Miešané jedlo s nízkym obsahom kalórií Schudnite s rozumom - FOCUS Online

Pokiaľ ide o „chudnutie so zdravým rozumom“, je dovolené všetko: sacharidy, bielkoviny a dokonca aj tuky, ale iba v obmedzenom množstve.

nízkym

Skladba jedla je zvyčajne iná ako zvyčajne: okolo 50 až 55 percent denného množstva energie tvoria sacharidy, 30 percent tuky a 15 až 20 percent bielkoviny.

Výhody „chudnutia so zdravým rozumom“

Pri diéte nejde o rýchle chudnutie, ale o jej udržanie. Aj z dlhodobého hľadiska - pri vyššom príjme kalórií - je vyvážený a ľahko sa udržuje. Vďaka rozmanitosti jedál nie je strava nikdy nijaká fádna a nudná. Príznaky nedostatku nehrozia.

Pretože nie je ľahké zmeniť stravu krok za krokom, rady a pomoc sú k dispozícii na mieste, poštou alebo online. Účastníci tejto diéty sa navyše môžu podeliť o svoje skúsenosti a povzbudiť ich, aby pokračovali.

Poskytovateľmi sú Volker Pudel z univerzity v Göttingene so svojím programom „PfundsKur“ a „Schudnite s potešením“, nezávislé združenie pre zdravotné poradenstvo (UGB) v Gießene a časopis „Brigitte“.

Nevýhody „chudnutia so zdravým rozumom“

Dôsledná zmena stravovania vyžaduje vytrvalosť a vôľu spoznávať základy zdravého stravovania. Varenie podľa receptúr stravy je často náročné na čas. Rýchly úspech nie je zaručený.

Záver

Zdravá a vzdelávacia alternatíva. Nie je vhodný pre rýchly úspech.