Mihaela Bilic „Naše telo vie, ako si vyrobiť tuk iba z týchto dvoch zložiek“ - Doctorul Zilei

Každý, kto má problémy s hmotnosťou, by mal obmedziť konzumáciu určitých potravín, ktoré sa pri nadmernej konzumácii premenia na telo.

telo

Ak chceme schudnúť, nemusíme hladovať alebo dodržiavať obmedzujúce diéty, stačí si pamätať niekoľko jednoduchých pravidiel. „Prvá vec, ktorú si musíme zorganizovať, keď máme kilá navyše, je prítomnosť cukru. Cukor ide do pečene a pečeň vie, ako z neho urobiť tuk, fruktóza v cukre sa nedá spotrebovať pohybom a potom je cukor naším hlavným nepriateľom, ktorý mení náš metabolizmus a núti nás hromadiť tuk. Buďte opatrní, keď hovorím o cukre, mám na mysli prebytočné ovocie, cukor ako taký a alkohol, “vysvetlila odborníčka na výživu Mihaela Bilic pre doctorulzilei.ro.

Denne však môžeme bez problémov zjesť kúsok čokolády alebo ovocie. Alebo ak abstinujeme celý týždeň, cez víkend ich môžeme skonzumovať viac.

Druhým nepriateľom figúry je múka. Pri nadmernej konzumácii sa premenia na tuk. „Každý, kto zje viac múky ako porciu veľkú ako dlaň a nebude sa hýbať, mu môže inak ako pribrať. A múka znamená aj čierny chlieb alebo celozrnný chlieb, ktorý má toľko kalórií ako biely “, dodal Dr. Bilic.

Podľa výživového poradcu sú najlepšími spojencami v strave bielkoviny, teda ryby, mäso, vajcia. Nesmieme však zmeniť svoj život na stravu a urobiť veci znesiteľnými.