Metionínový test; Odporúčania (1220) DOPLNKOVÁ BIBLIA
Napísané
Najčítanejšie
Posledná aktualizácia: 7. júla 2020
Náš prístup
Metionín je esenciálna aminokyselina obsahujúca síru, ktorá hrá dôležitú úlohu v procese metabolizmu. Používa sa hlavne na liečbu infekcií močového mechúra alebo infekcií močových ciest, ale môže sa tiež použiť na potenciálnu profylaxiu demencie alebo ako podpora proti depresii.
Sme radi, že ste našli náš skvelý metionínový test 2020. Tento článok vám poskytne všetky informácie, ktoré musíte vziať do úvahy pri užívaní a nákupe metionínu.
základné informácie v skratke
- Metionín je esenciálna aminokyselina obsahujúca síru a hrá dôležitú úlohu v našom metabolizme.
- Metionín sa používa hlavne na liečbu a prevenciu infekcií močového mechúra/močových ciest, ale môže sa tiež použiť na liečbu depresie alebo na prevenciu demencie.
- Metionínové prípravky sa dodávajú vo forme kapsúl alebo prášku. Metionín však môže do obehu vstúpiť aj stravou.
Test na metionín: obľúbené položky editora
Najlepšie metionínové kapsuly
Kapsuly L-metionínu z Pure Encapsulation obsahujú čistý L-metionín. Balenie obsahuje 60 kapsúl, výrobcovia odporúčajú užívať 2 × 1 kapsulu denne.
Tento doplnok výživy vám poskytne metionín v najčistejšej možnej forme a vedome sa zbavuje ďalších aktívnych zložiek.
Najlepší metionínový prášok
EEA Powder Neutral je výživový doplnok, ktorý dodáva telu esenciálne aminokyseliny. Neobsahuje žiadne sladidlá, prísady ani umelé arómy a je vegánsky.
Zmes je špeciálne navrhnutá pre športovcov. Výrobcovia odporúčajú pred a/alebo po tréningu užiť 9 g v 300 ml vody.
Sprievodca nákupom: Otázky, ktoré je potrebné zvážiť pred zakúpením metionínu
Čo je metionín?
Je potrebný na výrobu a odbúravanie látok ako adrenalín, karnitín, cholín, kreatín, melatonín a nukleové kyseliny. Taktiež dodáva telu síru a metylové skupiny a je dôležitým štrukturálnym prvkom pre pokožku, vlasy a nechty.
Metionín sa môže užívať vo forme kapsúl aj prášku.
(Zdroj obrázku: stevepb/Dreamstime.com)
Na čo sa metionín používa?
Metionín a cysteín patria medzi jediné aminokyseliny obsahujúce síru, a preto sú tieto dve aminokyseliny nevyhnutné pre náš metabolizmus.
Metionín sa môže používať v kombinácii s ďalšími účinnými látkami, ako je S-adenozyl, na podporu liečby depresie, profylaxie demencie a proti ochoreniam pečene a cirhóze spojenej s alkoholom. (3)
Ako funguje metionín?
Okyslenie pochádza zo síranu, ktorý sa vylučuje obličkami, pričom protóny vstupujú do moču a spôsobujú jeho kyslosť.
Ďalej sa uvádza, že metionín zlepšuje rozpustnosť močových kameňov a podporuje liečbu antibiotikami. Okrem toho funkčný metionínový cyklus môže viesť k zvýšenej metilizácii a k ochrane mozgu pred poškodením. (4, 5)
Ako si dávkujem príjem metionínu?
9 g prášku 1 - 2 krát denne.
Dávkovanie zvyčajne nájdete v príbalovom letáku.
Ak však metionín neužívate ako doplnok výživy, ale ako liek, jeho príjem by ste mali vždy konzultovať s lekárom, taktiež ohľadom doplnkov výživy počas tehotenstva.
Aké vedľajšie účinky môže mať metionín?
Ak ste po užití metionínu neobvykle unavení, vzrušiví a ťažko na ne reagujete, mali by ste sa poradiť s lekárom, pretože to môže naznačovať prekyslenie krvi.
Čo stojí metionín?
Tieto ceny by sa mali porovnávať opatrne, pretože takmer nikdy nekupujete 100 g kapsúl a prášku zvyčajne priamo v kilogramovom balení. V rozhodovacej časti ideme podrobnejšie o rozdieloch medzi týmito dvoma prípravami.
Kde môžem kúpiť metionín?
- amazon.com
- fairvital.com
- puravita.ch
- vitamínyintrend.com
- medicinefuchs.de
Všetky produkty na tejto stránke majú odkaz na jednu z týchto stránok, aby ste si ich mohli podrobnejšie pozrieť.
Aké existujú alternatívy metionínu?
L-metionín sa v tele tiež nachádza prirodzene, pretože niektoré potraviny obsahujú značné množstvo metionínu. Ak sa o tom chcete dozvedieť viac, v drobetovej časti je zoznam potravín.
Hladinu metionínu je možné zvýšiť aj pomocou vedomej stravy.
(Zdroj obrázku: Engin_Akyurt/Dreamstime.com)
Rozhodnutie: Aké druhy metionínu existujú a ktorý je pre vás vhodný?
Pri metionínových prípravkoch sa rozlišuje medzi týmito dvoma typmi prípravkov:
- Kapsuly
- prášok
V nasledujúcich častiach sa pozrieme podrobne na výhody/nevýhody a oblasti použitia týchto dvoch typov zariadení.
Výhody a nevýhody metionínových kapsúl
Metionínové kapsuly sa komerčne dodávajú s dávkou 500 mg na kapsulu. Požitie funguje príjemne prehltnutím kapsúl, pričom sa rozpúšťajú v žalúdku a rozvíjajú svoj účinok. Vďaka kapsulám je dávkovanie veľmi ľahké.
