Metabolizmus Diéta - zdravé stravovanie; prírodné spaľovače tukov
Táto strava by sa mala vykonávať týždeň a častejšie sa opakovať. Je to strava bohatá na tuky a bielkoviny.
Špeciálna pozornosť sa venuje stálej hladine cukru v krvi, a preto je obzvlášť dôležitý správny príjem sacharidov. Všetky mliečne výrobky sú zakázané, okrem syrov a jogurtov. Počas metabolickej diéty sa zje až šesť jedál denne.
Je obzvlášť dôležité udržiavať hladinu cukru v krvi na určitej úrovni, aby ste si mohli udržať alebo dokonca znížiť svoju váhu v metabolickej strave.
Metabolická diéta v zásade pozostáva zo šiestich jedál denne, z ktorých tri pozostávajú z ťažko žuvateľných jedál, ako je mrkva, kaleráb alebo jablká. Raňajky by ste mali mať hneď po vstaní. Ingrediencie by mali pozostávať z mäsa, rýb, vaječného bielka? vo forme syra, ako aj cestovín alebo sójových výrobkov a výrobkov z obilnín.
Čas obeda by mal byť stanovený do 13:00. Tu by ste sa mali úplne vyhnúť sacharidom. Telo by ich rozkladalo príliš rýchlo, a preto nezapadajú do rámca metabolickej stravy. Jedlo obsahuje hlavne bielkovinové jedlá a zeleninu.
večerné jedlo by sa malo jesť pred 20. hodinou v strave a malo by opäť obsahovať bielkoviny a zeleninu. Upozorňujeme, že kvôli jednostrannej povahe a takmer úplnému zrieknutiu sa mliečnych výrobkov by sa táto forma stravovania nemala uplatňovať trvale. Nemožno vylúčiť príznaky nedostatku vo výžive tela.
Bohužiaľ tiež nie je vedecky dokázané, že teória, podľa ktorej sa vyhýbaním sa sacharidom udržuje hladina cukru v krvi, konštantná a že v dôsledku toho chudnete.
Bohužiaľ, pri tejto diéte sa nekladie osobitný dôraz na cvičenie alebo viac športu. Rovnako neexistuje skutočná zmena stravovania. Metabolickú stravu ako úspešnú formu stravovania bez jo-jo efektu preto ťažko očakávať.
Tiež by vás mohlo zaujímať
