Menopauza; Mikroživiny
Obsah tejto stránky
Liečba mikroživinami
Pri hľadaní vhodného spôsobu, ako do veľkej miery zmierniť príznaky menopauzy, sa opakovane stretávame s hormonálnou terapiou. Táto metóda má za cieľ uviesť hormonálnu rovnováhu do rovnováhy. O výhodách a poškodeniach tejto terapie sa však vedú živé diskusie. Mnoho žien preto na liečbu príznakov radšej používa prírodnú alternatívu bez hormónov.
Takáto alternatíva je takzvaná terapia mikroživinami. Mikroživiny sú všetky vitamíny, minerály, stopové prvky a sekundárne rastlinné látky z našich potravín. Okrem všeobecnej podpory imunitného systému, metabolizmu a funkcií buniek tiež pomáhajú zmierňovať príznaky počas menopauzy.
Štúdie o nižšej frekvencii a závažnosti symptómov menopauzy u ázijských žien ukázali, že rozdiel je pravdepodobne spôsobený typom stravovania, pretože ázijské ženy, ktoré emigrovali a prijali západnú stravu, trpeli menopauzálnymi príznakmi rovnako ako ženy v západnej Európe. Doteraz sa predpokladalo, že tu zohrávajú úlohu fytoestrogény obsiahnuté v sóji, tofu, zelenom čaji alebo bobule goji. Ázijské ženy konzumujú okolo 50 mg tejto látky denne kvôli ich typickej národnej strave, západoeurópske ženy často iba 5 mg denne. To ukazuje, aký vplyv môžu mať stopové prvky v našich potravinách na náš blahobyt.
Vitamín E1 a omega-3 mastné kyseliny2 sa osvedčili ako obzvlášť účinné proti návalom horúčavy, vyčerpaniu a depresii. Spolu s rôznymi fytochemikáliami môžu tiež zmierniť bolesti hlavy a zmeny nálady. Veľmi špecifické sekundárne rastlinné látky, takzvané izoflavóny, tiež zmierňujú návaly horúčavy, kombinujú ich s vitamínmi, aby sa krvné lipidy dostali do rovnováhy a chránili srdce3. Antioxidanty (napr. Vitamín C alebo karotenoidy) 4 a fytochemikálie5 navyše znižujú riziko rakoviny prsníka v postmenopauze.
Fytochemikálie majú tiež významný vplyv na osteoporózu, pretože chránia pred stratou kostnej hmoty6. Osteoporóze sa dá zabrániť nielen fytochemikáliami, komplikovaný kostný metabolizmus závisí aj od vitamínov C, B3, B6, B12 a kyseliny listovej, vitamínov D a K, ako aj od minerálov horčíka, vápniku a stopových prvkov zinku, bóru a medi a mangán.
Niekoľko štúdií tiež preukázalo, že horčík a vitamín B6 sú užitočné pri liečbe výkyvov nálady a úzkosti súvisiacich s hormónmi7.
Aj keď už na liečbu symptómov menopauzy užívate lieky obsahujúce estrogén, mali by ste určite použiť ďalší prírodný prípravok s mikroživinami. Paralelný príjem kompenzuje nedostatok mikroživín spôsobený hormonálnymi prípravkami, a tak tiež znižuje nežiaduce vedľajšie účinky.
Existuje teda veľa dobrých dôvodov, aby ženy, ktoré prechádzajú menopauzou, užívali ďalšie mikroživiny. V modernej medicíne s mikroživinami sa zvyšuje uznanie, že má zmysel odporúčať komplexný prírodný produkt s mikroživinami, ktorý kombinuje všetky vyššie uvedené výhody. Takýto doplnok sa nielen príjemnejšie prijíma, ale vďaka synergickým účinkom prírodných účinných látok aj podstatne lepšie účinkuje.
Prírodné tekuté koncentráty mikroživín odporúčajú mnohí odborníci - tie sa telu lepšie vstrebávajú ako pilulky alebo tablety, pretože výživné látky sa už tekutou formou vstrebávajú cez sliznice. Okrem toho poskytujú všetky mikroživiny, ktoré telo každý deň potrebuje (tu nájdete prehľad odporúčaných prípravkov).