Metabolická strava - jedálniček na každý deň

Čo je rýchla metabolická strava? Toto je určitý spôsob redukcie hmotnosti na základe zrýchleného metabolizmu a tiež toho, že výsledok zostane potom.

Dôležitosťou tejto diéty je preskúmať vzhľad hormónov inzulínu a estrogénu, od ktorých plne závisí to, do akej miery sa hromadí tuk v tele, ako aj činnosť hormónov zodpovedných za spaľovanie tukov (testosterón, adrenalín, rastový hormón a samozrejme noradrenalín).

Veľmi veľa verí, že na to, aby ste sa zbavili nadbytočných kilogramov, musíte neustále hladovať telo a počítať kalórie, ale nie je to také dôležité, ako sa ukázalo. Hlavná vec je správne rozloženie produktov na celý deň.

Metabolická diétna ponuka na každý deň

Táto strava, ako každá iná, má svoje pozitívne stránky:

Zabudnite na počítanie kalórií a zákaz vašich obľúbených jedál.
Vďaka princípu správneho prístupu k zostavenému jedálničku funguje táto metabolická strava, kde jedálniček obsahuje bielkoviny, aj v noci.
Vyvážený systém na seba nenechá dlho čakať a vypláca sa.
Neoslabujte.
Ideálne pre ľudí s tráviacimi problémami.

Samozrejme, okrem všetkých týchto pozitívnych vlastností má táto diéta aj svoje vlastné a dosť veľké mínus. Ide o to, že ženy sú zvyknuté na rýchle chudnutie, ale to nebude fungovať. Potom však musíte myslieť na metabolický syndróm u žien, ktorý nie je úplne rovnaký, takže táto strava bude pre každého. Okrem toho má chudnutie viac ako 1 kg týždenne výrazný negatívny vplyv na celkové zdravie.

Pri tejto diéte musíte potraviny rozdeliť do 5 skupín v závislosti od sacharidov. Nemusíte sa však v ničom obmedzovať.

Metabolický syndróm v tomto štádiu diéty trvá 2 týždne, takže sú všetky tuky veľmi spálené. V tomto okamihu musíte jesť potraviny, ktoré nie sú ani tuky, ani sacharidy alebo majú aspoň nízky obsah. Každý deň musíte vypiť lyžicu olivového oleja.

V tomto období musíte jesť iba jedlá, ktoré neobsahujú tuky a sacharidy.

Táto fáza je riadená v závislosti od cieľa. Hmotnosť sa bude postupne znižovať.

Krmivo by malo zodpovedať schéme:

Približná ponuka vyzerá takto:

Výsledok opravíme, takže do jedla sa pridá o niečo viac jedla ako v predchádzajúcom, okrem večere (1 bod za raňajky a obed). Súčasťou jedla by tiež nemalo byť viac ako 250 - 300 ml a prestávka medzi jedlami by nemala byť dlhšia ako tri hodiny.