Migrne forum (www.migforum.de).
som tu nový a pozdravujem všetkých spolu trpiacich. Mám migrény už 38 rokov (teraz mám 50 rokov) a obvyklé utrpenie, ktoré pani Barkawi popisuje vo svojej knihe (neurológ, akupunktúra, bio-spätná väzba, klinika bolesti v Kieli.) Medzitým dostávam Botox a teraz by som mal vyskúšať prístroj gammaCore na stimuláciu blúdivého nervu . Ak s tým má niekto skúsenosti, budem veľmi vďačný za informácie.
V marci som si prečítal knihu pani Barkawi a s diétou som začal koncom apríla po status migraenosus. Po týždni som nemohol cítiť nijaké varené kuracie prsia, ale vydržal som a stále jedávam ketogénne aj dnes.
Frekvencia a sila môjho útoku sa v prvých mesiacoch skutočne znížili. Z priemeru 20 bolestivých dní v mesiaci na zhruba 5 dní. Bol som úplne šťastný. Odvtedy som však už mal injekcie s botoxom 3-krát, takže si nie som istý, či úspech vychádza iba zo zmeny stravovania.
Bez toho, aby som niečo zmenil, je to však už dva mesiace výrazne horšie. Opäť najmenej 10 dní bolesti mesačne s trvaním záchvatu 1-4 dni. Som trochu zmätená a depresívna, pretože si dávam pozor na svoju stravu a nič som nezmenila. A ak je to, ako dnes, štvrtý deň bolesti za sebou, tiež dostanem depresiu, pretože nevidím východisko.
Zdravím a dni bez útoku!
Pravidelne trénujete vytrvalosť? Pre mňa je to nevyhnutné ako profylaxia.
Melatonín mi pomáha, keď si večer všimnem, že začínam byť citlivý na svetlo, že ma ťahá za krk k hlave a že sa vo vnútri cítim nepokojne ako pred útokom. Potom zdravo spím, vstávam svieža a je koniec.
Podľa mojich skúseností môžu byť ďalšie pomôcky: Migravent s Q10, vitamíny skupiny B a horčík, bioidentický progesterón, vitamín D, naťahovanie a spevňovanie svalov najmä v oblasti krku a krku, brušný tanec, jóga.
Chce to aj trpezlivosť. Mnoho ľudí potrebuje na dosiahnutie stabilného zlepšenia ketogénnej stravy 2 - 3 roky alebo viac.
Uzdrav sa tiež skoro
arvi
| V marci som si prečítal knihu pani Barkawi a s diétou som začal koncom apríla po status migraenosus. Po týždni som necítil vôňu varených kuracích pŕs, ale vydržal som a stále jedávam ketogénne aj dnes. |
Táto ketogénna strava už nemôže byť kuracím mäsom. Môžete opísať, ako vyzerá vaša ketogénna strava dnes?
Existujú nejaké ďalšie veci, ktoré by mohli byť potrebné vziať do úvahy (známe alergie/intolerancie, iné choroby, pravidelné užívanie tabliet, nadváha/podváha, pilulky, menopauza, profesionálny/súkromný stres.) .
| Odvtedy som však už mal injekcie Botoxu trikrát, takže si nie som istý, či úspech pochádza iba zo zmeny stravovania. |
Nedávno som položil otázku o botoxe. Boli by ste prvým človekom, ktorý tu nechce vylúčiť, že botox pomohol.
| Bez toho, aby som niečo zmenil, je to však už dva mesiace výrazne horšie. Opäť najmenej 10 dní bolesti mesačne s trvaním záchvatu 1-4 dni. Som trochu zmätená a depresívna, pretože si dávam veľký pozor na svoje stravovacie návyky a nič som nezmenila. A ak je to, ako dnes, štvrtý deň bolesti za sebou, tiež dostanem depresiu, pretože nevidím východisko. |
Sú tieto dni bolesti nejako spojené s hormonálnym cyklom, alebo neexistuje žiadny rozpoznateľný frekvenčný vzorec?
