Metabolický syndróm; môže CBD pomôcť časopisu CBD VITAL

syndróm

Metabolický syndróm popisuje vzorec viacerých patologických znakov, t. J. Niekoľko chorôb a rizikových faktorov, ktoré sa spájajú a sú zvyčajne príčinne spojené. Termín bol uvedený do obehu v roku 1981 a v posledných rokoch sa čoraz viac sústreďuje, pretože je postihnutých čoraz viac ľudí, a preto prevencia syndrómu nadobúda čoraz väčší význam [1]. Čo presne sa stane v tele, keď dôjde k metabolickému syndrómu, ako sa lieči a ako môže pomôcť kanabidiol (CBD), je vysvetlené v nasledujúcom článku.

Niektoré štúdie naznačujú, že kanabidiol je možné použiť ako alternatívu okrem iných preventívnych opatrení, na jednej strane k preventívnym opatreniam a na druhej strane na podporu zlepšenia stavu.

Čo je metabolický syndróm?

Termín „metabolický“ sa vzťahuje na metabolizmus a súvisiace problémy. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie sa metabolický syndróm zameriava na narušený metabolizmus uhľohydrátov, ktorý musí byť kombinovaný s dvoma ďalšími príznakmi, aby sa dal diagnostikovať ako taký [1]. Odtiaľ pochádza aj pojem syndróm. Popisuje spojenie niekoľkých z týchto príznakov naraz, ale každý z nich môže zahynúť pre inú príčinu.

Nasledujúce príznaky sa často vyskytujú súčasne a súčasne, pokiaľ ide o metabolický syndróm:

  • Obezita
  • cukrovka
  • Poruchy metabolizmu lipidov
  • Vysoký krvný tlak [1]

Nasledujúce príznaky sú menej časté:

  • Zvýšená kyselina močová
  • Nízky stupeň zápalu
  • Zvýšená zrážanlivosť krvi
  • Endoteliálna dysfunkcia

Tento syndróm je tiež známy ako choroba blahobytu, pretože moderný životný štýl ho často podporuje v rozvoji. Príliš málo pohybu a nezdravá strava podporujú rozvoj syndrómu, ktorý tiež zvyšuje riziko kardiovaskulárnych chorôb. Všetky tieto príznaky ukazujú, že je ešte dôležitejšie predchádzať syndrómu včas.

V Nemecku je metabolickým syndrómom postihnutých 30 - 35% ľudí. Počet sa zvyšuje s neohláseným počtom neuznaných prípadov. Najčastejšie sú postihnuté osoby staršie ako 60 rokov - v poslednom čase však čoraz viac mladých ľudí [2] .

Ako sa diagnostikuje metabolický syndróm?

Diagnóza je založená na anamnéze, ako aj klinicko-chemických a v prípade potreby na technických vyšetreniach. Dôležitou metódou je tu aj história výživy, pri ktorej sa spochybňuje výber potravy a stravovacie správanie a návyky [1]. .

Obvod pása a BMI sú dôležité ukazovatele pre zistenie, či máte nadváhu alebo dokonca obezitu. Podľa IDF obezita postihuje mužov s obvodom pása 94 cm a viac a ženy s obvodom pása 80 cm. Ďalej sa zaznamenáva krvný tlak, hodnoty cukru v krvi, ako aj triglyceridy a HDL cholesterol. Tieto môžu poskytnúť ďalšie informácie.

Po zhromaždení údajov je možné stanoviť diagnózu a zahájiť ďalšie liečebné kroky. Výsledkom často býva úprava životného štýlu [2]. Takže každý môže konať sám a pomôcť zmierniť príznaky.

Preventívne opatrenia

Ak neexistujú genetické dispozície, poruchy alebo zvláštnosti, môžete sami preventívne bojovať proti príznakom, ako je obezita, vysoký krvný tlak alebo cukrovka predchádzať alebo zlepšovať sa.

