstvá mäta na ozdobu

Spôsob prípravy

Melón zmiešajte s dvoma kiwi v mixéri.
Pridáme zvyšok ovocia a asi minútu rozmixujeme v mixéri.
Do zmesi pridajte jogurt a ľad, ihneď podávajte.

VÝHODY

Okrem chuti a chladenia, ktoré vám ponúka, má melón aj málo kalórií. 150 gramov melónu zodpovedá 48 kalóriám, a preto je ideálnym dezertom, keď chcete schudnúť. Vodný melón obsahuje veľa vody, asi 90%. Plátok vodného melónu poskytuje 25% potrebného množstva vitamínu C v tele za deň. Vitamín A, B6, horčík a draslík sú tiež potrebné živiny pre telo, ktoré sa v melóne nachádzajú v hojnom množstve.

Aj keď je hlavnou ingredienciou melón, kivi prináša arómu tohto koktailu. Rovnako ako melón, aj kiwi je bohaté na vitamín C. Kiwi tiež obsahuje vitamín K, E, vlákninu, horčík a fosfor. Konzumácia kivi pomáha predchádzať striám, regeneruje pokožku (má protivráskový účinok), zlepšuje zdravie srdca.