- ľahké dávkovanie
- ľahké požitie
Výhody a nevýhody metionínového prášku
Metionínový prášok sa zvyčajne ponúka vo väčšom množstve, často v kilogramových baleniach. Užíva sa zmiešaním prášku s vodou. Množstvo prášku si musíte dávkovať sami.
Kritériá nákupu: Tieto faktory môžete použiť na porovnanie a hodnotenie metionínu
množstvo
Množstvo kapsúl alebo prášku sa líši medzi výrobkami od rôznych výrobcov. Čím viac nakúpite, tým viac zaplatíte tiež.
Je preto vhodné si ujasniť, ako dlho plánujete užívať metionínové doplnky. Ak budete brať prípravy dlhšie, môžete sa poobzerať po zľavách na množstvo a kúpiť väčšie množstvá. Ak je požitie iba dočasné, stojí za to menšie balenie.
Požitie
Podstatným aspektom pri nákupe metionínových doplnkov je spôsob ich príjmu. V zásade sa rozlišuje medzi kapsulami a práškom.
Ak máte ťažkosti s prehĺtaním kapsúl, mali by ste sa samozrejme rozhodnúť pre prášok. Pitie takýchto práškových nápojov však môže byť aj nepríjemné. Pred nákupom preto stojí za to si ujasniť svoje preferencie.
čistota
Mnoho metionínových prípravkov obsahuje iba metionín, zatiaľ čo iné obsahujú aj ďalšie účinné látky.
Ak produkt, ktorý vás zaujíma, obsahuje okrem metionínu aj iné účinné látky, mali by ste sa o nich najskôr informovať, môže sa stať, že jedným kameňom zabijete niekoľko vtákov alebo že vyriešite jeden problém, ale vytvoríte ďalší.
Niektoré prípravky obsahujú okrem metionínu aj ďalšie účinné látky.
Organické/rastlinné
Niektoré prípravky sú na rastlinnej báze a/alebo majú bioznačku; tieto prípravky obsahujú L-metionín, prirodzene sa vyskytujúcu formu metionínu.
Ak je pre vás dôležité venovať vo svojej strave pozornosť organickým alebo rastlinným produktom, môžete ich bez váhania konzumovať. Výrobky sú vždy zreteľne označené.
Metionínové prípravky sú dostupné aj vegánske, teda rastlinné a organické. (Zdroj obrázku: jarmoluk/Dreamstime.com)
Ohlasy
Pri nákupe liekov alebo doplnkov výživy s metionínom je tiež vhodné odkazovať na správy ľudí, ktorí už tieto lieky užívali, aby bolo možné lepšie zhodnotiť ich účinky.
Dobrými webmi na prezeranie prehľadov skúseností sú weby s produktmi s používateľskými recenziami, ako napríklad medpex.de alebo sanego.de. Dobrým miestom na získanie posudkov sú aj internetové fóra.
Drobnosti: Fakty, ktoré stojí za to vedieť o téme metionínu
Ktoré potraviny obsahujú metionín?
Existuje niekoľko potravín, ktoré obsahujú metionín. Zvyčajne sa obsah metionínu a cysteínu uvádza spolu, pretože metionín je prekurzorom cysteínu. Tu je zoznam potravín s vysokým obsahom metionínu/cysteínu:
| losos | 700 mg |
| krevety | 670 mg |
| Morčacie prsia) | 630 mg |
| Kuracie prsia) | 620 mg |
| Sójové bôby | 580mg |
| Hovädzie mäso (filé) | 570 mg |
| Kešu | 380 mg |
| Pšeničných klíčkov | 280 mg |
| Ementál | 250 mg |
Ako dlho mám užívať metionín?
Bohužiaľ tu neexistuje žiadny podrobný plán, ktorý by sme vám mohli poskytnúť, trvanie príjmu závisí od vašej sťažnosti a vašej osobnej dispozície.
Preto by ste sa mali vždy poradiť s lekárom alebo zdravotníckym pracovníkom a získať kompetentnú osobnú radu.
Metionín je dôležitý aj pre zvieratá?
Áno, metionín je tiež nevyhnutným metabolickým produktom u zvierat a mal by sa zvieraťu primerane dodávať.
To sa dá dosiahnuť krmivom alebo špeciálnymi doplnkami výživy. Ak chcete svojmu miláčikovi zabezpečiť dostatok metionínu, sú dobrým dodávateľom metionínu sezam, sója, chia alebo ľanové semienko.
Metionín sa môže zvieratám dodávať aj prostredníctvom potravy.
(Zdroj obrázku: bollection/piaxabay.com)
Zdroj obrázkov: Leighannef/123rf.com
Jednotlivé dôkazy (5)
1. Štúdia Inštitútu pre kvalitu a účinnosť v zdravotníctve z roku 2010 sa zaoberá otázkou, či L-metionín môže pomôcť pri neurogénnych poruchách močového mechúra.
zdroj
2. Táto štúdia z roku 2012 sa zaoberá otázkou, či je L-metionín vhodný na profilovanie infekcií močovej trubice.
zdroj
3. Štúdia z roku 2011 sa zaoberá úlohou L-metionínu pri ochoreniach centrálneho nervového systému.
zdroj
4. Štúdia z roku 2003 sa zaoberá cyklom metionín-homocysteín a jeho účinkom na kognitívne poruchy.
zdroj
5. Štúdia z roku 1997 sa zaoberá otázkou, či je možné použiť L-metionín na prevenciu reinfekcie infekcií močových ciest.
zdroj