Menopauza z pohľadu TČM ›LEMONDAYS
TCM je holistický prírodný liek starý tisíce rokov. Menopauzu vníma ako zmenu energetickej rovnováhy.
Nerovnováhu je možné vyvážiť stravou, cvičením, bylinkami alebo akupunktúrou.
Čo sa dozviete v tomto článku?
Za 15 rokov, ktoré som pracovala ako výživová poradkyňa v TCM, som dokázala sprevádzať mnoho žien rôznymi fázami zmien a menopauzy. TCM znamená Tradičná čínska medicína. Pretože vždy robím zložité veci ľahko pochopiteľnými, je tu jednoduchý model menopauzy z pohľadu TČM.
Model, ktorý môžete implementovať do života a každodenného života.
Menopauza - inteligentné hospodárenie s energiou
Prechod a menopauza sú tretími hlavnými hormonálnymi zmenami v živote ženy. Keď energia a fyzická sila v priebehu rokov klesajú, ženské telo šetrí energiu a prestáva sa množiť. To je veľmi múdre.
Pretože mesačná zmena hormónov a strata krvi stoja energiu.
Najneskôr od polovice 40. rokov sa pocit „relaxácie, keď konečne bude vládnuť“, mení na jasný pocit oslabenia. Niektoré ženy trpeli mimoriadne silným krvácaním, najmä v posledných rokoch, čo si tiež vyžaduje energiu.
A tak príroda zastaví mesačnú stratu krvi. Takto ušetrenú energiu je teraz možné použiť na ďalšie projekty.
„V TČM sa fáza menopauzy a potom považuje za„ duchovnú fázu “, v ktorej je možné zintenzívniť rozvoj duchovnosti. Toto je slávny „druhý život“, ktorý mnohí z nás cítia. “Eva Laspas
Všeobecne je ľudský organizmus schopný prispôsobiť sa všetkým hormonálnym zmenám bez mnohých problémov. Takže ak ste počas puberty a tehotenstva nemali veľký problém, je pravdepodobné, že počas menopauzy prídete.
Z hľadiska TČM nie sú hormonálne výkyvy problémom pre typické klimakterické príznaky “. S väčšou pravdepodobnosťou spôsobí problémy
- potlačené pocity,
- nesprávna strava a
- neopatrný životný štýl.
Ako to Predtým, ako vám ponúknem riešenie hádanky, musíte sa krátko oboznámiť s filozofiou energetickej Qi.
Potom otvoríte celé „rozprávkové svetlá“. Sľúbené.
Energetický model TČM
Celá TCM je veľmi zložitý systém, ale odstránil som najdôležitejšiu vec. Je to o pocite.
Po internalizácii môjho modelu ho môžete použiť vo svojom každodennom živote. Akonáhle sa vcítite, budete schopní vyvážiť znaky tela s jedlom a zmenami životného štýlu.
Pre TCM je všetko Qi.
Niektoré fyzické príznaky sú nedostatok čchi, iné preťaženie čchi alebo hromadenie čchi na nesprávnom mieste. Z pohľadu TČM je napríklad alergia nedostatkom čchi.
Qi je rozdelená na Yin-Qi a Yang-Qi:
- Jang: „mužská“ energia, ktorá je horúca a prináša pohyb. Tiež sa mu hovorí „požiarna energia“.
- Jin: „ženská“ energia, ktorá vás ochladí a prinesie vám spánok. Toto je „vodná energia“.
Tretím zdrojom energie je prenatálna energia, „jing“. Toto dostávame od našich rodičov.
Je to dôležité: Jin a Jang by mali byť vždy, pokiaľ je to možné, v harmónii.
Ako misky váhy lekárnika.
Príroda nám ukazuje, ako:
Po dni (jang) prichádza noc (jin). Takto sa môže „zotaviť“ Jang (a príroda). Keby prevládal iba deň (pohyb, horúčava), čoskoro by bolo všetko vysušené a vysušené. Keby bola iba noc, nebol by vôbec žiadny život, všetko by prechladlo a zamrzlo.
Môj model plynového sporáka: Uchopiť Qi
Najjednoduchším modelom prietoku qi v tele je model plynového valca so sporákom a hrncom na ňom.
- Plyn v tejto plynovej fľaši je energia.
- Jang čchi.
- Ak je plynová fľaša prázdna, už nie je viac energie.
- Hrniec zostáva studený. Aj jedlo.
- Celý jang je vyčerpaný.
- Poďme teda kúpiť nový plyn.
Aplikované na naše telo:
- Sídlo našej energie je v obličkách.
- V našom modeli je energia obličiek v plynovej fľaši.
