Mihaela Bilic „Nerobte z hnutia nástroj mučenia! ”- CSID Čo sa deje
Šport nám pomáha mať závideniahodnú formu, ale koľkým z nás sa podarí každý deň cvičiť, ako odporúčajú lekári? Štatistiky ukazujú príliš málo.
Takmer polovica Rumunov nikdy nešportuje, v porovnaní s 39% európskych občanov a iba 8 zo 100 krajanov pravidelne cvičí, ako ukazuje Eurobarometer „Šport a fyzická aktivita“.
Čo môže byť príčinou? Nuž, mnohí sa sťažujú na nedostatok času, iní tvrdia, že nemajú dostatočnú motiváciu športovať každý deň. Ďalšiu príčinu identifikuje Mihaela Bilic, odborníčka na výživu.
„Hnutie neoslabuje, znova nás buduje. Nie som športovkyňa, nerada športujem. Prinajmenšom nie šport, ktorý zahŕňa ťahanie (a zvieratá), potenie, námaha, vyčerpanie. Neznášam predstavenia v americkom štýle, na ktorých niektorí tréneri superformy „bičujú“ zlú nadváhu, kým z nej neodoberú maslo, na systéme bez bolesti a bez zisku, píše lekár na svojej facebookovej stránke.
„Je mi ľúto, že je vyvolaná táto úvaha, podľa ktorej kilogramy navyše znamenajú lenivosť, ľahostajnosť, sedavý životný štýl a že na chudnutie stačí pohnúť zadkom. Nestrácame váhu športom, ale vidličkou ... alebo skôr jej nedostatkom. Chudnutie znamená málo jedla, pohyb je akýmsi bonusom. Integrácia fyzickej aktivity do nášho života musí byť zameraná na pohodu, rovnováhu, normálnosť, nie na chudnutie. A fyzická aktivita znamená akúkoľvek formu pohybu, ktorá sa vám páči, vyhovuje vám, uvoľňuje vás, rozosmeje alebo aspoň sklopí čelo. Pretože iba v tomto kontexte máme šancu urobiť si z pohybu zvyk, životný štýl, radosť “, dodáva.
Pohyb nie je zbraňou proti nadbytočným kilogramom!
Nerobte z pohybu mučiaci nástroj a zbraň proti nadbytočným kilogramom, radí doktorka Mihaela Bilic. Pretože ju budeš nenávidieť a zlyháš.
Fyzická aktivita udržuje telo v činnosti, zabraňuje svalovej atrofii (inherentnej pri chudnutí), koriguje držanie tela a zlepšuje prístup. Namiesto toho, aby sme upriamili pozornosť na váhu, mali by sme sa radšej naučiť stáť rovno, pretože nič nie je smutnejšie ako ovisnuté plecia a zhrbený chrbát. Na fitnes záleží viac ako na váhe a byť fit znamená viac ako niekoľko kilogramov.
„Bez pohybu sme starí a bez obliekania sme porazení, rezignovaní. Nájdite formu pohybu, vďaka ktorej sa budete cítiť dobre, narovnajte chrbát, zdvihnite oči od zeme a nechajte svoje telo hýbať sa, na to je to stvorené “, uzatvára lekár.