Metóda, pomocou ktorej správne chudneme a kam smeruje tuk

Od dnešného dňa sa prihlasujeme do súťaže! Koľko kíl môžete zhodiť za mesiac? Predtým, ako odpoviete alebo zvážite akékoľvek chudnutie, položte si správne kapitálovú otázku. Kam ide tuk?

správne

Ale majte na pamäti, že bez ohľadu na to, koľko a rýchlo schudnete, váš mozog potrebuje minimálne šesť mesiacov, aby si zvykol na novú váhu. Váš stav skutočne závisí od ubytovania.

Koľkokrát ste sa rozhodli súťažiť. vlastna osoba? „Mám vôľu a schudnem v rekordnom čase!“ Realita vám môže zobrať všetko nadšenie. Medzi fyzické možnosti dospelého patrí množstvo tukového tkaniva, ktoré sa vám podarí vylúčiť bez toho, aby ste sa vystavili rizikám. Iba 500 gramov týždenne.

A režim? „Musí sa udržiavať najmenej šesť mesiacov, aby si hypotalamus, ktorý je neuro-endokrinným mozgom, pamätal na novú váhu, aby si na novú váhu zvykol,“ vysvetľuje primárka endokrinologička Dr. Antonela Burlacu.

Schudnite rýchlo pomocou drastických diét, ktoré nemôžete držať po celý život. Ak trochu zvýšite množstvo jedla, opäť priberáte. Mozog nemal čas na udržanie novej váhy. Spracujte rovnaké údaje, ktoré sa vám nepáčili.

Prečítajte si tiež

Z. pečeň tiež potrebuje pomalosť. Transformuje tuk, ktorý vylúčite prostredníctvom chudnutia. Náročný proces.

Triglyceridy, zásobné tuky, ktoré extrahujete z tkanív stravou, sú prijímané krvou a prenášané do pečene. Výsledkom je glycerol a voľné mastné kyseliny. Glycerol sa premieňa na glukózu, ktorá cirkuluje v krvi a vyživuje. Alebo ide do svalov a kože, kde sa tiež používa.

Ak je chudnutie pomalé, voľné mastné kyseliny sa ničia a produkujú energiu. Upozornenie: ide o bežné procesy, tj. Po ktorých sa zbavíte 500 gramov týždenne.

Ak dáte nohu na plynový pedál a rýchlejšie otočíte ručičku stupnice, pečeň si s tým nevie rady. Tentokrát ho tuk zhromaždený z tkanív transformuje. Takýto stav sa nazýva steatóza pečene, ktorá je spôsobená únavou pečene a je to skutočnosť, že je zaťažená tukom.

Ak ste ho doteraz mali v kalorickom chmele, je na čase skontrolovať si pečeň brušným ultrazvukom. Počas tohto neinvazívneho vyšetrenia je viditeľná steatóza pečene. Lekár odporučí stravu, v ktorej budú nasýtené tuky nahradené tukmi obsiahnutými v rybách, orechoch alebo olivovom oleji. Navyše veľa zeleniny a ovocia. Šanca na postup k niečomu vážnejšiemu - napríklad k cirhóze - je nízka.