- Zakaždým, keď potrebujeme energiu - na strávenie jedla, na prácu, na splodenie detí, na menštruáciu, hádky, naštvanie, hnev, ... - časť energie sa spotrebuje.
- Ak je energia preč, potrebujeme ju
- kvalitné jedlo, odpočinok a spánok, hlboké dýchanie a relaxácia, ktorá umožní telu
- môže poskytnúť novú Qi.
Teraz vidíte, čo tým myslím?
Z pohľadu TČM sú striedavé problémy výsledkom príliš dlhého a príliš malého výdaja energie. Je to v podstate ako bankový účet.
Nikdy však nie je neskoro! Najneskôr teraz, keď si to uvedomíte, budete jednoducho venovať väčšiu pozornosť energetickej bilancii. A všetko bude v poriadku.
Energia obličiek
Všetky orgány v tele sú čchi. Ale keďže hovoríme o menopauze, menopauze a menopauze, zostanem pri energii obličiek.
Esencia Jing, Kidney Yang a Kidney Yin (v skratke Kidney Qi) sú „životnou energiou“.
Ľadová esencia Jing je forma energie, ktorú sme dostali od našich rodičov ako „batoh“. Je to „rezervná energia“, ktorú sme niekedy využívali, keď sme prešli celý deň v kancelárii relatívne fit po prebudení pri posteli nášho dieťaťa. 😉
- Jing je náš prírodný sklad energie - rezervná nádrž, takpovediac, ktorú udržiavame, ale nemôžeme ju zväčšiť. V prirodzenom priebehu života je jingu čoraz menej. Keď sa jing spotrebuje, svetlo nášho tela - život - zhasne.
- Oblička Qi tiež klesá v priebehu života. A keď sme permanentne v strese, emocionálne preťažení alebo prepracovaní, veci skĺznu do červených čísel. Energiu obličiek môžu znížiť aj mnohé po sebe nasledujúce pôrody alebo dlhé, vysiľujúce ochorenie. Ak neexistuje qi obličky, telo použije nejaký jing na výrobu energie.
A tu prichádza dobrá správa:
Môžete si znova vybudovať obličkovú qi! (A tak ušetrite jing!)
5 pilierov na získanie a harmonizáciu vašej životnej energie
Čínska medicína myslí holisticky. Preto máte niekoľko možností - vyberte si tú, ktorá vám momentálne najviac vyhovuje:
- Zmena životného štýlu (viac spánku, menej stresu)
- Pohyb, dych, práca tela
- Vyvážená výživa
- akupunktúra
- Čínska bylinná terapia
(Teraz možno poznáte, čo známa „kuracia“ alebo polievka z hovädzích kostí v tele robí po chorobe: Prináša energiu. Energiu samozrejme dodávajú aj orechy, fazuľa, zeler a ďalšie jedlá.)
Vaša energetická bilancia sa strieda
Podľa TCM všetky ťažkosti spojené s klimakterickou a menopauzou vznikajú z nadmerného poklesu esencie obličiek a keď sú obličky jin a jang nevyvážené.
Predstavte si koryto potoka.
Na jar, keď je prúd plný vody, vetvy, ktoré doň spadajú, sa ľahko strhnú. Voda je svieža a priezračná. V lete je však vody čoraz menej. Konáre sa zasekávajú, hromadí sa blato. Voda sa hromadí na jednom mieste, kde sa rastliny topia. Všade, kde už nie je voda. Ryby sa tu dusia.
Takto to je v tele, keď dôjde k energetickej nerovnováhe.
Ak nie je dostatok energie, niektoré oblasti sú suché a niektoré príliš vlhké.
Obe nie sú dobré. Dôležitá je harmónia. Ak má telo dostatok energie, všetko reguluje. Nerovnováhu vždy uvedie do rovnováhy. (Pokiaľ mu však nebránime v práci s našim životným štýlom!)
Známky menopauzy v TCM
A teraz poďme triediť problémy, ktoré sa môžu vyskytnúť najmä počas menopauzy a menopauzy:
Prevažuje teplo
V TČM sa to nazýva nadmerný jang obličiek, nie je ho dostatok.
Príliš veľa ohňa, neprší a potok vysychá. To môže viesť k príznakom horúčavy.
Cítime to takto:
- Pocit horúčavy
- potiť sa
- poruchy spánku
- Palpitácie
- nervozita
Ak sa pozriete na tieto príznaky, určite ich poznáte z iných fáz svojho života. Horúčka, zamilovanosť, skúška úzkosti - vždy fázy, keď sa veci „stanú ohnivými“.
