Metódy výkrmu - fórum Softpedia
Mám 1,95 výšky, asi 63 kg, 18 rokov, rýchly metabolizmus atď. a chcela by som trochu pribrat .
Odporúča sa používať tieto prášky na priberanie na váhe? Ako môže takáto „liečba“ ovplyvniť moje zdravie?
Čo mi odporúčaš urobiť? ?
Vyskúšal som niekoľko diét (jeme 4 - 5 krát denne, jedlá bohaté na bielkoviny a/alebo tuky atď.), Ale zbytočne. Bol som asi 5 mesiacov v posilňovni, ale veľmi mi to nepomohlo.
Rozmýšľal som, že sa vrátim do posilňovne a súčasne budem brať bielkoviny. To by bol dobrý nápad ?
Upravené ionutz78, 19. februára 2009 - 23:11.
upraviť popis témy
trochu mimo témy (alebo nie?):
pred pár dobrými rokmi som sa dostal do rúk niekoho, kto ma naozaj chcel zmeniť na distribútora trávnatého života (nie, nerobím to ja, naopak). nevyhnutnou, ale nie dostatočnou podmienkou stať sa veľkým distribútorom bolo najskôr si kúpiť sadu zázračných výrobkov pre vlastnú potrebu a použiť ich, aby ste ich mohli čo najpresvedčivejšie odporučiť. „Máme ho na chudnutie aj na priberanie.“ "Dobre, ale je to problém. Som so svojou váhou spokojná. Nechcem chudnúť ani priberať." „Je to v poriadku, máme aj produkty, ktoré vám udržia rovnakú hmotnosť!“ na udržanie váhy ma stojí iba pár platov obyvateľov
mianna, 13. apríla 2006, 22:10, povedala:
trochu mimo témy (alebo nie?):
pred pár dobrými rokmi som sa dostal do rúk niekoho, kto ma naozaj chcel zmeniť na distribútora trávnatého života (nie, nerobím to ja, naopak). nevyhnutnou, ale nie dostatočnou podmienkou stať sa veľkým distribútorom bolo najskôr si kúpiť sadu zázračných výrobkov pre vlastnú potrebu a použiť ich, aby ste ich mohli čo najpresvedčivejšie odporučiť. „Máme ho na chudnutie aj na priberanie.“ "Dobre, ale je to problém. Som so svojou váhou spokojná. Nechcem chudnúť ani priberať." „Je to v poriadku, máme aj produkty, ktoré vám udržia rovnakú hmotnosť!“ na udržanie váhy ma stojí iba pár platov obyvateľov
Ďakujem za vaše odpovede!
Poznám niektorých ľudí, ktorí boli v rovnakej situácii ako ja (podobný metabolizmus) a zobrali z nich trochu prachu, išli do fitka a po pol roku bol výsledok viditeľný. Dali asi 7-10 kg.
Heh
Je to dobrý nápad, ale nie je kravské mlieko zdravšie, teda pitie mlieka? Najmä teraz, keď majú ovocné príchute
Malťan, ako dlho ste sa vrátili k svojej predchádzajúcej váhe ?
Upravené bogdanel2006, 21. apríla 2006 - 17:54.
bogdanel2006, 12. apríla 2006, 13:45, povedal:
Mám 1,95 výšky, asi 63 kg, 18 rokov, rýchly metabolizmus atď. a chcela by som trochu pribrat .
Odporúča sa používať tieto prášky na priberanie na váhe? Ako môže takáto „liečba“ ovplyvniť moje zdravie?
Čo mi odporúčaš urobiť? ?
Vyskúšal som niekoľko diét (jeme 4 - 5 krát denne, jedlá bohaté na bielkoviny a/alebo tuky atď.), Ale zbytočne. Bol som asi 5 mesiacov v posilňovni, ale veľmi mi to nepomohlo.
Rozmýšľal som, že sa vrátim do posilňovne a súčasne budem brať bielkoviny. To by bol dobrý nápad ?
Som si istý, že ste ektomorfní, a preto ťažko priberáte. Vďaka strave bohatej na bielkoviny a sacharidy (a tuky, ale iba nenasýtené) spolu s cvičením na svalovú hmotu v posilňovni a s veľkou trpezlivosťou budete môcť priberať a dokonca aj dobre.
Čo sa týka prachu. sú dobré bielkovinové doplnky, ktoré do stravy dodávajú bielkoviny. Športovec potrebuje 2 kg/kcorp denne . a ak by tieto bielkoviny bral iba z potravy, veľmi by to unavilo jeho žalúdok.
Výživa je aj tak základná. Nie je to tak, že zjete 4 - 5 jedál atď. ... potrebujete denník, dobrého inštruktora v telocvični (lepšie si prečítajte na špecializovaných fórach, pretože tí v telocvični nikdy nemajú trpezlivosť), 8 -9 hodín spánku denne.
Problém je zložitejší. Poznal som tiež priateľa, ktorý bol rovnako slabý, a povedal, že jedol, aby sa zlomil, a nerástol. Zostal som s ním deň a videl som, čo jedáva ... tanier plný hranoliek s klobásami, salámou atď.
Bielkoviny získavate z: mäsa (kuracie, rybie, hovädzie mäso), mlieka, syrov, vajec (nie sóje, pretože neobsahuje všetky esenciálne aminokyseliny)
Carbo: zemiaky, ryža, hrášok, obilniny atď.
Tuky: olivový olej, ľanové semiačka, brazílske lieskové orechy.
A v súvislosti s tréningom ... pracujte na základných cvikoch s čo najväčšou váhou.
To by bolo krátke. Veľa šťastia.
Upravené tau_xxx, 22. apríla 2006 - 12:55.