Ale predovšetkým napíš niečo o svojom výživovom programe.
Vitajte na našom fóre!
Tiež si myslím: chce to len viac času. Bohužiaľ to nie je tak, že by sacharidy priamo spúšťali migrény, takže ich stačí len vynechať a hneď budete v poriadku. Telo sa musí adaptovať a regenerovať. Radšej by som rátal v rokoch ako v mesiacoch. Pravdepodobne ste tu už dosť čítali a viete teoretické základy.
Ste s nami už 6 mesiacov a v tomto období ste dostali trikrát botox? Nie je to trochu príliš často? Kedy to bolo naposledy?
Po niekoľkých dobrých úspechoch som sa tento rok dočkal aj úplného zásahu. Možno to súvisí s pracovným stresom. Už viackrát sa diskutovalo o tom, aké negatívne účinky môže mať stres. Možno to pre vás tiež zohráva úlohu. Stres sa nedá jednoducho vypnúť a každý znesie určité množstvo. Ale keď sa niečo pridá, môže to byť rýchlo príliš veľa.
Potom je tu placebo efekt, o ktorom som v poslednej dobe veľa počul od svojich lekárov *). Viem, že nové opatrenia spočiatku fungujú niekoľko týždňov, ale potom sa všetko rýchlo vráti k starým. A pretože to * nešlo * tak, keď som zmenil svoje stravovacie návyky, ale pomaly sa to zlepšovalo, myslím si, že placebo efekt sa dá u mňa vylúčiť. Možno ste však na začiatku siahli po Barkawi.
Dobré mesiace vám nikto nemôže vziať. Zostaňte optimistickí a pokračujte. Verte, že to bude fungovať aj u vás, ale počítajte s tým, že po niekoľkých desaťročiach migrény nemôžete očakávať zlepšenie cez noc. Som tiež dosť ťažký prípad, ale môj život je svetovo lepší ako pred prechodom na euro.
Proste stále choď!
*)
Triptan funguje za 30-60 minút.? Nemôže byť. Placebo efekt. Triptánom trvá práca 4 hodiny.
Vylepšenie z ketogénnej stravy? No, viera hýbe horami. Placebo efekt.
Triptány, ktoré sú okamžite rozpustné v ústnej sliznici a vo forme spreja cez nos, potrebujú 2 hodiny, aby zaúčinkovali.
Barkawi veľmi pekne opísala svoju vlastnú odyseu so stále novou nádejou a sklamaním.
kirsten wendt tiež vydala nádherné elektronické knihy. trpiaci migrénou. najskôr si prečítaj svoju „kariéru“ v oblasti migrény (veľmi podobnú môjmu predchádzajúcemu životu) a potom, ako bola kvôli migréne na klinike. mala najhoršiu migrénu po celé desaťročia.
najlepšia je jej kniha „Viem byť aj štíhla“. chcela sa zbaviť nadváhy pomocou dukanovej diéty. schudla tiež 40 kíl A migréna sa jej zmenšila z 20 dní v mesiaci na niekoľko dní.
dukan má tiež veľmi nízky obsah sacharidov (a nízky obsah tukov). tak pozri barkawi.
píše veľmi, veľmi zábavne.
Nemusím schudnúť (1,75 cm pri 60 kg). A tiež nechudnem, aj keď sa v kh stravujem veľmi zle a podľa Atkinsa by som musel chudnúť. Ale keďže voda je mimo tela a mám NULA viac nafúknutých (yippppiiiieee. Aký je to pocit tela), vyzerám trochu tenšie.
Všímam si tiež veľa pozitívnych vlastností na tele.
