Meta-Check Jensen a Leib zo spoločnosti SG Kleenheim dva rôzne typy miestneho športu

Aktualizované: 31.3.19 - 1:24 hod

spoločnosti

Meta-kontrolou je možné zistiť, ktoré potraviny môže človek metabolizovať obzvlášť dobre alebo obzvlášť zle.

Rozhovory medzi Jonnou Jensenovou a Annou-Lenou Leibovou sa v súčasnosti často točia okolo farieb červenej, žltej a zelenej. Hádzanári v SG Kleenheim diskutujú o jedle a o tom, ako ho môžu spracovať. Meta-kontrola zmení farbu Rote Grütze na zelenú.

Hádzanári tretej divízie SG Kleenheim sú nepochybne na čele tabuľky. Uprostred úspešného súboru sú Anna-Lena „Leni“ Leib a Jonna Jensen. Momentálne medzi nimi dvoma znejú fragmenty rozhovorov v kabíne. Leni: „Povedz mi Jonna, čo ty s ryžou?“ Jonna: "Len s tým prestaň, vôbec to nefunguje. Ale Rote Grütze, je zelená, takže aspoň nemusím ísť bez dezertu." Leni: „Haha, aj pre mňa.“ Červené želé zelené? Tento „rozpor“ umožňuje metakontrola, genetický test, ktorý odhalí, ktoré potraviny dokáže telo najlepšie spracovať.

Leib, študent obchodnej matematiky a krídelník pravého krídla v tíme, sa obrátil na diplomovaného športového vedca Jensena, ktorý v zadnej miestnosti ťahá za nitky. "Povedala som Jonne: Chcela by som viac trénovať a budem musieť urobiť niečo pre svoju postavu. Jonna mi pomerne rýchlo navrhla metakontrolu." A to z dobrého dôvodu. "Čo poháňa motor? Jedlo. Ak jedlo nie je v poriadku, nepodávate dobré výkony a môžete svojou váhou veľa pokaziť.".

To bolo rozhodujúce. Chcela zlepšiť svoje výkony, viac trénovať, "vysvetľuje Jensen. Po sezóne 2014/15 sa mala hádzaná na tejto úrovni skončiť." V januári 2015 som klubu povedal, že dostanú nového pravého krídla. by mal hľadať. Nerobili to, samozrejme, "smeje sa Leib.„ Ale sezónu sme zakončili naozaj dobre, "dodáva Jensen.„ A zrazu tu bola opäť túžba, ambície, motivácia. Potom je všetko ešte jednoduchšie “.

Začiatkom júna 2015 nasledovala metakontrola a asi o dva týždne neskôr došlo k zmene stravovania. "Keďže som študent a v tom čase som nemusel toľko pracovať, mal som čas. Všimol som si, že jem príliš veľa jedla, ale nechcel som dodržiavať prísnu diétu, pretože rád jem a nechcem hladovať", teda telo.

Pri termíne konzultácie potom ľavák zaznamenal veľký efekt aha. Moje vlastné hodnotenie bolo, že bude viac „bielkovinového typu“. To znamená: telo dokáže na rozdiel od bielkovín zle spracovať sacharidy a tuky. „Myslel som si to,“ smeje sa Leib. "Tiež som si myslel, že som skôr silový typ. Silový tréning je oveľa lepší ako vytrvalostný tréning." Jensen: "A potom prišiel modrý zázrak." Pretože sa ukázalo, že typom metabolizmu tela je Delta, najlepší pre vytrvalostné športy. To znamená: Môže dobre spracovať sacharidy a tuky, ale pri bielkovinách by ste mali byť opatrní.

Zrazu najťažší tréner

Meta-kontrola rozlišuje štyri typy: Alfa, Beta, Gama a Delta. Alfa typy by mali preferovať predovšetkým stravu s nízkym obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov. Beta typy by mali konzumovať menej sacharidov, ale tuky a bielkoviny nie sú problémom. Gama typ sa na druhej strane ťažko musí obmedzovať na sacharidy, ale tuky a bielkoviny sú problematické.

„Myslel som si, že sa ma Jonna chce vysmievať,“ smeje sa Leib. Pravé krídlo zmenilo stravovacie návyky a chuť na šport sa rýchlo vrátila. Jensen: "Dalo by sa povedať, že Leni bola zrazu najťažšia trénerka." Leib upravil počet jedál, päť menších jedál denne. To je to, čo potrebujú typy sacharidov, aby bol metabolizmus stále udržiavaný.

Pri hodnotení testu dostane kontrolovaná osoba zoznam všetkých bežných potravín dostupných v supermarkete. Tieto sú označené farbami červenou, žltou a zelenou. Červená znamená: Nie je to pre vás také vhodné, mali by ste ho konzumovať iba raz týždenne. Žltá znamená: Sú vhodnejšie, ale stále neoptimálne, ak ich konzumujete iba dvakrát alebo trikrát týždenne. Zelená je naopak skvelá, môžete ju jesť každý deň.

Farebná klasifikácia by mala pomôcť, koniec koncov nejde o to, aby ste všetko vynechali alebo aby ste sa držali prísnej diéty. Jensen odporúča jesť normálne, dodržiavať počet jedál a konzumovať prevažne zelené jedlá. Na druhej strane všetko, čo telo nevie dobre spracovať, sa ukladá v tukových zásobách. Anna Lena Leib má v dôsledku prechodu na váhu o sedem kilogramov menej a dokonca pribrala tri kilogramy svalovej hmoty. A cíti sa pohodlnejšie ako kedykoľvek predtým. „V chladničke mám iba„ zelené “jedlo,“ priznáva Leib.

A tento koncept neukazuje iba úspech z hľadiska redukcie hmotnosti. „Napríklad máme dvoch zákazníkov s migrénou,“ vysvetľuje Jensen. "Od prechodu sa príznaky výrazne znížili. Ale ďalšie príznaky, ako sú vyrážky, sú veci, ktoré sa výrazne zlepšili. Chronické ochorenia, bolesti kĺbov majú veľa spoločného s diétou."

Meta-kontrola je v spoločnosti SG Kleenheim čoraz populárnejšia. Aj v druhom tíme niektorí hráči úspešne zvládli zmenu stravovania. „Testy sú teraz takmer vytrhané z mojich rúk,“ smeje sa Jensen. Pretože kontrola ide ďaleko nad rámec bežných výživových rád. „Predpisovanie niekomu s nízkym obsahom sacharidov, ale kto môže ľahko metabolizovať sacharidy a tuky - aký to má zmysel?“ Daniela Pieth