Odborníci odporúčajú nasledujúce:

  • Pravidelné cvičenie a šport
  • Zdravá, vyvážená strava
  • Doprajte si dostatok spánku

pohyb a šport

Šport a pohyb podporujú duševnú a fyzickú pohodu. Telo fyzickou aktivitou odbúrava stres a relaxuje [3]. Šport a pohyb navyše podporujú vznik pozitívnych pocitov, zlepšuje sa duševná výkonnosť a zlepšuje sa zdravotný stav [4]. .

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča 150 minút fyzickej aktivity so strednou intenzitou alebo 75 minút cvičenia s veľkým nárazom týždenne. Cvičenie na posilnenie svalov podporuje všeobecné zdravie, ak cvičíte dvakrát alebo viackrát týždenne [5] .

Je dôležité, aby sa telesná aktivita zamerala na radosť a zábavu, aby sa jej človek dlhodobo držal. Urobte si preto čas a nájdite šport, ktorý je pre vás vhodný. Cieľom nie je primárne zlepšiť výkon, ale zlepšiť vaše zdravie fyzickou aktivitou a pozitívnymi pocitmi s ňou spojenými.

výživa

Diéta môže tiež zásadným spôsobom prispieť k prevencii alebo lepšiemu ovládaniu metabolického syndrómu. Odporúča sa zdravá a vyvážená strava. Patrí sem pomer uhľohydrátov, bielkovín a tukov prispôsobený telu, ako aj prísun vitamínov, minerálov a dostatku tekutín. Rakúska spoločnosť pre výživu radí proti nadmernej konzumácii silne sladených a tučných jedál a nápojov. Pri výbere je potrebné brať do úvahy sezónne a ekologické faktory [5] .

Z hľadiska výživy pri metabolickom syndróme sa odporúča nasledovné:

Veďte si denník o jedle

Takto získate dobrý prehľad o svojom dennom jedle. Malo by sa zaznamenať aj malé občerstvenie. Tu je tiež vhodné vyhľadať radu od profesionála. To môže pomôcť analyzovať stravovacie návyky a ďalej ich meniť. Týmto spôsobom je možné recepty vylepšiť a prispôsobiť vašim potrebám. Občerstvenie by sa malo obmedziť na minimum, pretože neustále zvyšuje hladinu cukru v krvi.

Jedzte dostatok bielkovín

Tie nielen podporujú budovanie svalov, ale tiež vás udržia dlhšie plné. Doplňte si jedlo hlavne o rastlinné zdroje bielkovín. Živočíšne zdroje bielkovín by sa mali konzumovať s mierou.

Začleňte do svojej stravy zdravé oleje a tuky

Tu sa odporúčajú nenasýtené omega-3 a omega-6 mastné kyseliny. Tie si telo nedokáže sám vyrobiť a musí sa prijímať potravou. Najmä konopný olej lisovaný za studena je ideálnym dodávateľom omega 3 a 6 mastných kyselín.

Dbajte na správny výber sacharidov

Biely cukor dodáva energiu iba na krátky čas. Siahnite tu po celozrnných produktoch a komplexných sacharidoch: telo potrebuje dlhší čas na to, aby ich strávilo, a tým dlhšie vydrží pocit sýtosti.

Zahrňte do svojej stravy pravidelné a zdravé jedlá.

Je lepšie jesť trikrát denne ako malé občerstvenie medzi tým. Týmto spôsobom je možné okrem iného udržiavať konštantnú hladinu cukru v krvi. Sladkosti si treba dopriať s mierou ako malú pochúťku.

Pripravte si jedlo šetrne

Varte svoje jedlá, aby si zachovali cenné živiny, a dochuťte ich korením. Cenné vitamíny a mikroživiny sa stratia, ak sú príliš dlho varené alebo príliš horúce [6] .

pomôcť

Doprajte si dostatok spánku

Dôležitý je tiež dostatočný spánok a odpočinok, aby telo mohlo dobiť alebo zregenerovať potrebnú energiu na zvládnutie každodenných požiadaviek každodenného života.