Teraz som si stiahol Dukanovu knihu od zakladateľa. Bohužiaľ stále mám nadváhu pri hmotnosti 84 kg pri 179 cm a dokonca aj pri IF okrem nízkeho obsahu sacharidov je ďalšie chudnutie mimoriadne ťažké. Teraz uvažujem aj o redukcii tuku, ako odporúča Dukan. Chudnutie pani Wendtovej o 40 kg od januára 2014 s Dukanom je už veľmi pôsobivé.
Dukan píše, že ketolátky sa tvoria v metabolizme prostredníctvom jeho bielkovinovej diéty bez sacharidov a bez tukov. Vždy som si myslel, že príliš veľa bielkovín vedie k glukoneogenéze a tým spomaľuje tvorbu ketónov. Aspoň tak to hovoria ľudia na fóre LCHF. Poradili mi, aby som na ďalšie chudnutie použil viac tuku a menej bielkovín. Existujú však aj takí, ktorí idú na IF, pretože by s LCHF už nechudli. Takže viac bielkovín, ak chcete schudnúť. Čo ty, drahá Anja, našťastie nepotrebuješ!
Na jednej strane som mal vždy obavy z príliš veľkého množstva bielkovín a na druhej strane som sa obával, že sa telo nenaučí samo si dodávať telesný tuk, ak bude neustále obsahovať tuky, ktoré dokáže pohodlne využiť.
Keďže som nedávno mal v krvi merací prístroj na betaketón, viem, že väčšinou nie som v ketóze alebo iba na spodnej hraničnej hodnote (a niekedy veľmi zreteľne, bohužiaľ, nevidím nijakú súvislosť s množstvom KH), aj keď existujú aj názory sú veľmi rozdelení a vôbec netuším, či mám veriť tomu, čo čítam. Dáva mi však zmysel, že by sme mali vynechať aj tuk, a preto ma zaujíma Barkawi. Ale 500 kalórií ? Ak by ste mohli konzumovať viac bielkovín, mohol by som zvládnuť stravu s nízkym obsahom sacharidov * a * s nízkym obsahom tuku. Možno na obmedzený čas, kým telo nie je schopné v prípade núdze prejsť na ketózu? Samozrejme, nechcem si poškodiť obličky.
Môj lekár povedal, že ide o placebo efekt, pretože fyziologicky môže pomôcť až po 4 hodinách. Dobre, potom zastavte placebo efekt, hlavná vec je, že pomáha (rýchlo), ale to ma vlastne nepresvedčí, pretože aj jedna z popredných kliník proti bolesti uvádza, že účinkuje rýchlejšie.
Sumatriptanové pero, ktoré som tento rok našťastie nepotreboval, mi prinieslo rozhodujúce zlepšenie do 10 minút, ale úplne ma vyradí. Mimochodom, rizatriptan ako tableta dispergovateľná v ústach mi až tak dobre nepomohla, ani sprej (myslím, že zolmitriptan), ktorý som mal raz, oba testy neposkytli nijakú úľavu od bolesti.
Bol by som zvedavý, ako by ste na to psychicky a fyzicky zareagovali. Ste roztrasený? V zlej nálade? Čo robí fitnes? Atď. Potom sa nám ohláste?
Čo si kladiem otázku, či je potom človek veľmi slabý, pretože chýbajú energetické zdroje tuk alebo kh.
potom si musíte otvoriť správu o svojej vlastnej skúsenosti. Som naozaj zvedavý. Dukan, žiaľ, opäť zje veľa chutných tvarohov: - (((
Robil som iba prísne nízkolowlow karbhf po dobu 2 týždňov a všimol som si posledný triptán (kvôli Mens), že prvá polovica triptánu pomohla oveľa lepšie a takmer som nemal žiadny SZ. Bol by som s tým spokojný. Počas posledných mesiacov som mal vždy obrovský SZ a ťažko som zvládal každodenný život s deťmi a prácu.
