Menštruácia - Obdobie

Menštruácia sprevádza všetky ženy v plodnom veku. Pre niektoré mladé dievčatá je to dlho očakávaný znak ženskosti, pre iné skôr ako mesačná záťaž. Len veľmi málo ľudí však presne vie, čo sa v tele počas menštruácie deje. Pretože procesy, ktoré sú hormonálne určené, sú veľmi komplikované.

Ženský menštruačný cyklus trvá 28 dní. (Foto: AndreyPopov/Depositphotos)

Obsah

Prvá menštruácia

Úplne prvá menštruácia (nazývaná tiež menarche) sa vyskytuje u dievčat v puberte. Priemerný čas Menarche je okolo 12 rokov a môže sa individuálne líšiť.

Krvácanie, ktoré je zvyčajne stále slabé, naznačuje, že Sexuálna zrelosť a tým aj čas ženskej plodnosti stalo sa.

Menštruačný cyklus

V priebehu času, takzvaný menštruačný cyklus, ktorý sa normálne vyskytuje počas 28 dní ale môže sa tiež odchýliť o niekoľko dní, čo je úplne neškodné, pretože každý človek a každá žena je jedinečná bytosť.

Celkovo má každá žena v živote okolo 500 menštruácií.

Z čoho sa vyrába menštruačná krv?

Tekutina vytekajúca z pošvy počas menštruácie pozostáva z Krv z maternice a malé častice sliznice maternice.

Koľko krvi strácate v menštruácii?

V priemere ženy stratia počas menštruácie 40 až 50 mililitrov krvi.

Aké dlhé je obdobie?

Menštruácia trvá od prvého do posledného dňa, počíta sa medzi 5 a 8 dní - Aj to je individuálne odlišné a nie znepokojujúce.

menopauza

Keď žena prechádza menopauzou, dôjde k tomu menopauza jedna, menštruácia slabne a postupne ustupuje. Menopauza postihuje ženy vo veku od 55 do 65 rokov. Po skončení menštruácie už nemôže dôjsť k reprodukcii.

Čo sa deje v tele počas menštruácie?

Prvá polovica cyklu (folikulárna fáza)

Ženské vaječníky sú tu na to, aby produkovali vaječné bunky, ktoré sa môžu oplodniť počas pohlavného styku. Vajcia dozrievajú pri stimulácii vaječníkov hormonálnymi procesmi v tele, ktoré prebiehajú automaticky.

Ovulácia

Uprostred menštruačného cyklu, počas takzvanej ovulácie, dozrieva vaječná bunka, ktorá sa potom oddelí od vaječníka a vydáva sa na svoju vopred určenú cestu. Pri ovulácii môže byť niekedy cítiť mierne ťahanie v bruchu. Vaječná bunka cestuje cez vajíčkovod do maternice.

Druhá polovica cyklu (Luteálna fáza)

Za predpokladu vajíčko nebolo iba oplodnené sa stáva (čo je pomerne zriedkavé), a teda v Sliznica maternice, bude toto Sliznica sa automaticky rozpadla a vyplavila. S krvácaním, menštruáciou alebo menštruáciou, ako sa tiež často hovorí, každá žena stratí cca. 150 mililitrov krvi a sliznica sa znovu transportuje z tela von.

Príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť pred alebo počas menštruácie

PMS syndróm

Každá druhá žena je postihnutá predmenštruačným syndrómom (PMS) a príznaky môžu výrazne obmedziť ženy v ich každodennom živote. Príznaky sa prejavia niekoľko dní pred začiatkom menštruácie. Môžu sa vyskytnúť nasledujúce sťažnosti:

Výkyvy nálad
Opuch brucha
Prsia, ktoré bolia a sťahujú sa
Zadržiavanie vody
bolesť hlavy
malátnosť
Nafukovanie

Ak sú príznaky veľmi intenzívne, odporúča sa liečba. Hormonálne metódy kontroly pôrodnosti potláčajú cyklus, čo zmierňuje príznaky PMS. Príznaky môžu zmierniť aj liečivé rastliny, ako napríklad mníchovo korenie, alternatívne liečebné metódy ako homeopatia a akupunktúra.

Menštruačná bolesť

Spoločným problémom s menštruáciou je, že ženy sa často zúčastňujú počas menštruácie Bolesť alebo kŕče v bruchu Trpieť.

Počas menštruácie sa môžu vyskytnúť aj nevoľnosť, bolesti nôh, bolesti bedier, bolesti chrbta, hlavy, hnačky a zmeny nálady alebo únava. Nasledujúce domáce lieky môžu poskytnúť úľavu od bolesti pri menštruácii:

Prírodné liečivá
Dostatok pohybu
Relaxácia
Umiestnenie fľaše s horúcou vodou

Nedostatok železa

Ženy by sa mali ubezpečiť, že netrpia nedostatkom železa v dôsledku mesačnej straty krvi (najmä pri silnom krvácaní). Znepokojivé môžu byť aj nepravidelné, príliš slabé alebo príliš silné krvácania. V prípade pochybností by ženy mali vyhľadať radu od svojho gynekológa.

