Mihaela Bilic odporúča stravu rumunských vojakov
Mihaela Bilic sa opäť zahriala po zverejnení poznámky, v ktorej opakuje myšlienku, ktorú nám lekár povedal už nespočetnekrát: jeme príliš veľa.
Moderný človek už nemá popáleniny, ktoré mal dospelý pred 20 rokmi. Fyzickej aktivity je čoraz menej a nadmernej konzumácie!
Odborník na výživu žiada ... obmedziť. Na svoj účet na sociálnej sieti napísala toto: „Internet je plný vyváženej stravy a vedeckých kombinácií, ale existuje len málo hlasov na to, aby sa jedlo stravovalo zriedka a málo. Pevne verím, že jeme príliš veľa alebo skôr príliš často. Ak si hovoríte, že máte iba 2 jedlá denne, riskujete, že vás označia ako neinformovaných a nevyvážených a pri jednom jedle denne ste úplne v bezvedomí.
Nedávno som počul príbeh, že vojaci rímskych légií, keď šli do dobyvačných vojen, dostali ako svoje každodenné jedlo jablko a vajce. V prvom rade sa mi to zdalo nepravdepodobné, nedokázal som si predstaviť tisíce nosníc, ktoré sprevádzali armádu, aby zabezpečili denný prídel.
Potom som si myslel, že ten príbeh má zrnko pravdy, dá sa dokonca žiť aj s vajcom a jablkom za deň. Vajcia je esenciou výživných látok, koncentrátom bielkovín, vitamínov a minerálov spolu s cennými tukmi, a to v optimálnom pomere, aby sa ľahko vstrebával a bol v tele biologicky efektívny. Jedna vec nie je vajíčko: vláknina a vitamín C. Preto sa jablko pravdepodobne objavilo v rovnici. Kvapka sacharidov spolu s rozpustnými vláknami v zložení robia z jablka bežné jedlo, ktoré vyváži stravu.
Neviem, koľko bojovej sily mal vojak s dávkou 200 kalórií/deň, ale môžem povedať, že nehladoval. A kde inde môžete povedať, že rozpustné vlákniny v jablku majú aj prebiotický účinok, tj. Že nie sú stráviteľné, ale dostávajú sa do hrubého čreva, kde živia prospešnú bakteriálnu flóru - takže si musí získať aj tranzit a imunita.
A ak je ešte leto a chceme si rýchlo upraviť postavu, myslím si, že strava rumunských vojakov môže byť nápadom. Teraz majú všetci silu a nervy, ale moje posolstvo je jednoduché: nebojte sa trochu jesť - ak vojak prežil takúto stravu, nezomrieme od hladu a nestaneme sa chudokrvnými, ak budeme mať šetrnú stravu. ... Leto! “, Uzavrela odborníčka na výživu Mihaela Bilic.
Rozprávač. Lekársky redaktor. Prekladateľ. So slovami som pracoval tak dlho, ako ich poznám, milujem ich kúzla. Milujem preklady a oblasť medicíny si ma nenávratne podmanila. Chcem verejnosti sprostredkovať relevantné a kvalitné informácie, ktoré im pomôžu v každodennom živote a pri každodenných problémoch, s ktorými sa každý deň stretávajú. Informovaná osoba bude sebavedomejšou osobou. Podľa mňa sa riadim zásadou „Buďte tou zmenou, ktorú chcete vo svete vidieť. Každý chce zmeniť ostatných, ale zabudnite na to, že zmena začína od seba. “