Vytvorte si konkrétne spánkové rituály pre dobrý spánok. Existujú rôzne spôsoby, ako to integrovať do večera, a tým podporiť zdravý spánok.

Upozorňujeme, že niektoré z týchto tipov už teraz významne a významne prispievajú k dlhodobému zdraviu.

CBD pri liečbe metabolického syndrómu

Niektoré štúdie naznačujú, že CBD sa môže užívať popri metabolickom syndróme, na jednej strane preventívne a na druhej strane na podporu zlepšenia stavu [7]. Pretože metabolický syndróm zahŕňa rôzne choroby a príznaky, CBD môže pomôcť na niekoľkých úrovniach. Pretože je známe, že kanabidiol má širokú škálu možných účinkov, ktoré môžu podporovať a byť prospešné pri liečbe. Nie je len známe z empirickej medicíny, že kanabidiol môže pozitívne ovplyvňovať parametre krvný cukor a krvný tlak. Okrem toho sa uvádzajú aj účinky CBD na zníženie chuti do jedla. CBD môže zlepšiť metabolickú dysfunkciu u ľudí s cukrovkou, ktorí trpia zníženým prietokom krvi do mozgu [8] .

Užívanie kanabisu vo všeobecnosti môže byť spojené s výrazným znížením výskytu cukrovky. Znížila sa o 19% u ľudí, ktorí už niekedy užívali kanabis, a o 49% u tých, ktorí ho užívali počas predchádzajúcich 12 mesiacov. Túto analýzu publikovali vedci z Inštitútu lekárskych vied University of Toronto (Kanada) [9]. .

Možné výhody CBD pre ľudí s metabolickým syndrómom zahŕňajú:

  • Zníženie hladiny cukru v krvi
  • Protizápalové
  • Úľava od bolesti
  • Zníženie rizika arteriálnych blokád
  • Úľava od úzkosti [10]

Okrem toho sa obezita, ktorá sa väčšinou podieľa na metabolickom syndróme, dá dobre liečiť CBD, ale iba ak je to sprevádzané zmenou stravovania. CBD môže obmedziť túžbu po jedle a podporiť metabolizmus. Obézni ľudia tiež zvyčajne trpia cukrovkou 2. typu, čo je typ cukrovky. Aj tu môže CBD regulovať hladinu cukru v krvi, čo je tiež už vedecky dokázané [11]

Ďalej môže CBD pôsobiť proti hypertenzii, teda vysokému krvnému tlaku, svojim antihypertenzným účinkom [12] .

Fajčenie, ďalší rizikový faktor pre rozvoj chorôb, ktoré vedú k metabolickému syndrómu, môže tiež dúfať v podporu CBD, pretože existujú aj rôzne štúdie o ukončení užívania nikotínu, ktoré ukazujú, že túžba po nikotíne sa znižuje požitím.

Ortomolekulárne metódy

Pre blaho ľudí s metabolickým syndrómom je tiež dôležité, aby boli živiny dodávané podľa potreby. Potreba vitamínov B a horčíka je často zvýšená a nie je možné ich dostatočne zabezpečiť stravou. Zvýšené hladiny homocysteínu predstavujú rizikový faktor pre srdcové a cievne choroby. Cielený príjem vitamínu B6, kyseliny listovej a vitamínu B12 môže optimalizovať štiepenie homocysteínu. Diabetici musia navyše vždy dbať na to, aby mali prísun základných minerálov, dostatok antioxidantov a dostatok omega-3 mastných kyselín. Mali by sa tiež riešiť interakcie liekov a mikroživín, aby sa udržala vitalita a dobrý stav.