Prevažuje zima
V takom prípade nie je dostatok jangu, takže jin obličiek je silnejší.
Potok sa mení na močiar, čoskoro už nič netečie. Blato stále rastie a dusí život.
Cítime to takto:
- Bolesť chrbta
- Pocit chladu v krížoch a kolenách
- Bohatý bledý moč
- Zadržiavanie vody v nohách
- Neochota podnikať a sexuálne aktivity
- depresia
Striedajú sa 3 typické problémy
Vo svojom online časopise Festival zmyslov som pre vás v článkoch zhrnul tri najčastejšie príznaky menopauzy.
Spánok je na prvom mieste
Len čo už nespíte dobre a primerane, začne mačka hrýzť chvost. Používate čoraz viac jin, váš jang sa stáva čoraz viac - horúčava stúpa.
Prečítajte si tu na tému „Problémy so spánkom z pohľadu TCM“ - je to však trochu „technickejšie“.
Menopauzálna sexualita
Sex a orgazmus sú jang. Ale keď prevažuje Jin, túžba tiež klesá. Ako si vybudovať obličkový jang sa dozviete v článku „Znižovanie sexuálnych potrieb striedavo z pohľadu TČM“
Máte elektronickú knihu s viac ako 100 stránami? „Ženské potešenie od 40 rokov: sexy, divoké a zmyselné. Alebo možno nie? “ už stiahnuté? Vznikol ako súčasť veľkej blogovej prehliadky s viac ako 30 úžasnými autormi. Tu môžete získať naj zmyselnejšiu elektronickú knihu.
Keď sa kosti drobia
Osteoporóza je zvyčajne problémom neskôr v živote, ale môže postihnúť aj mladých ľudí. (napríklad u žien vo veku okolo 30 rokov, ktoré boli anorektické alebo v mladosti trpeli bulímiou.) TCM vidí príčinu v extrémnom poklese obličkovej esencie (pozri vyššie).
Teplo trápilo naše koryto potoka príliš veľa rokov. Sotva pršalo. Teraz je sucho, Zem praská, posledná rastlina umiera.
Príznaky osteoporózy sú vážne: veľa smädu (veľa vody, ktorú pijete, ale už nevyživuje zem) a neustále latentné pocity tepla, nočné potenie, nepokoj alebo podráždenosť. Problémy so zubami, vypadávanie vlasov, slabosť kolien a nôh, bolesti chrbta. Tu si môžete prečítať viac informácií o „Osteoporóze„ z pohľadu TCM.
Odporúčania týkajúce sa stravovania
Je veľmi dôležité, aby organizmus vždy vytvoril rovnováhu medzi Yin a Yang.
Je to ako váha. V ideálnom stave sú vaše dve stupnice Jin a Jang naplnené rovnako. Akonáhle je misa na váženie prázdna, naplňte ju nasledujúcimi výživovými odporúčaniami. V lepšom prípade budete mať neustále na očiach dav, aby sa váha zrazu neotočila opačným smerom.
Keď je vám veľmi teplo, obnovíte si svoj jin:
Pšenica, proso. Pistácie, vlašské orechy, cukety, špargľa, brokolica, paradajky, šalát, kuracie mäso, hrozienka, maliny, vajcia a maslo.
Okrem toho si uvaríte ocot, štipku zázvoru (čerstvú), kapary alebo olivy.
Ale pretože je potrebné tiež hromadiť krv, mali by sa tieto jedlá variť v pare a konzumovať vlažné!
Surové jedlo alebo jedlo, ktoré sa konzumuje príliš horúce, príznaky zosilňuje - viac si o tom môžete prečítať v mojej Kniha TCM.
Pšenica pripravená ako čaj a vlažná je vhodná najmä pri problémoch so spánkom a pri horúčavách. Užívali a skúmali však s mierou. Pšeničný čaj je veľmi chladný, mohol by úplne uhasiť váš jang - takže váhy šupnite opačným smerom.
Ak mávate príznaky chladu a zadržiavania vody - znova si budujete svoj jang:
Mrkva, fenikel, gaštany, hrozno, hrozienka, proso, vlašské orechy, tekvice, jelene a ryby.
Ako korenie vám odporúčam dochutiť jedlá škoricou, anízom a klinčekmi. Hrejivé byliny sú aj zázvorové, kôprové a borievkové bobule alebo štipka rozmarínu.
Ale s korením buďte opatrní!
Najprv berte málo a vnímajte, ako na to reaguje vaše telo. Ak sa nadmerne potíte, váš jang by opäť príliš rýchlo povädol (váhy sa hojdajú opačným smerom) - preto sa pomaly zahrejte a korenie používajte iba striedmo.