Metabolický syndróm môže byť reverzibilný

Metabolický syndróm. Najjasnejšia hviezda v oblasti výživy, medicíny, farmácie, športu na terapeutické účely. Najväčšia metla vysokosacharidových diét. Príčina všetkých závažných chorôb s vysokou úmrtnosťou. Vrátane rakoviny.

Čo znamená metabolický syndróm? Jednoduché: inzulínová rezistencia so všetkým procesom chorôb. Cukrovka typu 2, stukovatenie pečene, vysoké triglyceridy, obezita, hypertenzia, srdcové choroby, paralýza.

Existuje veľa liekov na liečbu týchto chorôb, ale kto lieči ich príčinu? Pretože choroby sú účinkom metabolického syndrómu. Príčina metabolického syndrómu - inzulínová rezistencia - kto ju lieči? Poviete si: šport a menej kalórií. Tu o tom nediskutujem. Písala som o tom v iných článkoch. S kalóriami. Ale áno, váš životný štýl vám môže (alebo nemusí) pomôcť, aby ste boli zdravší a menej závislí od liekov.

Inzulínová rezistencia znamená zápal. Ako viete o úrovni zápalu v tele ?

No v prvom rade si pozri, ako sa cítiš. Ste vždy unavení, nafúknutí, podráždení, máte pupienky, bolesti kostí, pri čistení zubov vám krvácajú ďasná, nedokážete sa sústrediť, nespíte veľmi dobre atď.? Potom ste „zapálení“. Potom môžete ísť k lekárovi veľmi dobre a podstúpiť testy, ktoré ukazujú stupeň zápalu: C-reaktívny proteín, glykémia a glykozylovaný/glykovaný hemoglobín, tuky .

Dostaňte sa aj vy na váhu! Zmerajte si obvod brucha! A krvný tlak .

Áno, viem, že tí, ktorí majú normálnu váhu, tu prestanú čítať. Mám ale ďalšie novinky. Aj u slabých sa môže vyvinúť metabolický syndróm. Tuk v tomto prípade nevidieť, pretože je okolo orgánov brucha („brucha“).

Keto je známe už dlho, dlhodobo sa venuje vedeckým štúdiám. Pozrime sa, čo vieme .

Ľudské telo je obdarené „metabolickou flexibilitou „. Myslím tým, že bude spaľovať sacharidy, ak tomu tak stále dávate, ale rýchlo sa prispôsobí spaľovaniu tukov, keď začnete ukladať sacharidy z taniera. Bielkoviny sa spaľujú iba vo veľmi vážnych prípadoch hladovania, keď vyčerpali akýkoľvek iný zdroj energie.
Spaľujete tuky a produkujete odpad, ktorý sa nazýva ketolátky. Sú veľmi dobre využívané bunkami tela. Existuje niekoľko výnimiek, ale telo si udržuje hladinu glukózy v krvi, aby všetky bunky mohli žiť v pokoji a harmónii: niektoré s glukózou, iné s ketónovými látkami.
Už nie sú žiadne sacharidy, vylučovanie inzulínu klesá. Znižuje inzulínovú rezistenciu. Zachováva svalovú hmotu.
Pri spaľovaní tukov sa dostanete do takzvanej „nutričnej ketózy“ „. Ketónové telieska sa produkujú v pečeni z mastných kyselín uvoľňovaných z tukových zásob tela. Ketónové telieska rastú:

Keď sa zníži príjem sacharidov v strave
Počas pôstnych období
V prípade hladu
Pri intenzívnom cvičení
V prípade úplného nedostatku inzulínu pri cukrovke typu 1 (potom sa vyvinie závažný stav nazývaný diabetická ketoacidóza, úplne odlišný od výživovej ketózy) .

Viac o ketolátkach sa dočítate v nasledujúcom článku: https://lacra.blog/2018/05/28/cetoza-si-corpii-cetonici/

Pankreas produkuje 2 hormóny s úplne opačnými účinkami: inzulín a glukagón.

Znižuje hladinu cukru v krvi.
Stimuluje ukladanie sacharidov vo forme tuku.
Stimuluje ukladanie glykogénu vo forme glykogénu v pečeni a svaloch (forma rezervy cukru v tele).
Inhibuje spaľovanie tukov, takže inhibuje ketózu.

Zvyšuje hladinu cukru v krvi (používa sa ako liek v prípade hypoglykemickej kómy).
Stimuluje spaľovanie rezervného glykogénu.
Stimuluje spaľovanie tukov, čím zvyšuje produkciu ketolátok.