Triptány na mňa pôsobili už po 10 minútach, napr. Nosový sprej askotop. Pokiaľ si teraz pamätám návod na použitie, sú to maximálne 2 hodiny, potom účinok musí byť tam, inak sa nedostaví sám a možno budete musieť doplniť. Nikdy som nič iné nezažil. Od 4 hodiny som nikdy nepočula a nečítala. Maxalt mi už nefunguje vôbec, iba s Ascotop Spray dokážem zvládnuť útok. Potrebujem to však len veľmi zriedka.
Problémom Dukana je značné úsilie spojené s varením: bielkovinové jedlá trikrát denne. Na bielkovinový prášok nemyslí veľa. Niektoré veci sa mi zdajú extrémne: musíte jesť bielkoviny každých 8 hodín, inak by sa vám odbúrali svaly. Naši predkovia by boli všetci vychudnutí a vyhladovaní. AK ľudia hovoria o skupine aminokyselín a bielkovín, do ktorej môže telo spadnúť, keď neprijíma žiadne bielkoviny v strave. Potom hovorí, že krvný obeh je pri odbúravaní tukov zaliaty triglyceridmi a cholesterolom, s rizikom arteriosklerotických vaskulárnych usadenín. Zvláštna téza, nie je to pravda pre mňa, všetko pre mňa a teraz aj pre môjho manžela veľa kleslo.
Musím vidieť, čo chcem vyskúšať a integrovať z jeho názorov.
Koniec koncov, veľkosť môjho pásu sa stále zmenšuje, aj keď váha stagnuje, takže by som mal byť so sebou trpezlivý.
Bolo by len veľmi pekné, keby to takí ľudia viac zdôrazňovali. Takže ste si prečítali zábavnú knihu o migréne a pomyslíte si: Áno, aké zvláštne, aj u mňa to bolo niečo také. A áno: migréna sa bohužiaľ nedá vyliečiť.
Zistil som, že toľko ľudí sa teraz vyjadrilo v knižnej podobe o pozitívnych účinkoch redukcie sacharidov na migrény, že by sa to dalo viac zdôrazniť. Inak príliš veľa pacientov a lekárov zostane skeptických. Inak sa médiá nikdy neprebudia.
| dukan má tiež veľmi nízky obsah sacharidov (a nízky obsah tukov). tak pozri barkawi. |
Dukan má veľmi nízky obsah sacharidov a nízky obsah tukov (a nízky obsah kalórií), najmä vo fáze I. V tomto je to podobné ako s 21 dňami Barkawi. Oba prístupy sú podobné v tom, že sú niečím iným než vegetariánskym (naopak). Zároveň majú určitú blízkosť k paleo diétam. To sa javí ako výhoda pre migrény.
Vo svojich knihách o nadváhe som veľmi vyzdvihol Dukana. Niektorí dokonca podráždene hovorili, že som súčasťou Dukanovej diéty. To je však omyl. Pre mňa je Dukanova strava obzvlášť vynikajúca v jednom bode (a tým sa líši od všetkých ostatných konceptov stravovania, ktoré poznám): Má integrovaný postup na zabránenie jojo efektom. Tu vidím skutočný úspech Dr. Dukans.
Napríklad Atkins postupuje z fázy I do fázy II a tak ďalej. Môže sa jesť čoraz viac sacharidov. Dukan však vyžaduje najmenej jeden deň fázy I vo všetkých fázach.
By Barkawi z. Ak napríklad požadujete, aby ste po svojej 21-dennej nárazovej diéte vložili vždy jeden nárazový deň (napr. Týždenne), môžete podľa môjho názoru dosiahnuť, aby bol váš prístup ešte stabilnejší voči migréne.
Ich program však nie je nič pre tých migrenikov, ktorí skôr chudnú. Stále si veľmi jasne pamätám, ako som bol šťastný po svojej 3,5-ročnej vegetariánskej fáze, že som konečne mohol jesť živočíšne tuky podľa seba. Moje boľavé nervy robili kotrmelce s radosťou.