Duševné choroby sú často diagnostikované v súvislosti s metabolickým syndrómom a nie je nezvyčajné, že duševné choroby vedú k depresiám alebo poruchám spánku. CBD obsahuje určité látky prenášajúce signál alebo ich môže v tele stimulovať, čo môže zmierniť psychické utrpenie. Pretože psychika úzko súvisí s fyzickým cítením, mala by sa podporovať aj psychická pohoda. U potkanov s cukrovkou mali aj malé dávky CBD mierny antidepresívny účinok, čo štúdia preukázala [13] .

Odporúča sa na cielené použitie CBD oleje s celým spektrom rastlín, príjemne miernu chuť a s efektom plného terpénu.

Dôrazne sa odporúča brať vážne prvé príznaky a určité príznaky, ktoré môžu neskôr viesť k metabolickému syndrómu, a liečiť ich. CBD môže pomôcť v určitých aspektoch života, ale nenahrádza zdravý životný štýl.

Zdroje a štúdie

[1] Hahn, S. (2009). Metabolický syndróm. Stiahnutie od 23. januára 2020, z [zdrojový odkaz - PDF]

[2] Albert, J. (nedatované). Metabolický syndróm - príznaky, liečba a nájdenie špecialistu. Stiahnutie od 31. januára 2020, z [zdrojový odkaz]

[3] Schlösser, M. (2014). Pod týmto číslom nie je pripojenie. Úverová reforma. 1, 18. Stiahnutie od 8. apríla 2017, z [zdrojový odkaz]

[4] Wagner-Link, A. (2008). Stres. Rozpoznať stresory - vyhnúť sa stresu - vyrovnať sa so stresom. (18. vydanie). Hamburg: Techniker Krankenkasse.

[5] Všeobecné odporúčania. (2014). 10 výživových pravidiel ÖGE. Stiahnutie od 8. apríla 2017, z [zdrojový odkaz]

[6] Riedl, M., Fleck, A. & Klasen, J. (2019). Nutričné ​​dokumenty. Super zdravé so superpotravinou. Mníchov: ZŠ Verlag.

[7] Di Marzo, V., Piscitelli, F., Mechoulam, R. (2011). Kanabinoidy a endokanabinoidy pri metabolických poruchách so zameraním na cukrovku. Doi: 10.1007/978-3-642-17214-4_4. Stiahnutie od 23. januára 2020, z [zdrojový odkaz]

[8] Zorzenom MRT (2019) Kanabidiol zlepšuje metabolickú dysfunkciu. Stiahnutie od 29. januára 2020

[9] Imtiaz S. (2018) Vzťah medzi užívaním kanabisu a cukrovkou. Stiahnutie od 29. januára 2020 [zdrojový odkaz]

[10] Pleyer, I., Hlatky, M., Hlatky, P. (2019) Cannabidiol - a prírodné konopné liečivo. Viedeň: Vydavateľstvo lekárov.

[11] Wanitschek, A., Vigl, S. (2018) - Správne užívanie kanabisu a kanabidiolu. Účinnosť a liečebné metódy sú jasne vysvetlené. Humboldt: Vydal Hannover.

[12] Khalid, A., Tan, G., Saoirse, E. & O’Sullivan (2017). Jedna dávka kanabidiolu znižuje krvný tlak u zdravých dobrovoľníkov v randomizovanej skríženej štúdii. Stiahnutie od 23. januára 2020, z [zdrojový odkaz]

[13] de Morais H. (2018) Subchronická liečba kanabidiolom, ale nie URB597, vyvolala u diabetických potkanov mierny antidepresívny účinok. Stiahnutie z 29. januára 2020 z [zdrojový odkaz]

vital

Vera Ecker, BA, MA

Vera Ecker, BA, MA vyštudovala zdravotný manažment v cestovnom ruchu a predmet zdravie je pre ňu veľmi dôležitý - profesionálne aj súkromne. Hľadanie alternatívnych, doplnkových metód podpory zdravia a prevencie je pre ňu obzvlášť dôležité. Tak prišla .