Michael Meierhöfer; Zdravie vo vašich rukách
Milujte to, čo jete
blog pre vaše zdravie, spokojnosť a silu
Priania
Chcete sa dobre najesť alebo schudnúť? Ak chcete byť úspešní, potrebujete dôvody, prečo to chcete!
Najskôr sa zamyslite, prečo chcete schudnúť, a zapíšte si ich. Spať na ňom dve noci a potom zistiť, či za týmito dôvodmi nie sú hlbšie túžby. Túžby, ktoré ležia spiace hlboko vo vašom srdci.
skvelý vedľajší účinok: takto spoznáte samého seba trochu lepšie.
Keď zistíte dôvody, prečo by ste chceli schudnúť, je dôležité formulovať príslušné želania. Vaše želania prosím napíšte do malej brožúrky.
Veľmi vzrušujúce je aj hľadanie spôsobov, ako uviesť svoje želania do života. Znalosti sú pre to veľmi dôležité. Zistite, čo vám pomôže dosiahnuť vaše ciele!
Pokiaľ ide o výživu, v nasledujúcich odsekoch vám poskytnem niekoľko jednoduchých informácií. Možno vám však pomôže aj cvičenie (beh, chôdza, výlety do hôr ... čo vás baví?), Experimentovanie s rôznymi kuchyňami (thajská; stredomorská; ...) * pri vašej ceste vás podporí veľa 😉
Tipy na výživu
Vždy prosím jedzte tak, aby vám bolo dobre!
Potom sa dokonca zabavíte, keď prejavíte svoju túžbu!
Veľmi dôležitá zásada znie: telo si pýta jedlo, keď je hladné. Je preto dôležité jesť tak, aby ste sa cítili sýti. Najmä ak chcete byť dlhodobo fit.
uvarte si sami.varte z nespracovaných surovín. počúvaj svoje telo *
Nespracované potraviny majú bohaté spektrum vitamínov/minerálov/vlákniny/rôznych zdrojov energie (bielkoviny, sacharidy, tuky). Naše telo vyžaduje látky, ktoré v súčasnosti potrebuje (veľa bielkovín ako dieťa nabudenie tela/veľa uhľohydrátov pre športovcov na rýchlu energiu/veľa tukov pre Eskimákov na telesné teplo).
Mimochodom, v črevách máme aj 1 - 2 kg baktérií, ktoré nám pomáhajú zostať zdravými. Aj oni sú hladní, aj oni posielajú do mozgu látky posla, ktoré spôsobujú hlad. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny robia tieto baktérie šťastnými tiež.
5 konkrétnych informácií, ktoré vás podporia
skvelý týždeň všetkým!
Zdravie vo vašich rukách
blog pre vaše zdravie, spokojnosť a silu
Vaše myšlienky vytvárajú realitu
Chcem začať tu pekným príbehom. Zázrak nového života. Muž a žena sa do seba zamilujú. V určitom okamihu sa objaví nádejná myšlienka na vášho vlastného potomka. Po chvíli títo dvaja vlastne takpovediac „zhmotnili“ svoje myšlienky a v rukách držali úžasné dieťa. Myslím si, že úžasný príbeh o sile myslenia.
Venujte pozornosť svojim myšlienkam, pretože sa stanú vašimi slovami.
Venujte pozornosť svojim slovám, pretože sa stanú vašimi činmi.
Venujte pozornosť svojim činom, pretože sa stávajú vašimi návykmi.
Dajte si pozor na svoje zvyky, pretože sa stanú vašou postavou.
Sledujte svoju postavu, pretože sa stane vašim osudom.
Teraz vás pozvem na malú myšlienkovú cestu založenú na dvoch príbehoch.
Mnoho utečencov k nám prichádza za more na preplnených člnoch. Záchranné stanice praskajú. O dokumenty sa uchádzajú dlhé rady mužov stojacich pred úradmi.
Niektorí mladí otcovia a matky sa odvážili opustiť svoju krajinu v nádeji, že budú žiť bezpečnejšie a šťastnejšie pre seba a svoje deti. Podstúpili ste nebezpečné riziko prechodu do Európy. S láskou sa o seba starajú v zložitých podmienkach. Vojne ste sa obrátili chrbtom a stali ste sa súčasťou mierového sveta.
Teraz to bude vzrušujúce. Z ktorého z dvoch príbehov sa bojíte? ... a aká nádej?
Ste zodpovední za to, komu rozprávate príbehy. Tieto príbehy ovplyvňujú vaše myšlienky.
Vaše myšlienky sú silné. Môžu priniesť závisť, nenávisť, vojny (najmä ak necháme nevedomky ostatných, aby ich ovládli), ale aj mier, lásku a nový život. Vyberajte prosím opatrne:
- pre vaše zdravie, spokojnosť a silu