Orgány, ktoré môžu používať ketolátky ako zdroj energie, sú:

mozog
Vonkajšie obličky
Srdce
Kostrové svaly

Ketónové telieska môžu poskytnúť 60% energie tela. Zvyšok energie sa získava produkciou glukózy z látok, ktoré nie sú sacharidmi, čo je proces nazývaný glukoneogenéza, to znamená z molekúl, ktoré sú výsledkom spaľovania mastných kyselín (glycerol), a z takzvaných glukoneogenetických aminokyselín (nie všetky známe aminokyseliny majú schopnosť premeny na glukózu). Ukázalo sa, že mozog má metabolickú flexibilitu a dokáže sa transformovať z orgánu závislého od príjmu glukózy (asi 150 g/deň) na orgán, ktorý poskytuje 2/3 energie v ketónových telách.

Kto závisí od glukózy v tele ?

pečeň
červené krvinky
Časť mozgových buniek
Vnútorná časť obličiek

Preto si telo vyvinulo tento mechanizmus na produkciu glukózy z niečoho iného ako zo sacharidov. Pretože primitívny človek, náš predok, nevedel o obilninách. Lovil a lovil ryby, možno zjedol z kríkov ešte niekoľko bobúľ a nejakú trávu ako šalát, ale to mu nepridalo príliš veľa sacharidov. Plus bol tiež hladný, teda pôst. Že mal v hre aj konkurenciu. Prichádzal ďalší medveď, tiger, viem, aký dinosaurus.

Výživová ketóza teda znamená, že sa vy a iba vy chcete dostať do ketózy. Pôstom alebo znížením množstva sacharidov vo vašej strave. Ketóza je tiež zahrnutá v prípade hladovania, ale to už nie je vaše rozhodnutie a už sa to nehovorí výživové.

Mnoho priaznivých účinkov keto diéty, v prípade metabolického syndrómu, sa pripisuje pôsobeniu ketolátok a schopnosti tela „prispôsobiť sa keto“., to znamená vymeniť palivo.

Ako priekopníci v štúdiu keto diéty definovali túto diétu (Volek a Phinney):

Cukrovka 2. typu a inzulínová rezistencia

Viac nájdete v nasledujúcom článku:

Existuje veľa štúdií o týchto otázkach. Výsledky viedli k jasnému záveru: keto a LCHF znižujú inzulínovú rezistenciu, znižujú hladinu cukru v krvi, zlepšujú kontrolu cukrovky a dokonca znižujú potrebu liekov proti cukrovke. Nechal som štúdium hovoriť za mňa:

Dobre! Schudli ste, normalizovali ste svoje triglyceridy, ste šťastní, že váš krvný cukor je perfektný, zbavili ste sa niektorých tabletiek na cukrovku, možno aj inzulínu (myslím cukrovku typu 2, nie 1, ktorá je závislá od inzulínu celý život. ). Ale stratili ste rozum, pretože neviete, čo sa stane s vašou tučnou pečeňou (nealkoholická steatóza pečene), keď budete jesť toľko tuku. No uvidíme, povedal slepec.

Pozrime sa, aké to je s touto steatózou, ktorá nemá žiadne alkoholické, infekčné, liečivé alebo toxické príčiny. Nie! Je to príliš veľa triglyceridov, ktoré sa hromadia v pečeni.

Poviete si: dobre, bude to dobré, pretože som práve ukázal, že svoje triglyceridy znižujem keto alebo nízkym obsahom sacharidov.

Záleží na tom, ako dlho ste čakali, kým to urobíte. Existujú mierne, reverzibilné formy pečeňovej steatózy a pokročilé formy, keď sa pečeň stane vláknitou a nemáte sa z čoho zotavovať. To znamená, že bunky sa zmenia na vlákno. A nemôžete znova vytvárať bunky z vlákna.

Doteraz vykonané štúdie boli malé, ale pokiaľ nie je ochorenie príliš pokročilé, existujú pozitívne výsledky. Okrem toho sa neuskutočnili žiadne štúdie o prísnom kete, výživovom kete, ale s nízkym obsahom sacharidov.

Teraz, po prečítaní toľkých štúdií, čo poviete? Za pokus to stojí ?

Nie? Ok. Prezrite si článok nižšie. Možno stále myslíte a meníte názor.

Buďte keto Buďte šťastní !