Menej cukru, menej tukov alebo menej sacharidov Ktorá strava je najlepšia
Pokiaľ ide o výživu a stravu, názory odborníkov na výživu sú nekonečné. Nedávno publikovaná štúdia porovnávala výsledky troch najbežnejšie používaných diét. Čo je najzdravšie a má na obrázku dlhodobé výhody, prečítajte si nižšie.
Podľa New York Times štúdia uskutočnená v júni 2012 porovnávala diéty s počtom kalórií rozpustených za deň. Aj keď diéta s nízkym obsahom sacharidov mala najlepšie výsledky v čo najkratšom čase, vedci tvrdia, že diéta s glykemickým indexom je celkovo najefektívnejšia.
Beztuková strava je najnezdravejšou možnosťou a chudnutie tiež nie je nijako okázalé.
Aké sú závery štúdie?
- Namiesto toho, aby ste sa vzdali cestovín, ryže alebo mäsa, je lepšie vzdať sa sladkostí
- Najnebezpečnejšími potravinami pre postavu sú výrobky s vysokým glykemickým indexom (obchodné sladkosti, pečivo)
- Nízkotučné stravovanie je najefektívnejšie, aj keď je najviac využívané
- Diéta s glykemickým indexom je z dlhodobého hľadiska najzdravšia, pretože nevyžaduje vylúčenie celej triedy živín.
- Vyhýbajte sa spracovaným sacharidom
Aktiváciou a používaním Platformy komentárov súhlasíte s tým, že vaše osobné údaje budú spracovávané spoločnosťou PRO TV S.R.L. a spoločnosti Facebook v súlade so zásadami ochrany súkromia PRO TV, respektíve zásadami používania údajov Facebooku.
Stlačením tlačidla dole vyjadrujete svoj súhlas s PODMIENKAMI KOMENTÁRNEJ PLATFORMY.