Počas menštruácie nie sú nezvyčajné bolesti brucha a kŕče. (Foto: Vadymvdrobot/Depositphotos)

Tipy na spríjemnenie menštruačných dní

Počas menštruácie sa treba vyhýbať kofeínovým nápojom, ako je káva, čaj, kola alebo kakao.
Spotreba soli by sa mala znížiť.
Počas „dní“ by sa malo zabrániť stresu.
Cvičenie je povolené počas menštruácie, ale nemali by ste sa príliš snažiť.
Fľaša s horúcou vodou alebo vankúš z čerešňového kameňa položený na bruchu uvoľňuje svaly. Prospešné sú aj teplé nápoje.
Sexuálna menštruácia môže v niektorých prípadoch zmierniť bolesti brucha a hlavy.
V prípade silnej bolesti počas menštruácie môžu pomôcť lieky na tlmenie bolesti, pred použitím je však potrebné konzultovať s lekárom.

Čo robiť, ak pravidlo zlyhá?

Ak menštruácia nenastane v pravý čas, neskoro alebo vôbec, neznamená to, že ste tehotná.

Chovanie cyklu môžu ovplyvňovať aj ďalšie faktory:

stres
nesprávna výživa
súťažný šport
profesionálne alebo rodinné udalosti
Podváha
Používanie určitých liekov
chronické choroby
Zmena podnebia

Správna hygiena

Niektoré dievčatá a ženy si počas menštruácie netrúfajú na šport alebo sa obávajú, že by im niečo mohlo voňať. Pri dnešných hygienických výrobkoch sú tieto obavy neopodstatnené. Menštruačná krv tiež nie je „špinavá“, ale úplne prirodzená a nie je prejavom choroby - práve naopak.

Počas menštruácie sa však hovorí obzvlášť dôkladné z hľadiska hygieny v oblasti genitálií.

Hygienické vložky, tampóny alebo menštruačné kalíšky?

Kravata

Tieto sú umiestnené v sklze a mali by sa meniť niekoľkokrát denne. Na spodnej strane majú lepiaci pásik, aby sa nemohli šmýkať, takže športovať môžu aj ženy.

Hygienické vložky sú v každej drogérii k dispozícii v rôznych tvaroch a veľkostiach. Výhodou je, že sa ľahko používajú, dokonca aj pre mladé dievčatá.

Nevýhodou je však potenciál pre vývoj zápachu, ak sa včas nezmenia.

Tampóny

Tampóny zachytávajú krv už vo vnútri tela, takže nepríjemný zápach sa neobjaví tak rýchlo. Sú tiež vhodné pre ženy, ktoré majú radi menštruáciu.

Keďže je tampón zavedený do pošvy, vyžaduje si to na začiatku prax a mnohým ženám to príde nepríjemné.

Menštruačný kalíšok

Ďalším hygienickým opatrením je takzvaný menštruačný kalíšok. Je to malý lievikovitá nádoba, asi 5 cm veľké a je väčšinou vyrobené zo silikónu. Na konci kalíška je malá tyčinka, pomocou ktorej je možné menštruačný kalíšok opäť vybrať.

Tento takzvaný „kalíšok“ sa však zavádza do vagíny ako tampón zachytí tekutinu ďalej, tampón ich vsiakne. Výhodou je, že je veľmi hygienický a ekologický, pretože menštruačný kalíšok sa po použití vyprázdni, dá sa opäť umyť a je pripravený na ďalšie použitie.

Tu je návod, ako správne používať menštruačný kalíšok:

Záver

Menštruácia je základnou súčasťou ženského cyklu, bez ktorej by nedošlo k reprodukcii. Prirodzený proces prebieha automaticky vo vnútri vďaka telu vlastným hormónom. Čím je žena staršia a čím lepšie pozná svoje telo, tým lepšie zvláda mesačné zmeny.

Prvá menštruácia sa odohráva u dievčat niekedy v období puberty. Presný čas sa líši rovnako ako dĺžka cyklu a trvanie a závažnosť individuálneho krvácania.

Ak existujú dôvody na obavy, mal by sa na to opýtať gynekológa. Mnoho obáv a obáv, ktoré okolo témy menštruácie vždy vyrástli, sú úplne neopodstatnené. Ženy sa môžu počas „svojich dní“ pohybovať rovnako ako obvykle - pokiaľ im v tom nebráni nepríjemná bolesť brucha. Moderné hygienické výrobky zabezpečujú, že zvonku nie je zvyčajne nič vidieť ani cítiť.

Autor: Redakčný tím FitundGesund
Informácie o autorovi: Lekárski redaktori a novinári
Vytvorené na: 27. októbra 2009
Revidované dňa: 27. októbra 2020

MOHLO BY STE ZAUJÍMAŤ

Komplimenty - to chcú ženy počuť v posteli

Každá žena rada prijíma komplimenty - aj v posteli. Mnoho mužov napriek tomu šetrí krásnymi slovami, pokiaľ ide o sex, často z neistoty.

Zmierenie medzi ženou a telom

Medzinárodná trénerka a autorka tela a mysle Katrin Jonas chce vo svojej novej knihe ukázať, ako môžu ženy nájsť spôsob, ako nájsť harmóniu so svojim vlastným telom.

Časté otázky o menštruačnom pohári

Menštruačný kalíšok je alternatívou k bežným hygienickým výrobkom, ako sú hygienické vložky alebo tampóny počas menštruácie.

Zvýšte libido cvičením

Tí, ktorí pravidelne športujú, dostanú nielen svoje telo do formy. Zlepšuje sa aj sexuálna výkonnosť a zvyšuje sa túžba po sexe.