Mentálna zdatnosť - športovosť vzniká v hlave
Koľko ľudí sa rozhodlo integrovať do svojho každodenného života viac športu kvôli svojej postave alebo lepšiemu pocitu tela - a potom z dôvodu implementácie zlyhali z rôznych dôvodov. Možno by bolo pre vás lepšie a) jasne definovať svoje tréningové ciele v budúcnosti ab) stanoviť si ich vysoko. Pretože vtedy je motivácia najväčšia.
Štúdium: Fitness je záležitosťou hlavy
Kanadská agentúra pre verejné zdravie požiadala 5 200 mužov a žien všetkých vekových skupín a úrovní fyzickej zdatnosti o týždenný plán cvičení. Okrem iného museli poskytnúť informácie o tom, do akej miery sú presvedčení, že sú schopní cvičiť najmenej trikrát týždenne. Okrem toho dostali otázku o svojich športových predsavzatiach na nasledujúcich šesť mesiacov, napríklad či sa chcú zúčastniť súťaží alebo aké konkrétne ciele chcú dosiahnuť prostredníctvom športu.
Na konci šiestich mesiacov boli s tými istými ľuďmi uskutočnené ďalšie pohovory. Výsledok: Ktokoľvek, kto si pri prvom telefonáte stanovil vysoké ciele (súťaže, chudnutie o určité množstvo atď.) A veril, že by mohol športovať aspoň trikrát týždenne, svoje rozhodnutia do veľkej miery premenil na skutočnosť. Na druhej strane tí, ktorí si na začiatku veľmi neverili vo svoju disciplínu, tiež športovali podstatne menej.
Nie rozhodujúce sú slová, ale správne
Pri takýchto prieskumoch je samozrejme potrebné vziať do úvahy, že nikto nemôže mať kontrolu nad pravdivosťou informácií; Výsledok však podporuje poznatky zo športovej psychológie, podľa ktorej sú ľudia s veľkou dôverou vo vlastnú disciplínu a jasne definované ciele aktívnejší.
To, či niekto zostane na lopte, závisí predovšetkým od pôvodu jeho jazdy. Tí, ktorí chcú viac športovať podľa vlastnej vôle, sú ochotnejší prijímať prekážky než ktokoľvek, koho len podnecuje okolie. Okrem toho je nevyhnutné, aby sa nevýhody športu (namáhavé, náročné na čas atď.) Neobjavovali ako také, ale aby ich vyvážili pozitívne stránky (zdravšie, zdatnejšie, produktívnejšie, dobrý pocit z tela atď.). Z tohto pohľadu by nebolo vhodné, aby si niekto, kto nie je športovým nadšencom, dal za cieľ tri športové jednotky týždenne. To má zmysel, iba ak niekto verí v uskutočniteľnosť.