Metabolizmus Vypočítajte potrebu vody - alternatívny lekár Spandau
Metabolizmus počíta potrebu vody
Znovu a znovu témou mojej liečebnej praxe je metabolizmus - výpočet potreby vody. Určite to obišlo, že je dôležité piť dostatok tekutín po celý deň. Tí, ktorí pijú dostatok, stimulujú metabolizmus.
Zdá sa, že len málo ľudí sa stará o vaše potreby vody. Ak sa pozriete na internet, existuje veľa otázok o stimulácii metabolizmu, chudnutí alebo všeobecne o metabolizme.
Naopak, je menej vyhľadávaní na tému požiadaviek na vodu. Osobne som sa teda pýtal, prečo to tak je. Všetci ľudia zjavne vedia alebo si myslia, že vedia, aké množstvo vody je pre nich vhodné.
Mám však predpoklad, že len veľmi málo ľudí sa zaoberá témou metabolizmu, ktorá počíta potrebu vody. Podľa mojich skúseností je pitie dostatočného množstva vody často zanedbávané.
Preto je dôležité metabolizmus - vypočítať potrebu vody -
Existuje hrubé pravidlo, podľa ktorého môžete vypočítať svoju dennú potrebu vody. Tento vzorec môže použiť každý a poskytuje hrubé usmernenie:
Potreba vody = telesná hmotnosť krát 0,03 litra = potreba vody v litroch
To znamená niekoho, kto z. B. váži 60 kg, potrebuje asi 1,8 litra vody. Pri 80 kg je to už 2,4 litra za deň. Je tiež dôležité uvedomiť si, koľko sa prijíma potravou a koľko vody stratíme pri každodenných činnostiach.
Základné pravidlá pre požiadavky na vodu:
- Čím viac fyzickej aktivity, tým viac vody človek potrebuje
- Ak konzumujeme veľa chleba, hotových jedál a málo ovocia a zeleniny, potrebujeme denne podstatne viac tekutín
- Tí, ktorí konzumujú viac ovocia a zeleniny, napríklad suroví potravinári, zvyčajne potrebujú menej vody
- Pri užívaní liekov je veľmi dôležité piť veľa vody
- V prípade alergie by sa malo spotrebovať dostatočné množstvo tekutín, aby sa škodliviny a odpadové látky mohli lepšie a rýchlejšie transportovať z tela von. Čím nižší je stres v tele, tým menej alergií.
- Náš metabolizmus funguje lepšie, čím viac vody vypijeme. Nedostatočný príjem vody spomaľuje metabolizmus na všetkých úrovniach
- Dennú potrebu vody zvyšujte vždy pomaly a nie náhle z 1 litra na 5 litrov a viac
Zvyšovanie denného množstva vody:
- Pomocou vyššie uvedeného vzorca vypočítajte svoju potrebu vody
- Pokiaľ ide o športovcov, čakajte o niečo viac
- Pri užívaní liekov tiež viac pite
- Majte so sebou vodu, nech ste kdekoľvek
- Umiestnite vodu do práce a do práce na prominentné miesta, kde popri nej navždy prechádzate
- Ak nepijete dostatok vody, nechajte si záznamovú plachtu alebo použite vodnú aplikáciu
- Šťavy, káva, sódovky a iné sódové nápoje sa nezapočítavajú do množstva vody, ktoré môžete piť.
- Požiadavky na vodu by mali byť pokryté stojatou, čistou vodou, izbovou teplotou alebo príslušným čajom
V prípade ďalších otázok ma neváhajte kontaktovať:
Telefón 0173-7201579
Ak sa chcete dozvedieť viac o vode, zostavil som pre vás zoznam videí na YouTube s niekoľkými zaujímavými videami. Viac informácií o aktuálnych témach týkajúcich sa „biorezonancie metabolizmu alergií“ môžete získať aj po prihlásení sa na odber môjho kanála YouTube:
- Zoznam skladieb na tému požiadaviek na vodu
- Úvodné video v mojom kanáli YouTube
- Krátky praktický pohľad na moju liečiteľskú prax
Nezabudnite sa prihlásiť na odber môjho kanála YouTube - Kliknite tu!