Mierne klenuté chodidlo - Problémy s chodidlom - Forum RUNNER’S WORLD

Možnosti témy
Vyhľadať tému
displej

Mierne klenutá noha - problémy s chodidlom

Podľa ortopedického chirurga mám mierne klenutú nohu. Z tohto dôvodu behám už roky s ortopedickými vložkami. V poslednej dobe mám problémy s chodidlom, zdá sa mi to napäté (niekedy tesne pred kŕčom) a tiež to bolí. Máte nejaké tipy? Existuje gymnastika alebo cvičenie na tento problém

klenuté

Oblúková noha nie je choroba. Naopak: na nízke klenby sa teraz dokonca pozerá pozitívne.
Prečo používate ortopedické pomôcky?

„Bosý - to je úprimné!“ (Divák na ulici beží v Marburgu, zatiaľ čo okolo neho prechádza bosá žena)

Osobné maximá
5 000 m (trať) za 21:39 (naboso) - trať vedie ASC Breidenbach, 6.9.2013
10 000 m (trať) za 45:14 (naboso) - majstrovstvá okresu v Eschenburg-Eibelshausene, 09.10.2015
10 km (cesta) za 46:16 (naboso) - 31. jazda mestom Marburg Ahrens, 29.9.2013
HM 1:41:53 (naboso) - 16. jazda na schottenskej nádrži, 5. októbra 2013

Pretože to je štandardná cesta, ktorú uberá 90% všetkých ortopédov a takmer 100% všetkých predajcov v obchode. A ako pacient bez základných znalostí to beriete ako samozrejmosť.

Ahoj Ronnyboy (Aké meno by som tak niekoho oslovil.)

Skúste sa oslobodiť od myšlienky, že vložka MUSÍ byť trvalým riešením.
Oblúk, ktorý je VŽDY podopretý zdola, bude nevyhnutne stále slabší a slabší, pretože práca sa robí za neho.
Predstavte si vložku ako berlu alebo sádrový odliatok. Obidve sú skvelými pomôckami na dočasnú podporu hojenia, ale v určitom okamihu radi obidve opäť zložíte.

Jednoduché vynechanie nebude fungovať, pretože pôjdete od zlého k odkvapu, mali by ste však zahrnúť aj fázy, v ktorých dáte svojim oblúkom príležitosť posilniť sa.
Napríklad veľa chodiť doma bosý, občas si obuť plochejšie topánky bez vložiek. a postupne znižovať dobu vkladu. Hovorím o dlhšom období, nie o niekoľkých týždňoch.

PS: Sám mám sagitálne chodidlá, sú dokonca dosť ploché a vložky som nenosil dva roky a behám a chodím v plochých topánkach, pokiaľ je to možné a som bez symptómov.

Posledná revízia gekónom (19. októbra 2015 o 10:54)