Metabolická strava - skúsenosti odporúčajú diéty a chudnutie

metabolická strava - skúsenosti? odporúčané?

z Steran »18. apríla 2007 18:41

metabolická

Ahoj,
chcel vedieť, či má niekto z vás skúsenosti s metabolickou stravou a ako funguje.
Minulý rok som mala AD a dobre som schudla, ale tentokrát chcem schudnúť iba 10 - 12 kg a nemám naozaj chuť na AD, to celé jedlo s vysokým obsahom tuku nie je pre mňa veľmi dobré.

Prečítala som si knihu metabolickej stravy a forma stravovania sa mi zdá veľmi pravdepodobná. len také knihy nie sú písané objektívne. preto som sa chcel spýtať dookola

Plánujem začať s 2000-2500kcal, malo by to stačiť na to, aby tuk zmizol.
rozklad živín:
300 - 375 g EW
150-190gr KH v tréningové dni
50-65gr KH v netréningové dni
20 - 30 gramov tuku v tréningové dni
65-85 g tuku v netréningové dni

a momentálne užívam 100mg ako ochranu svalov, pred 20 týždňami som na 250mg e5d testo e.
školenie: 4-krát týždenne + 3 kardio jednotky, každá s dĺžkou 30-45 minút